cynk magnez

"ZMA (czyli CYNK + MAGNEZ + WIT B6) (co gorsza główny składnik ZMA, CYNK w większych dawkach zaburza gospodarkę tłuszczami w organiźmie!). ZMA działa TYLKO gdy masz znaczne niedobory cynku, magnezu, WIT B6. Jeśli nie masz niedoborów, nie ma szans by ZMA podziałało na poziom twojego testosteronu"

[...] nóg na maszynie - 3x10, 4x10, 5x10, 5x10 Wspięcia na palce w siadzie - 80x15, 120x15, 140x15, 140x15 Ośle wspięcia + ok. 100kg - 4x15 Widać, że siły nieco więcej. Najważniejsze jest jednak to, że ochota do treningów wróciła! I tylko przez jeden mały szczegół - cynk, magnez i witaminę B6 HiTec. Spadam spać uprzednio łykając ten właśnie zestaw! YO!

Kofaktor fajne słowo z reklamy, ma takie poważne przmienie, b6 wcinam w dawce 50 mg i nie działa tak jak zma cynk + magnez. Co do minerałów, to nie jest tak że weźmiesz magnez i akurat w tej chwili się okazuje że nie ma miedzi wapnia czy tam innego pierwiastka, one cały czas gdzieś sobie tam krażą i są w odpowiednich momentach wykorzystywane, [...]

[...] ale...nawet ten ciężar poczułam %-) ) Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, pomidorki koktajlowe Suple: kreatyna+aakg, beta - alanina, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, magnez do rozpuszczania, euthyrox ŚNIADANIA NADAL BEZ WĘGLI - tam wskoczyła kura z węglami przypadkowo ; ) "Nauczyłem się, że sukces powinien być mierzony nie tyle [...]

[...] jaglane, jaja, kakao, gorzka czekolada, soda oczyszczona - przepis dokładny na blogu) /-)_ Micha: Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący,euthyrox "Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał". Zig Ziglar /SFD/Images/2016/2/6/340db64cb59e4ae78f9a3cc58af6d346.png [...]

[...] siem pożaliła. Monologi są fajne, nie bez powodu piszę książki \-) Micha: Warzywa: biała kapusta, rzodkiew, pomidorki koktajlowe, sałata Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Tłuszcze lekko na pewno o około 10g podbite nerkowcami, zamiast oleju koko, ale...że moje dłonie nerkowców sobie zapożyczyły, to tak wyszło [...]

[...] DNT Witam };-) Dziś luźny dzień, bez aktywności. Ale mocno czuję plecy i klatkę piersiową :-)) Micha: Warzywa: buraczki mrożone, szpinak Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox, litorsal Apropo LITORSAL - dostałam w gratisie z magnezem także musujący niby nawadnia, mineralizuje, elektrolizuje. Brać, nie brać? 30szt [...]

[...] 50 thrustersów 25 MC 50% Czas: 49:42 Miska: Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka, fasolka szparagowa Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć". Napoleon Hill [...]

[...] miałam tyle czasu i nie wiedziałam co z nim zrobić }:-( Mniejsza o większość. Micha: Warzywa: sałata, cebula, pomidory, papryka, rzodkiewka Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Kiedy życie domaga się od ciebie zmiany, zastanów się co dokładnie należy zrobić, i bez najmniejszej wątpliwości i bez żadnego oporu odważ [...]

[...] wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam Micha: Warzywa: sałata, rzodkiew, papryka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Od jutra warzywa wrzucam w michę. Ograniczam picie kawy z mlekiem, a nie mleka z kawą :)) :-D i wliczam to mleko w michę, boooo...tak się [...]

[...] wczoraj daty pomyliłam \-) chyba żyłam walentynkami @-| aż dziwne :-? TYDZIEŃ II, dzień 16 16.02.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Nie czekaj. Pora nigdy nie będzie idealna." Napoleon Hill /SFD/Images/2016/2/16/47f0e74ccbce447fbb4f3f0ba1ecd3e6.png Zmieniony przez - [...]

[...] w gardle, nie potrafię przełknąć śliny, bo yyyy nie ma czasu %-) :)) Ale dobrze było ;-D Micha: Warzywa: ogórek kiszony, papryka, sałata Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie… Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu". Vivian Green [...]

[...] klatki 50 thrustersów 25 MC 50% Czas: 49:42 Czas: 35:20 Jestem z siebie dumna! Miska: Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka, seler naciowy Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox POSTANOWIENIE: Postanowiłam odstawić na miesiąc kreatynę i beta - alaninę, z powodu już długiego ich zażywania bez przerwy (od sierpnia 2015) [...]

[...] rząd sobota, niedziela i poniedziałek. Bo zaczynałam od wtorku 01.03, a nie od 29.02. Micha: Warzywa: papryka, seler nać, sałata Suple: BCAA 10g, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Człowiek sam buduje sobie solidny płot ze wszystkich swoich "nie da się", "nie potrafię", "nie mogę" "nie powinnam", "muszę", a później [...]

[...] same w sobie będą powodem i kolejnym krokiem ku lepszemu };-) TYDZIEŃ II, dzień 37 08.03.2016 DNT Micha: seler nać, papryka, sałata, kalafior, brokuł Suple: Omega3, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox, rutinoscorbin, wit b,d, (i coś na grype tabsy i proszek, bo mnie coś łapie...@-| ) "Różnica między tymi, którzy sięgają po marzenia, a [...]

[...] że same rozgrzanie ich pozwoli uniknąć bólu. TYDZIEŃ II, dzień 38 10.03.2016 DNT Micha: Warzywa: brokuł, kalafior, seler nać, sałata, papryka Suple: omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Bziu, pomyślałam, z racji tych większych węgli, że wrzucę je z powrotem do śniadania, co Ty na to ? W sumie to daję radę i mi ich nie brakuje, [...]

[...] L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P + tabata burpee Micha: Warzywa: czosnek, sałata, seler nać, papryka Suple: 10g BCAA, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Jest 7 dni w tygodniu i - kiedyś - nie jest jednym z nich" /SFD/Images/2016/3/11/b195f8e3b1704eed9c289c571cbb4ae0.jpg [...]

[...] założenia z wczoraj zauważyłam "+brzuch dowolnie" Jutro zrobię podwójną porcję ;-D Micha: Warzywa: papryka, seler nać, marchew, sałata Suple: 10g BCAA, omega3, selen, cynk, magnez musujący, wit b,d, euthyrox TYDZIEŃ II, dzień 41 13.03.2016 DNT Dziś micha czysta, ale na pewno tłuszcze i węgle przekroczone, bo nieliczona. Niestety problemy [...]

[...] 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P + tabata burpee Micha: Warzywa: sałata, papryka, fasolka szparagowa Suple: 10g BCAA, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez, euthyrox Filmik z wiosłowania: https://youtu.be/Bxb_HqzzDH4 "Doskonałość to sztuka, którą osiąga się dzięki treningowi i nabieraniu nawyków. Nie dlatego [...]

[...] 5, 4+1, 5, 3+2, 3+2 + 21-15-9 swing Box jump Burpee Czas: 8:27 Micha: Warzywa: seler nać, sałata, papryka, ogórek, pomidor (dużo) Suple: 10g BCAA, wit b,d, euthyrox, selen, cynk, magnez "Ludzie mogą ponosić wiele porażek, ale stają się przegranymi tylko jeśli zaczynają za nie obwiniać kogoś innego."Anonim [...]