Ok, pospałem więcej, pojadłem lepiej, uruchomiłem tryb "zen" w głowie ;) włączyłem na noc cynk i magnez, brzuch nadal jest, ale widzę progres, tzn. mięsnie się mocniej odsłaniają, aczkolwiek obwód rośnie, zaczynam przypominać...hmmm "nabitego trójboistę". :P Możliwe też, że mocno zbieram wodę po kreatynie mono, jak skończę puszkę kupie stacka, po [...]
Dla mnie to nie jasny opis dajesz, to wiesz co jest przyczyną czy pytasz o przyczyne? "nie sa to typowe pryszcze ale podobne" czyli co jak to wygląda, coś z tego cieknie np..? Witaminy i cynk w niczym tutaj nie pomogą.
[...] na dużym chillu. Zadbałem o pozostałe kwestie - nowy fryz, peeling, solarium itp. Chcę dbać o jakość skóry przez cały okres masy, bo już zaczęło mnie wysyfiać - po dodaniu cynku jest zdecydowanie lepiej. Prolkę zbijamy - za 2 tygodnie zrobię badania prolki i testo, więc zobaczymy jak to będzie wyglądało. Dodatkowo zobaczymy, czy nie będzie mnie [...]
[...] zasuwać dalej. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 280WW/300B/~30T Wjeżdża catering dietetyczny na 4 posiłki, pierwszy i ostatni robiłem sam, aczkolwiek od jutra będzie to pierwszy i potreningowy - reszta z kateringu Fitking. Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk
3tyg pod rząd ogarnięcie na luzie serio :) 6 juz bylo gorzej ale jakos tez poszlo, a ze spaniem to ja zawsze wolałem zeby to bylo te stowe więcej ale jedziesz na spokojnie dzień wczesnej i sie nie sttesujesz;) to ja się nie umywam xD Unoszenie na bok na bramie 12x4 Wyciskanie hantli siedząc 12/12/10/8 ostatnia z 43kg Unoszenie drążka + [...]