cynk

[...] jest na wysokiej. Reasumując, ja więcej białka bym nie dawał niż 150g (nie wiem jakie masz warunki fizyczne, załóżmy przy 180cm/80kg), zadbałbym o jakość makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia.

[...] makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia. Ok a po jakim czasie powinienem odczuć poprawę? Bo póki co to wróciłem po tygodniu przerwy na siłkę i jest dramat, cały czas się czuję zajechany a w [...]

[...] podniesc wegle do ok 3-4 g/kg masy oraz poleciec z tym t4 przez kilka tygodni w celu przywrocenia tarczycy do homeostazy? Mam euthyrox 100 pod reka. Jakies suple w stylu jod+cynk+selen+tyrozyna (czytalem, ze taki stak poprawia konwersje t4 => t3). Oczywiscie badania obowiazkowo beda robione, tyle ze ciezko teraz przez ten yebany wirus. Dzieki za [...]

Zakładałem podobny temat ostatnio . Mi pomogło cardio 3 x tydzień ciagle miałem puls koło 100 ciśnienie 150/160 na 80/90 dowalilem dawkę magnezu podwójna ,cynk i pomogło . Do tego nie spałem . Kardiolog to odrazu leki daje na nadciśnienie . Poprawiło się po około 2 tygodniach.

Planuje też dodać vit c i glutaminę do moich suplementów (do tej pory czasem witaminy mix jakiś kolagen ostatnio zjadłem dwie paczkizl żeby stawy wzmocnić i technikę doszkalam ćwiczeń) magnez biorę cynk bo tego mam za mało trochę w organizmie i kreatynę nowa zaczynam+cytruline biorę

No tak... dalej w sumie nie wiem co myśleć o tym Mk ale jak wezmę to na swoją głupotę i odpowiedzialność... nikt nie pomoże xd.A jak biorę sobie kreatynę cytruline magnez cynk to nic mi od tego nie jest.Nie biorę wielkich dawek suplementów żadnych.Nie polecam.Kiedys argininę brałem ale wiem że cytrulina w nią się zmienia i nie ma potrzeby to od [...]

Ja bym zamiast boostera poszedł w jakieś adaptogeny jak Maca, Ashwaganda, Tongkat Ali, też bym bardziej w te strone szedł + wiatmina d3+k2 i cynk :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-08-20 06:16:09

Kasa wydana wp******ić trzeba Wrzuciłem NAC EKSTRAKT Z CZOSNKU D3 Omega3 Magnez b6 CYNK WIT C 7 tygodni jeszcze :)

[...] cardio ;) BCAA to najzwyczajniej aminokwasy czyli białko więc nijak sie to ma do spalania tkanki tłuszczowej. To tak samo jak ludzie myślą że białko sobie kupią na redukcje i białko na masę ;) Ogólnie z suplementów to możesz sobie kreatynę wrzucić. A tak to wit i min, o3, wid D3+k2mk7, jakiś magnez + cynk ;) Czyli same podstawy prozdrowotne ;)

[...] może spowodować problemy (nie u każdego), ale też obecność kwasu fitynowego w płatkach owsianych może ograniczać wchłanianie składników mineralnych min. takich jak żelazo, cynk, wapń, których i tak nie będziesz miał za wiele przy takiej jałowej diecie. Białko z założenia ma być uzupełnieniem diety, a dieta powinna być urozmaicona [...]

[...] zbijac nawet nie wiem jakie mam moge sie tym zająć ale drogo wychodzi to IA a bardzo dobrze sie czuje teraz stawy lepiej pracują itp. Narazie to co wymyśliłem to biore sobie cynk i wit b6, która zbija prolke ale estro też z tego co czytałem i dobrze niby działa na LH i FSH. Lipidy ogólnie dobrze w normie tylko HDL zj**ane poniżej 40 ostatnio było [...]

[...] jestem na cyklu enann250mg e4d. Chodzi mi o podstawowa suplementacje, aby zminimalizować skutki uboczne cyklu. Narazie stosuje tylko tabletki na ochronę wątroby, omegę 3, cynk, magnez i kompleks witamin . WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3200kcal -białko: 210 [...]

Akurat jestem chory, w sumie jak nie byłem to też wcinałem, ale vit C, D, czosnek, echinacea, i teraz dorzuciłem jeszcze cynk.

Wyniki po calej masie (pod koniec 5000+ kcal), sam test 600/week i suple - jod, Selen, cynk (swanson). Co myślicie? Wrzucać Euthyrox? /SFD/2023/1/18/4b8da52ed9394813844b7188e096ff8f.jpg /SFD/2023/1/18/7546c11e142b4b8294f9ea33d0f15a4d.jpg

[...] przydatna dobra jakościowo odżywka białkowa, jak trawisz laktozę do wystarczy Wpc, jak nie trawisz to wybierasz Wpc bez laktozy(sa takie, poszukaj jbc) Ew izolat. Możesz takze dorzucić eaa około treningowego. Kompleks witamin i minerałów, magnez plus jakiś stack przed snem(w którego skład bedzie wchodził jakis magnez, cynk, melatonina, Gaba)

[...] to nie oszukujmy się skuteczne będzie testosteron przyjmowany z zewnątrz, jednak nie pchałbym się w to, przyjdzie jeszcze na to czas. Możesz próbować podnieść naturalnie na przykład stosując większe dawki witaminy d3, cynk odpoczynek zdrowe odżywianie i za jakiś czas powtórz badania Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-08-06 11:56:13

[...] przez Ciebie pytania, więc rozumiem, ze zalezy CI na ogolnej ocenie tego, jak w tym momencie dzialasz. co do supli: Zażywane suplementy : d3 k2, omega, kreatyna, magnez cynk - to taka podstawa, ktora zawsze się sprawdza i niemal zawsze jest potrzebna u osob trenujacych. W zalezosci od tego,jak przebiega proces regeneracji, czy jak prowadzisz [...]

Mam niedoczynkę tarczycy, biorę na to leki, biorę też metforminę. A z supli: Kreatyna HMB Beta-alanina Cytrulina Forskolina Cuts4all Witamina d3 Cynk Kompleks witamin b Te działają bardzo dobrze i nie wywołują u mnie! negatywnych objawów, czego zaś nie biorę/mogę brać to kofeina, bo działa tak mocno że wezmę rano 200mg i wieczorem nie mogę dalej [...]

[...] ponad tyg biorę tą aszfagande , jakieś 2 tabletki dziennie . To jakaś purella super fit chyba czy jakoś tak jak się nie mylę XD zacząłem też ,stosować witaminę b6 magnez , cynk, i jakiś tam zestaw witamin bez witaminy A bo podczas tego leku nie można jej stosować . Wydaje mi się że libido mi znacznie się podnieslo . Robi się twardy na [...]

10 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI 1.SEN Dbaj o to, aby w nocy zapewnić sobie dostateczną ilość snu, zarówno snu wolnofalowego, jak i snu REM (skrót wywodzi się z ang. Rapid eye movements, „szybkie ruchy gałek ocznych", jedna z faz snu, w której występują marzenia senne - przyp. tłum.). Często mówi się, że sen, w czasie którego się [...]