[...] i słodkie, i je pochłaniam na kilogramy (nie przesadzam), więc z bólem serca, ale muszę to ograniczyć ;-). Wczoraj: DZIEŃ 150 DNT Dieta: +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (wliczone na oko), brokuł, surowa marchewka (x1), cukinia Niedojedzone - byłam na grillu. Ale pomidorów było więcej niż te 700g na [...]
:-} Tydzień 16, dzień 3,4 i 5 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - ogórki, szczypior, cebula - kawa, herbata czarna , mięta, woda - magnez, wit, biotebal 5 Ten tydzień z treningami off - od poniedziałku nowy sezon hehe W sumie dobrze, że to się tak zbiegło, bo nie wyrabiam czasowo ... Wczoraj trochę się porozciągałam , ćwiczę [...]
[...] żytni razowy, jajko, pomidor, ser żółty 2. placki z amarantusem i mąką kokosową, olej kokosowy, kalafior, pomidor 3. chleb żytni razowy, jajko, sałata lodowa, kalafior, oliwa z oliwek napoje jak zawsze: kawa czarna x3, herbata czarna, pokrzywa (wyjątkowo z miodem, ale tyle co kot napłakał) Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-14 13:09:23
[...] ze sztangą 8kg/x4 2b. Czachołamacz 8kg /x4 3a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 4/4/4/4kg 3b. Dipy na triceps 13/13/12/12x 4a. Uginanie ramion na wyciągu guma czarna /x4 4b. Prostowanie ramion na wyciągu guma czarna /x4 Wieczorem miałam ochotę na trening więc zabrałam się za barki-ręce. Bareczki były jeszcze zmęczone po dniu [...]
[...] sztangielek w oparciu o ławkę 4/3,25/3,25/3,25kg zaczęłam jak zwykle, ale zmuszona byłam zmniejszyć 3b. Dipy na triceps 15/12/13/12x 4a. Uginanie ramion z gumą guma czarna /x4 4b. Prostowanie ramion z gumą guma czarna /x4 (15/15/13/13x) Hmm znów za późno wróciłam żeby zabrać się za nogi@-) ten semestr będzie taki właśnie chyba. Góra [...]
różne odzywki próbowałam, bo chłopina moja swego czasu trochę tego kupowała... mam leżące różne próbki na czarną godzinę jeszcze, ale to już musi być bardzo czarna haha