mam parę pytań: podobno przy diecie redukcyjnej: -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia (z http://www.sfd.pl/temat210527/). Czy to oznacza, że mleko i twaróg tuczą, a szczególnie wieczorem? Bo ja np. lubię sobie wieczorkiem przed snem łyknąć pare szklaneczek mleka lub [...]
Jeżeli t oTwój 1 cykl bierz z fazą nasycenia. ale i tak 16 lat to moim zdaniem za wcześnie na kreatyne Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
nieszkodzi Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Kondziu jak to sie stało że Twoja odpowiedz "przeskoczyła" moją? przedchwilą widziałem 2 moje jedna pod drugą Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]
Sporów na ten temat było mnustwo i na forum i w czasopismach kulturystycznych.Ale ja zawsze kożystam z własnych doświadczeń 4 razy brałem z fazą nasycenia 1 raz bez i więcej bez nie wezme kjażdy ma swoje zdanie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]
"Zdarzają się również przypadki, kiedy administratorzy serwerów pocztowych blokują nasze wiadomości, traktując je jak spam. W takim przypadku należy skontaktować się z administratorem serwera pocztowego lub założyć konto w naszym serwisie." Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]
jesteś pewien? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
komu mało? a co do nabijania na nowych kontach,moża było to rozwiązać inaczej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. przyładowe połączenia grup dla: 4 dni pon: barki tric bic wt: [...]
http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 Poczytaj to najpierw Posiłek nr 3 - karton mleka ? To nie posiłek Ser twarogowy powinien być jako ostatni posiłek. Mąka pszenna niepotrzebna , z rana zjedz owsiankę. [...]
Mistrzyni Świata w naszej TV http://tv.sfd.pl/Trening-dla-kobiet---Kasia-Kozakiewicz,odcinek,41.aspx V-ce Mistrzyni Świata Juniorek w naszej TV http://tv.sfd.pl/Natalia-Gacka---Mistrzyni-Polski-Fitness--cz-2,odcinek,34.aspx W taki poziom formy celuj: http://tv.sfd.pl/Poradnik-Fitness-Ladies-SFD,odcinek,37.aspx A na miejscu, w tym dziale nasze [...]
No ja wlasnie nie jestem przekonany, cz to w ogole bedzie dzialac. Koles niestety zaczal juz to wciskac z trenbolonem, sila mu idzie, efekty sa, ale teraz niestety ciezko stwierdzic po czym...
jeżlei zalezy Ci na masie to sauna odpada,napisz coś więcej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
Ile masz kasy i czy masz diete? Jezeli nie to kase przeznacz własnie na to Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]