Moja dieta jest bogata w zdrowe tluszcze oraz witaminy typu cynk, magnez. Dzowinilem dzisiaj do przychodni medycyny sportowej i powiedzieli mi, iz nie zajmuja sie "estetyczna" strona. Jabi mowisz o szybkim przybieraniu na masie- ja musze sie naprawde postarac zeby przyrosty chociaz drgnely. Jest to conajmniej dziwne, przyrosty sa [...]
a co do tej odżywki to na ulotce pisze, że posiada witaminy tj Cynk, Magnez,Witamina C, Witamina B6. pytałem sie kumpla, to mi mówil, że ta odżywka jest na pobudzenie.
jesli dopiero zaczales to przerwij najwyzej przesuniesz cykl o tydzien. nie napisales czy lykasz mineraly. mysle ze cynk magnez i b6 na noc to podstawa. brales wczesniej suple z kofeina? . odstaw spalacz na tydzien w razie potzreby wiecej. zamiast tego pij kawe pij napoje energetyzujace, slowem przyzwyczajaj sie do kofeiny. nie zapomnij o [...]
[...] we wrzesniu,pażdzierniku zaczac stala suplementacje knockoutem (ewentualnie bralbym cr lub cp jesli by kasy nie starczylo) elite jesli tak uwazasz to moge przestac brac w czasie regeneracji na tydz. ale czemu mialbym rezygnowac z ZMA przeciez to jest cynk, magnez wit.b6 które powinnem chyba spozyc przez caly czas najwyzej zmiejszyc dawki ????
[...] koncowki sztangi 3s MC 3s / ewentualny brak MC w zaleznosci od sil;) tric: fancuskie 3s atlas dwa cwiczenia albo pomki w podporze tylem po 3s do tego suplementacja : teraz: wapn, cynk , magnez , B6 , omega -3 ( od niedawna) od nastepnego tygodnia: gainerek wspomagajacy diete byc moze bulk... plus kreatyna podejrzewam ,ze zwykla mono starczy...
[...] kreatyny mono: Creatine Capsule 300tab byc moze cos obetne ze wzgledu finansowych ,ale to juz okaze sie w praniu... no i oczywiscie zazywam tak jak wczesniej pisalem: wapn, cynk , magnez, B6 i omege-3 Pozdrawiam! koszt zgodnie z katalogiem podliczylem na 232zl czas zakladany jak narazie 30 dni i wyzej wymienione suplementy powinny wystarczyc na [...]
jak długo ... a jak długo jesz witaminy? Całe zycie jezeli masz siano to mozesz brać cały czas i to nie są cykle jakieś cyklicznie dostaraczć cynk , magnez i b6?
[...] najbardziej<ale wolalbym tutaj chudy twarozek 150g>,jablko tran i jak trenujesz i prowadzisz aktywny bardzo tryb zycia to zapodaj jeszcze witaminki znowu,lub zma<cynk,magnez,witaminy typu b>,po treningu silowym 30-35 minut zapodaj sobie 70g odzywki carbo,nie masz kasy,nie ma problemu,2 banany,lub 70g glukozy [...]
Tomq dziękuje Ci za odpowiedzi ;) 1. co warto brać na redukcji wiem że napewno BCAA, cynk, magnez, B6, potas, wapń, witamine C, coś jeszcze? 2. Czy warto brać krete na redukcji? 3. Te BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html#wartosci tak żeby redukcja nie "spalała" mi mięśni to jak brać bo myślę że jedną z rana drugą po [...]
Zawsze możesz kupić osobno cynk, magnez i będzie to samo i taniej. Co do tych boosterów na mnie nigdy nie działały, już lepsze efekty czułem po l-argininie .
[...] tygodniu mam około 14 godzin treningów :) Kasze czasami wrzucam, jednak najczęściej jest to ryż brązowy i płatki owsiane górskie. Ryby rzadko jadam, ale są dwie kapsułki dziennie omegi 3. Do tego wieczorem jeszcze cynk, magnez, w ciągu dnia wapń i to właściwie cała moja suplementacja :) Zmieniony przez - Edvard w dniu 2010-02-16 15:14:44
Co do witamin bralbym Olimpa Warto coś z tego kupić? mozesz dokupic carbo/gainera do picia po treningu ZMA czy tez MZB to cynk+magnez+wit. B6 takze jesli masz niedobor tych witamin to nie jest to strata kasy, chyba czytales bardziej o tribulusach wtedy sie zgodze ze w tym wieku to strata kasy... pzdr
Nie chodzi tylko o ziolka , ZMA firmowe posiada cynk,magnez w wersji organicznej.Niestety nic wiecej o tym nie wiem. Moderator Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2002-04-12 23:37:13
1-4 enan 250mg e7d 1-4 meta 30-40mg ed 4-10 enan 250mg e4d Do cyklu białko(ostrovia),witaminy,cynk,magnez Po cyklu wejdź na cykl booster+mono i dobry odblok
co do zma boze czego wy po tym oczekujecie? to sa minerąły cynk magnez , która nie maja wpływac na poziom tesia a na regenracje organizmu a po cyklu m1t własnie zma sie przydaje!!! I nie jest to strata kasy. Pozatym tt sie przyda jak najbardziej gdyz bo m1t rownowaga hormonalna jest zachwiana wiec tt sie przyda by ja mniej wiecej uporzadkowac to [...]