I się poćwiczyło. Jednak co miska, to miska. Czułem się dzisiaj zdecydowanie słabszy. Dosłownie nie miałem siły na niektóre ćwiczenia, a po treningu miałem lekkie mdłości. I to nie było tak ostro dzisiaj. A jak było? A tak było: Obwód nr 1 Przysiady z 2x16 + Double Press 2x16 - po 1m:00s na ćwiczenie - bez przerwy pomiędzy Odpoczynek 1m:00s Swing [...]
[...] czytałem. Im cięższy kettel tym gorzej opanować technikę, także samo koślawe nawet rwanie 32 to wyczyn, byle nie zrobić sobie krzywdy! :) Rączki kettli pomalowałeś, czy okleiłeś czymś?? 16kg w Twojej dłoni, to jak piłka tenisowa wygląda, tylko, że czarna.. Byku z Ciebie! Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-05-20 22:27:23
Odcinek lędźwiowy daje radę. Dużo gorzej z utrzymaniem ściągnięcia łopatek i wypchnięcia piersi. No i rozciąganie się należy jak nic. Zejście na ziemię po sztangę pokazuje mi jak cienko z moją gibkością. Znowu wolta. Mam jutro kurs jako kierowca do Lublina. Nici z rowerowej wyprawy. Trudno. W związku z tym sprzątanie odkładam do jutra. Pobiegałem [...]
Moje popołudnie. Pobiegłem na trening, ćwiczyłem 40 minut (głównie przeplatanka 24 kg + żonglerka 10 kg), pograłem pół godziny w nogę z kumplami, pobiegałem z córką (2,5 km bardzo wolno - niech polubi bieganie), a potem wróciłem do domu. Biegiem oczywiście. Czuję się zmęczony. Ale kolację rąbnąłem z tych solidnych raczej. Za godzinę będę spał jak [...]
[...] obserwancji - celowalbym w szkole celezjalnska, jesli jest pod reka. Oczywiscie mowie na podstawie dzieciakow przyjaciol, ja bezdzietny, wiec niejako prawa glosu nie mam. I taka przykra uwaga - posylasz dziecko do ksiezy na nauke - bacznie je obserwuj, a najlepiej kup mu pas cnoty. Pieprzona, czarna pedofilska homoseksualna mafia. Rzeklem.
[...] tego, co było na poprzednim etapie edukacji... I taka przykra uwaga - posylasz dziecko do ksiezy na nauke - bacznie je obserwuj, a najlepiej kup mu pas cnoty. Pieprzona, czarna pedofilska homoseksualna mafia. Rzeklem. Tu się z kolei nie zgodzę. IMO właśnie przez nagonkę mediów sporo osób to tak odbiera. Nie można uogólniać, bo są Księża i [...]
Właśnie błędem jest uogólnianie całej sprawy. Zrobiło 2,3 to nagonka, że wszyscy. Tak myślę, że w każdej grupie zawodowej znajdziemy czarną owcę ale to nie znaczy, ze wszyscy są tacy. Szkoła katolicka czy ogólna co to za różnica najważniejsze to rozmawiać z dzieckiem i zwracać uwagę na towarzystwo jak negatywne to gonić. Mam dzieci w wieku [...]
I taka przykra uwaga - posylasz dziecko do ksiezy na nauke - bacznie je obserwuj, a najlepiej kup mu pas cnoty. Pieprzona, czarna pedofilska homoseksualna mafia. Rzeklem. Ciekawe czy tak odważnie będziesz się wypowiadał na temat wyznawców islamu jak osiągną zdecydowaną przewagę liczebną w Niemczech i innych krajach zachodu (a osiągną w niecałe 50 [...]
Powiedziałem sobie, że dopóki nie posprzątam chałupy, to nie będzie treningu. Jeszcze nigdy tak szybko nie sprzątałem. Przerwa obiadowa teraz i za godzinkę męczymy 28 kg (to raczej on mnie będzie męczył) === Taki prosty, a taki smaczny skubany. Brukselka smażona na maśle klarowanym rzuca na kolana. Cukinia też rządzi. [...]
[...] drzwiczkach. Ja tam ucieszyłam sie na owy przepis bo białko mi sie juz terminowalo %-) Aha mam tez domowe lody...az mi w zęby zimno :-P Młody pogonił mnie do garów: mrożona czarna porzeczka, smietana 36%, miarka białka waniliowego I zamrazalnik. Mozna dac slodzik ale my wolimy kwasoty 8-). Śmietanę ubilam na sztywno, dodałam białka i ubilam na [...]
U Ciebie snatch idzie ze swingu, daleko od ciała i jest wsadzenie zgiętego łokcia pod kettla. Muszę spróbować snatcha wykonanego Twoim sposobem :) p.s. Kettl od Leona? Kulka od Leona. Jedna i druga. Czarna 28 kg, a fioletowa 20. Mam takie przemyślenia odnośnie snatcha... Można go robić na 10 sposobów. I tak zmęczy. To o czym piszesz, to ostatnie [...]
[...] umiem biegać o godzinie zasypiania. Do tego te ketony. Przed wyjazdem się wysikałem na pasek i myślałem, że jest ok. Nie było ok. Do 7 km starczyło mi sił i optymizmu. Potem czarna dziura i drewniane mięśnie. Odbijało mi się parówkami (tak - zjadłem trzy na kolację :-D ) Cały organizm domagał się wody, której picie totalnie wczoraj zignorowałem. [...]
[...] kokosowy 5. jaja, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórek, 1 marchew surowa, papryka, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona i zielona z cytryną, herbata czarna leki/suple: Cezera, Ibuprom, tran, wit. C 2g, cynk Jakoś tak mało tego żarcia mi się wydaje i coraz częściej odczuwam głód, taka miła odmiana po świętach %-) Zmieniony [...]
[...] walnąłem 1,5miary Octagonu - rozpuściło sie bez problemu i smak niezły :-) bcaa z cytruliną - 15g na cały szejker, smak czarna porzeczka, tez super. Słodki ale nie przesadny. 15g na 700ml czuć mega wyraźnie. Nie odbija się niczym. Po wymieszaniu u góry osad charakterystyczny dla leucyny ;-) I [...]
[...] :-D i wszystkie w rozmiarze 2XL czyli taka na Oley'a. Szczerze dziękuje za ciuch jak również za zmobilizowanie mnie do pracy nad większą masą, bo nie dość że 2XL to jeszcze czarna - wyszczupla %-) ale jak Marek w niej dobrze wygląda to mam nadzieje ze kiedyś i ja w niej będę mógł bez wstydu paradować :-)) Zmieniony przez - Tested_ w dniu [...]