Witam. Ostatnio przyjmując cynk w postaci tabletek ,np. zincas, maxivit pojawia mi się krwawienie z nosa i jakoś nie działa prawidłowo. Przyjmuje dawkę zalecaną- nie więcej niż 16 mg. Ostatnio w ogóle przestałem przyjmować cynk to krwawienie z nosa już nie wystepuje. Nie przyjmowalem go przez jakis dlugi okres bo max 1 miesiąc. Czy cynk może być [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Już sie rospisałem wyżej na ten temat - ups :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Planuje zakupić BCAA , witaminki , minerały , hmb , cynk , tran , osłonke stawów , błonnik i nie wiem czy l-glutamine do tego . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak
Witam. Proszę Was o sprawdzenie i ewentualne komentarze co do poprawy całości cyklu i pct. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Nizej zamieszczona dokladniejsza -białko: 3,5 -węglowodany: 3,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I [...]
Witam, kończą mi się suplementy i muszę uzupełnić zapasy. Do tej pory stosowałem: - Olimp Gold Omega3 - Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care (wcześniej jeszcze Olimp Multiple Sport) - MZB Pozostać przy tym zestawie, czy polecacie coś innego? Tylko w rozsądnej cenie :) Przez ostatnie pół roku nie wiem co się dzieje na rynku, więc może wyszło coś [...]
ok Iza zrobie jak karzesz, napisze ci na priva bo mam wiecej pytan TYDZIEN 4 50-50 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax2 1 godz spaceru juz sie lepiej czuje i strasznie mnie kusilo zeby isc [...]
[...] dziennie w treningowe, ale nie doszła jeszcze paka za pkty Olimpowe i musiałem dawkować bardzo ekonomicznie. Omega 3 w dawce 4g dziennie, ale często zapominałem. Na noc Mg + cynk No i to wszystko TRENING Cały czas jechałem na splicie partia 2 razy w tygodniu. Przez pierwszy miesiąc jechałem planem ze strony 51, natomiast drugi miesiąc planem ze [...]
[...] nie pisałam nic o stalkingu celowo wiecej bo, (wstyd sie przyznac) boje sie przypadku, w ktorym on gosc ( jego rodzina, znajomi kvrwa ktokolwiek) sobie cos skojarzy i da mu cynk. Wtedy jest koniec;/ Nie bede miala nawet tutaj spokoju. po to są tu modzi,żeby spokój był, działamy lepoiej niż polski wymiar sprawiedliwości wiec bez obaw o pisanie tu [...]
[...] nie pisałam nic o stalkingu celowo wiecej bo, (wstyd sie przyznac) boje sie przypadku, w ktorym on gosc ( jego rodzina, znajomi kvrwa ktokolwiek) sobie cos skojarzy i da mu cynk. Wtedy jest koniec;/ Nie bede miala nawet tutaj spokoju. I tez chyba, zle napisalam bo on zostal skazany za emm naruszenie ciala i nietykalnosci osobistej (lezalam w [...]
TYDZIEN 4 1200kcal 20-80 - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa Troche przesadzilam z kaloriami ale chcialam zrobic sobie ladowanie, jestem dalej tak zmeczona ze nie dalam rady do sklepu jechac a w domu [...]
[...] 0,5kg mięsa + 150g makaronu + 0,4 kg warzyw + 2-3g o-3 17:00 shake lub ewentualnie 250g twarożku + 40g miodu 20/21 jajecznica z 5 całych jajek + vitamin plus + magnez-b6 + cynk + 4-5g glutaminy w ciągu całego dnia wypijam ok 4 litrów wody + jedną kawkę 0,5l + jedną herabtkę zieloną 0,7l :) Wypijam czasem shake'a pomiędzy bo bywa tak, że nie [...]
waga: 73kg, wzrost 173. trening 3 razy na tydzien. zgóry dzieki za oceny ;) zmodyfikowalem sobie troche diete. trening 3-4 razy w tygodniu. waga 73 kg. cel MASA (sucha). oto ona: dodatkowo suplementacja (chela cynk, magnez 30mg cynku, 200mg magnezu przed snem) dziekuje z gory za wszelkie opinie i rady.