cz

[...] nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P ROZNE MOZESZ JESC ALE NAJLEPSZY JEST TEZ ZYTNI RAZOWY Z ZIARNAMI -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P KONIECZNIE -może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) [...]

[...] przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P -może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) WARZYWA [...]

-Jakaś gruboziarnista kasza (gryczana może być?) GRYCZANA, JAGLANA, JECZMIENNA WYBOR JEST DUZY -pieczywo (jakie polecacie? jakaś konkretna firma? bo tyyyyyyyle tego, ze nie wiem co wybrać i czym się kierować przy zakupie.. ilością ww?) SCHULSTAD, SAM JE JEM -ryż brązowy (Czy on zawsze taki drogi jest, czy tylko u mnie?) U MNIE KOSZTUJE 2.4ZL, [...]

Jestem własnie w trakcie podkręcania metabolizmu. Za niedługo zaczynam dietkę redukcyjną (fat 36%!) Nie mam jeszcze dokładnie opracowanej dietki, a i w głowie kiepsko z pomysłami, więc pytam tu: Co kupić? Jutro wybieram się na większe zakupy, więc może mi pomożecie. Dopisujcie jeśli o czyms zapomniałam, albo macie jakieś inne pomysły. Więc [...]

a wiec tak,cz mozecie mi powiedziec ile powinnam jesc dziennie kalorii by utrzymac moja wage? musze przyznac ze nigdy sie nie odchudzałam ani nic,ale ostatnio zaczełam troskzu cwiczyc tak dla siebie i dla zdrowia,ale nie chce schudnac chce poprostu utrzymac moja wage i wyrzezbic troskzu cialko ..a wiec podaje swoja dane wiek :17 lat (prawie):P [...]

Jest to wysilek fozyczny, ktory w sumie moze powodowac spalanie tkanki tluszczowej przy odpowiedniej diecie tudzież diecie i suplementacji Ale cz jestes w stanie utrzymac jednolite tetno?? Czy jestes w stanie jezdzic 30-45min bez przerwy?? Czy nei lepiej wybrac bieganie lub rowerek stacjonarny??

-Rozciąganie cz.1 -Rozciąganie cz.2 Ok. To widziałem, pytałem tylko ile razy wtygodniu się rozciągać. Więc nie licząc treningów spróbuje, 2x na tydzień.

nad twoim tematen są podwieszone topice o Rozciąganiu http://www.sfd.pl/temat135103/ -Rozciąganie cz.1 http://www.sfd.pl/temat135103/ -Rozciąganie cz.2 Najlepiej się rozciągać 3 razy w tygodniu bo mięśnie muszą mieć czas na regeneracjejeżeli trenujesz Thaia to rozciąganie niebędzie ci już takie potrzebne bo na treningu też się będziecie [...]

Wracając do tematu... Ja uważam ze jest to kwestia indywidulna Na niektórych lepiej działa połączenie plecy + bic a na innych inne... Ale art ciekawy Sog@cz jak wejdzie O, wszedł Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-04-11 16:48:41

[...] znajomy z siłki który jest dość miśkowaty (bf około 25%) chce dalej się 'masować' doradziłem mu by tak jak ja zrobił redukcję i zrzucił trochę fatu, ale on mówi, że mu tłuszcz nie przeszkadza, chce byc duży i tyle, pytał mnie jak ma się odżywiać żeby dalej rozwijać mięśnie i szczerez mówiąc nie wiem co mu powiedzieć bo czy u takiego "grubaska" [...]

[...] U.S.; Upjohn U.S. 7) "Cetabon Tabs" Therapharma Thailand 8) "Menabol Tabs" India 9) "Stromba Tabs" Winthrop B; Sterling-Health HU, CZ 10) "Winstrol" Zambon ES, I kilka z nich juz raczej ciezko dostac,ale jeszcze ze 3 lata temu byly w obrocie aptecznym Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-04-11 01:41:21

Witam ponownie dzisiaj zaczelem jechac tym planem : Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona //////////////////////// Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. Nogi - Przedramie dalo by rade zamienic np Plecy-Bic bo jutro robie a wolal bym to jakos zmienic [...]

Olimp team w trakcie dyskusji w przerwach cz 3

Olimp team w trakcie dyskusji w przerwach cz 2

Olimp team w trakcie dyskusji w przerwach cz 1

test: 14; 23; 43; 30 = 110 jezeli naprawde nie da sie przeniesc tego tematu do cz.1, to ja jestem za tym, zeby powrocic do jedynki. zbyt duzo ciekawych rzeczy zostalo tam napisanych, zeby teraz to tak zostawiac

1 . Mam zmaiar zaczac cwiczyc 4x w tyg. z priorytetem na klatke i mam pytanie czy jest roznica od kombinacji cwiczen w jakie dni np : Pn. klatka - biceps wt. nogi - przedramię cz. klatka - triceps pt. plecy - barki nie pasuja mi te nogi we wtorek 2. Nie wiem ile razy w takim przypadku mam cwiczyc brzuch ? Bo dopiero mam zamiar go cwiczyc [...]

Wiesz co,w sumie do obu(ale nie w tej chwili).Osobiście wolę ten na Kilińskiego,tam zaczynałam 5 lat temu i znam się ze "starą ekipą",tzn.z tą,która jest tam od początku,a instruktorzy (fitness) bardzo szybko się tam zmieniają.Do kupca chodzę tylko ze względu na zajęcia Agi Cz.,bo ona nie prowadzi już zajęć na Kilińskiego,a szkoda:( Pzdr

Vit chlopie. To zaloz osobny temat... Ta errata nie obejmuje tego tematu Poprawione napisy do cz. 2. http://*******/gqpl by x-ray Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-04-08 02:08:02

[...] - obrona przed nożem http://www.sfd.pl/temat48918/ - samoobrona a konsekwencje http://www.sfd.pl/temat37057/ - zasady unikania napadów http://www.sfd.pl/temat199984/ - na czym polega walka na ziemi http://www.sfd.pl/temat212242/ - wojsko, siły, a walka wręcz http://www.sfd.pl/temat187985/ - stowarzyszenie Combat 56 [...]