cytrynian

[...] 4x8 + 4 cw na brzuch (allaszki, spiecia, podciaganie kolan w zwisie i allaszki z rotacja tulowia) Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta B 340 W 244 T 60 [...]

[...] przedramion ze sztangą 4x6-8 -uginanie przedramion z linkami 4x12 po treningu 40 min cardio Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem Rage od centurion labs Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 342g W [...]

[...] 4x8 -wypychanie maszyna 4x12 -wspięcia stojąc 4x max -wspięcia siedząc 4x max =brzuch 3 ćwiczenia Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ROCKY KO Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 325g W 475g T 53g [...]

[...] wyciągiem górnym 4x15-20 -wyciskanie francuskie lezac hantli na skosie dodatnim 3x8 + cardio 35 min Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ROCKY KO Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 333gg W 210g T 55g [...]

[...] bo moja jadra sa sprawne i same potrafia go wyprodukowac. Celem bylo zmuszenie przysadki do produkowania wiekszej ilosci LH i FSH. Przepisal mi Clostillbegyt (Clomid) - cytrynian klomifenu. Panowie z dzialu dopping na pewno wiedza o co to jest, czesto uzywany w celu odblokowania jader po "bombie". Clomid jest lekkiem pierwszego rzutu, [...]

[...] po treningu) schab, masło, sałata, kapusta kiszonaa i pekinska suple: Ze śniadaniem: Witamina d3 4000.j +100 mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS Przed treningiem : ashwaganda 500mg Po treningu : 1g wit.C Przed snem : Magnez cytrynian 500mg Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g

[...] i suple: novothyral Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 ,multiwitamina (Biotech) , Omega 3 4kaps (1g EPA+DHA) ,debutir 1 kaps,Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B Przed snem Magnez cytrynian 500mgi Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g nac 600mg Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-12 21:34:51

[...] d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B (najlepiej firmy jarrow-1 kaps) Przed treningiem ashwaganda 500mg Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g leki: novothyral, niezmienniee...

[...] 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B (najlepiej firmy jarrow-1 kaps) Przed treningiem ashwaganda 500mg 500mg NAC Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g nac 600mg Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g leki: novothyral

[...] 3 4kaps (1g EPA+DHA) ,debutir 1 kaps,Sanprobi IBS z 2 posiłkiem: metylowany complex B przed treningiem: ashwagandha, ALA w trakcie treningu : kreatyna i bcaa (tu od razu mówie, że bierę, bo dostałam i nie chce, żeby się zmarnowało :-P) Przed snem: Magnez cytrynian 500mgi Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g nac 600mg Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g

[...] miksować samej) Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) (w kombo,, w mojej dawca wychodzi prawie 700 EPA i 500DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg glutamina 5g Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g (zamieniona na różeniec, bo jeszcze nie przyszła) diety z wczoraj nie wypisuję,bo mało pamiętam. poza tym,pół dnia [...]

[...] s/serratus crunch x15 + stretching leki:: duphastion, novothyral SUPLEMENTACJA: Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS Przed treningiem ashwaganda 500mg Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g

[...] Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B Przed treningiem ashwaganda 500mg 500mg NAC 400mg ALA Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g nac 600mg Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g

[...] rano: 3 tabsy omega 3 (i więcej nie musze), debutir, sanprobi ibs, wit d3 5000u+k2 100mcg 2 posiłek: complex b (z niego raczej nie zrezygnuję) wieczorem: 2g wit. c, 5 g glutaminy, 600mg NAC, 200mg ALA, cytrynian Mg, 2 tabsy różeńca gorskiego Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-14 21:47:32 Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-14 21:47:58

[...] d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B Przed treningiem ashwaganda 500mg Przed snem Magnez cytrynian 500mgi Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g ps. na lowcarbie rzeczywiscie ft 3 dramatycznie spada Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] metylowany complex B Przed treningiem ashwaganda 500mg 500mg NAC (fuuuuj, kupiłam w proszku, bede do koncazycia żałowała) Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mgi Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g nac 600mg Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g 1. bullet proof (jest sens liczyć to jako posiłek?:P 2. serca indycze, sałata, [...]

[...] (biotech for women) Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem: metylowany complex B Przed treningiem ashwaganda 500mg , 400mg ALA (powinien być jeszcze NAC, ale mi go wcięło) Po treningu: 1g wit.C Przed snem: Magnez cytrynian 500mg, Sanprobi IBS 1 kaps, glutamina 5g ,nac 600mg, Omega 3 1 kaps , ashwaganda 1g

co do magnezu.... chelat chyba w 3% się przyswaja.... cytrynian w 98% bodajże... znana angielska firma ma w ofercie,w dobrej cenie,ale i w produktach IHS widziałem w składzie właśnie cytrynian :) polecam przetestować :)

Chelaty po prostu zapewniają stopniowe uwalnianie pierwiastka, a inne formy jak węglan czy cytrynian przyswajają się praktycznie od razu.

W smaku spoko, forma podobno nie . Jak mi się to skończy to kupuję cytrynian z NOW. Suplementacja: Doszła reszta supli: XXL Nutrition - leucyna XXL Nutrition - glutamina iForce TT-33 DS Lean Xtreme. Trening Stubborn Fat Protocol 2.0: rowerek - 5 min rozgrzewki - 10 min interwałów na max 15:45 - 5 min przerwy - 40 min cardio przy tętnie 120-125bpm [...]