cynk

Lepiej ZMA chyba, cynk i tak pomaga w syntezie teścia też. Więc właściwie teoretyczne cele takie samo spełnia, dla mnie działało spoko.

stv murzyni powiadasz to trzeba było dać nam cynk pomogli byśmy ci w kopaniu:)

Tak zrobiłem. Dzięki ;) Ile tego ZMA sci-teca łykać? Cynk (asparginian cynku) 15 mg Magnez (asparginian magnezu) 225 mg Witamin B6 (pirydoksyna HCL) 5,5 mg 1 tab chyba powinien wystarczyć? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-06-19 23:48:51

Cynk w zbyt dużej ilośći może powodować kłopoty ze snem. Odkąd zamieniłem ZMA na MG + B6 moje życie stało się lepsze :)Lepiej śpie:)

witam pyatnko kolega ma selen+cynk o jakiej porze brac???

Kiedy Brać i po ile Capsów : 1.Chela-cynk 2.Garlicin 3.Żeń-Szeń vita-complex 4.Omega 3 5.Chela-Mag B6 forte

1.Chela-cynk - 1kaps przed snem 2.Garlicin - do sniadania 1-2kaps 3.Żeń-Szeń vita-complex - do sniadania kaps 4.Omega 3 - 4-6kaps do posilkow 5.Chela-Mag B6 forte - ze 2 kaps przed snem

Chciałem wrzucić następujący zestawik na redukcję: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - wg braków w diecie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - przed i po treningu 1g/10kg MC / w dnt nie stosuj http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html - 3g przed i 3g po tr / w dnt 3g w ciagu dnia [...]

Czy zasadne jest wrzucenie na redukcji kreatyny?? Aktualnie moja suplementacja to: beta-alanina,BCAA,magnez,cynk,witaminy,AAKG i myślałem nad dorzuceniem do tego kreatyny CM3. Czy przy takiej suplementacji+diecie carb cycling(dieta ustawiona na zero i tylko dni HIGH i LOW carb mam które się różnią podażą w węgli w HIGH 125% od ustawionej na zero [...]

chciałem brać profilaktycznie na cyklu 100mg cynku ED. w Cynku z olimpu jest 75mg chelatu cynku i (W tym 15mg cynku) patrzeć się na te chelaty czy na sam cynk i brać ~6 tabletek mimo że zalecana to 1. ? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-07-01 14:39:18

piszesz, ze 100mg profilaktycznie, a ja pytam dlaczego az tyle i profilaktycznie w jakim celu?:-) ja bym dal 30-50mg max, daj 2-3 kapsy i starczy, liczymy tylko cynk

Profilaktycznie w celu zapobiegnięciu krostom na cyklu, oczywiście dodatkowo cynk daje wiele innych korzyści ale zależy mi na ładnej cerze na cyklu. więc zacząć 50 MG i jak coś będzie się działo to dorzucać ?:-) Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-07-01 14:51:27

no zma to raczej cynk+magnez+ vit b6 %-)

Jak zma może być bez cynku? \-) I zdaje mi się że to wapń jest antagonistą magnezu a nie cynk Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-08 15:49:06

A co ty jeszcze lykasz? Wg zalecen (w dawkach rozdzielonych w ciagu dnia): *CLA *Omega-3 *Wyciag z pestek winogron *Cynamon *Magnez *Cynk *Wapn I teraz jeszcze dojdzie DIM Pigularka jestem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-12 14:45:23

*CLA szkoda kasy *Omega-3 *Wyciag z pestek winogron po co? *Cynamon tylko nie codziennie, szkodliwy, lepiej kakao *Magnez ok *Cynk ok *Wapn nabiał!

[...] przez 1 dzień. Nasiona Chia są źródlem znakomitego błonnika. 2 łyżki nasion chia (25 gram) dają 7 gram błonnika a także wapń, fosfor, magnez, mangan, miedź, niacynę oraz cynk. Podczas badan na uniwersytecie w Toronto grupa 21 diabetyków spożywała nasiona chia jako uzupełnienie diety. Po upływie 3 miesięcy ciśnienie tętnicze u pacjentów [...]

ja bym na twoim miejscu nie bral jeszcze jakis konkretniejszych supli, tylko skupil sie na diecie i na poprawnej technice cwiczenia, bo jak to zawalisz na poczatku to pozniej bedzie ci ciezko zmienic ewentualne zle nawyki, a jak chcesz jakies suple to ja bym na twoim miejscu kupil sobie jakies dobre witaminy, magnez i cynk

[...] ekstrakty działają natomiast silniej protesteronowo, a słabiej antyestrogenowo. Jeżeli damy więc wybór dwuch stężeń, to praktyka zweryfikuje, które jest lepsze. Wprawdzie badania w tym zakresie też trwają, ale znając procedury, wiemy, że na wyniki to możemy poczekać jeszcze nawet i kilka lat... Mam cynk - tylko patrzeć 90-tki!!! S. Ambroziak