oraz dzisiejsze (codziennie trzeba gadac to samo ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101605 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
Tzn, apisałes trenujesz o 17.00,tak? Rozumiem godz.max trening posiłek ok.18.30 hmm własnie a o której idzesz spać? Ewentualnie jak bedziesz głodny ryba albo kurczak (to i to najlepiej gotowane) spokojnie możesz zjeść. No ale napisz o której spać pójdziesz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na [...]
białka nigdy za wiele kupuj ovopol Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
możesz-zjedz i śpij dalej byle nie o 3 w nocy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
te co napisałem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
"kto rano wstaje temu Pan Bóg daje" dobry pomysł ale po treningu zjedz jeszcze ww z białkiem,a na noc sama odrzywka białkowa(z wodą) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]
no to po treningu ostatnie węgle(wtedy i tak nie pójdą ci na bebech ) a pożniej już tylko białko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
[...] kup jakiś dobry krem,w aptece na pewno Ci doradzą,co moża więcej poradzić? Czekasz na jakąś rade-cud Samo nie zniknie (a moze ) zastosuj sie do tego i już Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]
Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]
ale to jest ostatni wogóle czy z węglowodanami? Bo o to pytałem. Jeżeli tak to duży błąd. WW najpózniej 18.00 no jeżeli o tej chodzisz spać to nawet 19.00 a pózniej już tylko same białko.Ja tak robie i efekty widać od razu. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]
Przy karnitynie nie ma większego znaczenia jakiej firmy,tutaj-karnityna to karnityna Tylko dlaczego aeroby robisz przed i po treningu? Rób po treningu albo najlepiej z rana na pusty żołądek(po przyjęciu karnityny) wtedy 2 raz weżmiesz ją przed treningiem siłowym i w ten sposób wykożystasz ją maksymalnie.Jak i najefektywniej spalisz tłuszcz,a [...]
a niektórzy inni Twoi znajomi,może nawet młodsi od Ciebie biorą koxy i mają jeszcze lepsze efekty.Ale czy to znaczy że Ty też masz z***ać sobie zdrowie? Pozatym oni wzieli za wsześnie i mają efekty,Ty weżmiesz w odpowiednim czasie i bedziesz miał 2 razy wieksze efekty,dlaczego? Bo Twój organizm będzie wpełni już na to przygotowany,a co [...]
o której jesz ostatni posiłek z ww? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Mięsnie nie są jeszcze przyzwyczajone do treningu musisz je stpomiowo przyzwyczajać do cięzarów. Jak myślisz co by sie stało gdyby od początku były na "dopalaczu" a pózniej-koniec(dzióra)Przyzwyczajone do "szybkich obrotów"(bez wcześniejszego przygotowania),a nagle powrót do tyłu-"szok"...? Pozatym na kreatyne jesteś [...]
Na kreatyne masz jeszcze czas.Białko zawsze musisz dostarczać swojemu organizmowi. (1,8-2,2gr na kg masy ciała) Na razie skup sie na diecie,regeneracji i odpowiednim treningu. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i [...]
Wszystko to indywidualna sprawa. Ale nigdy nie zaszkodzi troche pobiegać,jak już zaczynasz sie zapuszczać 1-2 razy w tygodniu styknie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]
Jak chce to zrzucić najlepiej niech biega. Jeżeli "katuje sie" na treningu piłki-tłuszczu nie straci. Piłka nie jest najlepszym sposobem na zrzucenie zbednych kg. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i [...]
Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
było milion razy,sam sie nad tym zastanów,a jak Ci sie nie chce to ja Ci powiem g**** jak***** Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
po co kombinować,ja polecam CARBO Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
