[...] wspomniec o tym, ze przez odchudzanie nie mam juz cyckow). W ciezkich chwilach mysle o tym forum i o tym, ze jest wiele osob ktore robia tak jak ja, ze wcale nie jestem czarna owca, ktora wymysla z jedzeniem ;-) Narazie ja za kazdym razem mowie "nie, dziekuje", a oni wciaz proponuja, zebym w koncu zjadla cos porzadnego, bo "na warzywa i [...]
Dziś spróbuję coś ułożyć :P Choć to czarna magia ^^ A co do ćwiczeń będę musiał ułożyć na ten miesiąc i na kolejny pod kątem ćwiczeń :) sog poleciał :))
[...] troszkę się przeliczyłam i zaczęłam 20 kg ale zrobiłąm tylko 8 razy i wymiękłam. Dokończyłam na 15 kg. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata zielona, czerwona, czarna Warzywa: kapusta kiszona, marchew, papryka, pomidor Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aba1e1d938894ee7b89ecc88dbdb61ca.jpg [...]
Poniedziałek, 6 Luty 2012 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/480e304362524382a2193cd196748f3c.jpg Mimo tego, że dziś drugi dzień @ to na treningu była MOC. Poprzednie też 3 dni były NT więc wszystkie zakwasy zeszły i to też miało znaczenie. (Po treningu MOC zniknęła od razu i teraz padam na twarz) MagdaK - tak jak Ci obiecałam progres w ciężarach:) A [...]
ja jak na razie sie uparłem na trójkąta łapami, ostatnio mi dwa razy z gardy wyszedł, jak mnie na najmana podduszali to sie udało chwycić %-) ale przechodzenie gardy to dla mnie dalej czarna magia jak na razie to jedynie podpuszczenie na złapanie sie w trójkata i fizolskie przerzucenie nó na bok wychodzi \-)
Z witamin osobiscie polecam Olimp Vitamin multiple sport. Wystarczy brac jednego dnia mineraly, drugiego witaminy. Co do sparingow polecam przed mocna, czarna kawe. Nic wiecej nie potrzebujesz.
[...] obawe przed sterynością, co do butli sie nie wypowiadam bo gown.. widac, wracajac do PMP deke z PMP takze mam w szfce i po odebraniu wszystko sprawdzałem i widać tam że jest czarna malutka nitka lecz NIE JEST TO W SOKU A POD NAKLEJKĄ, wystarczajaco dokladnie obejrzałem butle i płyn i jestem pewny ze jest czysto a ta nitka POD NAKLEJKĄ to moze sie [...]
trening:callanetics 45 min Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, kawa rozpuszczalna, herbata czarna, zielona Warzywa:cukinia, papryka, pomidor, ogórki konserwowe, kalarepa suplementy:Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b33e7f0b534748a0ba479868dfe83be8.jpg Troszkę się podłamałam bo byłam dziś u dermatologa i dostałam skierowanie na zabieg [...]
[...] kwasna jak ocet. Pewnie za dlugo stala. Mam tez algi ale nie pije bo za slodkie.Czekam jak sie namnoza to maseczke z nich zrobie. Dodatkowe popijanie: siemie lniane, herbata czarna, lipa, mieszanka ziołowa(skrzyp,pokrzywa,nagietek). Pozniej wrzuce wymiary by widziec z czym zaczynam. Ciesze sie ze zebralam sie na powrot.8-) Zmieniony przez - [...]
[...] - 3 jaja na twardo, jajecznica na boczku, pomidory, w bardzo małych ilościach: ser żółty, twaróg, sos chrzanowy, kiełbasa. Bez pieczywa bo było tylko białe. Herbata, kawa czarna, 2 mandarynki - jajo na twardo, chleb żytni razowy, migdały (zabrałam z domu) - kurczak grillowany, zestaw 3 surówek - śledź marynowany z żurawiną, chleb żytni razowy, [...]
Ale fajne koszulki, ta czarna wymiata! :-D aż mam ochotę na taką, ale z moim antytalentem to pewnie niewiele by z tego wyszło. @@-) %-) Gratuluję nowego treningu, jestem pewna, że nowe ćwiczenia spotęgują Twoją miłość do żelastwa. :-)) :-D
ja przysiadów 15 nie zrobię i bez gryfa, a high pull to jakaś czarna magia, nie mówię już o podciąganiu, wstyd, ale co zrobić, walczę i się nie poddaję
Chętnie przyjmę, bo nie dostałam zezwolenia. %-) Mam za to problem z ułożeniem michy wg nowego rozkładu, dla mnie 120g białka to czarna magia. Nie mogę nawet zjeść normalnego obiadu, wpyerdoliłam do miski tonę boczku i golonki, jedzenia jak na lekarstwo, a białko przekroczone i tak o 10g... %-)
[...] je na maxa do tyłu i czułam jak mi mięśnie "boczków" ładnie pracują. Oby to przyniosło efekt w ubytku cm z tego mojego "ciemnego punktu" Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna Warzywa:cebula, papryka, biała kapusta. marchew Suplementy: tran, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/113f9a7b771640a2815e1165ff5c0add.jpg