cynamon

co do cynamomu dobra rzecz ;) sam teraz na redu nie stosuje spalaczy , tylko leci przed treningami miksturka - cynamon , cayene , kakao , pokrzywa i kawa . jakies rarytasy to to nie sa ,ale wazne ,ze sponiewiera i wyraznie wieksza termogeneza .

[...] 1. 250g makreli, 30g orzechów 2.- 4. 250g wątrobki 10g BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aab0b87af276453096c327380e978846.jpg Trening 3g wit. C 5. 50g Supreme Whey, nektarynki 6. 5 jaj 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-16 19:35:09

[...] Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka, Warzywa: pomidory, brokuły, papryka czerwona, rukola, fasolka szparagowa, cebula czerwona [...]

[...] Posiłek 1 "Śniadaniowa kupa" Owsiane 100g Kasza manna 90g 15 białek 20g Supreme Whey łycha mielonego siemia lnianego +kakao naturalne, słodzik, cynamon Po treningu: "Hopki" 70g 45g supreme Whey Posiłek 2 Makaron 100g Pierś z kurczaka 230g Posiłek 3 5 wafli ryżowych łycha oleju koksowego 2 miarki białka W biegu w [...]

[...] Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata lodowa, papryka czerwona, fasolka szparagowa [...]

[...] trochę :) aktywność: rozgrzewka, trening A , bieganie 20 min. i 10 min. spacer, rozciąganie jedzonko xD : ś: płatki owsiane 8 łyżek, kiwi, 2 łyżki jogurtu naturalnego, cynamon, imbir, po łyżeczce: kakao, wiórki, rodzynki, żurawina, słonecznik, siemię, sezam, orzech włoski IIś: 3 kromki chleba jasnego w jajku z serem żółtym i 2 plastry [...]

[...] zmęczona :)) i zakwasy mam z wczoraj jeszcze, w ogóle jestem dzisiaj senna. Miska: ś: po 4 łyżki płatków owsianych i jęczmiennych, 6 łyżek jogurtu naturalnego, brzoskwinia, cynamon, imbir, po 1 łyżeczce: kakao, żurawina, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię, 3 śliwki suszone, orzech włoski IIś: szklanka maślanki, 1 łyżeczka: pestki dyni i [...]

20.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, masło orzechowe 2. brzoskwinia, serek wiejski 3. cyc kurzy, 50g ryżu brązowego, sałatka (sałata masłowa, ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka) 4. whey 5. banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: whey [...]

[...] ale wiem że przysiady robię źle i nie umiem dobrze tych wznosów bioder leżąc rozciąganie Mawashi Miska na dziś! 21.08.2013 Suplementy: woda 3l., green tea 1,5 l.,kombuch, cynamon, Mg+Potas, folik, jagody gojikupiłam takie coś bo myślałam ze baaardzo zdrowe Warzywa: ogórki małosolne, kalafior [...]

[...] pół grejpfruta, pół pomarańczy, 2 łyżki jogurtu naturalnego, po 1 łyżeczce: kakao, rodzynki, żurawina, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, imbir, cynamon; 1,5 kromki grahama z jajkiem wiejskim i pomidorem, plaster pieczeni z kurczaka o: (znowu robione przez siostrę ;-)) makaron pełnoziarnisty + sos z dużą ilością [...]

[...] Wiosło Wycisk hantli skos Rozpiętki Sztanga do brody wąsko Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki, cynamon Mieso z kury, ryż, warzywa Serek wiejski, orzechy włoskie, soczek bobovita Omlet (jaja, tuńczyk, warzywa...) http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png [...]

21.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, masło orzechowe 2. serek wiejski, gruszka 3. cyc kurzy, 50g ryżu brązowego, marchewka z jabłkiem 4. whey, granola (owsiane, truskawki, rodzynki, wiórki kokosowe, miód, banan) 5. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona [...]

[...] DZIEŃ 8 Warzywa: ogórki, sałata lodowa, ruccola, fasolka szparagowa, CUKINIA leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona, ziółka na tarczycę przyprawy: kurkuma do zupki marchewkowo-selerowej, pieprz ziołowy, sól, cynamon, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32d09abc6a584a52be37745f680284fe.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-08-23 22:55:12

[...] płatków owsianych, 1 jajko wiejskie, kiwi, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżeczce: kakao, żurawina, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: 2 kromki chleba graham z jajkiem wiejskim, masłem, kiełbasą wiejską, ketchupem, warzywami o: kasza gryczana, gulasz k: 3 kromki małe chleba [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG ../Content/img/noimage.png 27.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, masło orzechowe 2. serek wiejski 3. cyc kurzy, makaron pełnoziarnisty, pomidory, śmietana 12% 4. gruszka, chleb słonecznikowy, szynka, ser żółty, ser pleśniowy, [...]

[...] Przeciorałam się, choć sił znowu zabrakło na dłuższe aeroby. Wklejam też miskę częściowo zjedzoną już, częsciowo zaplanowaną na wieczór. warzywa: fasolka szparagowa, ogórek picie: 2xkawa, 2l wody, 1x melisa, 1x pokrzywa suple: magnez B6, potas, omega 3, comlex B. cynamon, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e7877086f940559d709f4d6120ec93.png

Zdenek, cynamon sypę do jajek, z tego robię omleta, na talerz i dopiero smaruję masłem orzechowym :-)) śniadanie mistrzów, polecam :-D

Pieprz mielony, cynamon, kurkuma, imbir (sporo można walnąć), pieprz kajeński, ostre chili, czyli bioperyna, związki fenolowe, kumaryna, gingerole, kapsaicyna + katecholaminy z kofeiną z zielonej herbaty i kawy. Słowem standardowy spalacz, tylko jak się bierze kofeinę z osobnego źródła to można sobie yebnąć 5-10x większą porcję powyższych związków [...]

[...] + masło (czasem dzielę posiłki na 2 mniejsze porcje, tak mi bardziej odpowiada) + mięta, pokrzywa, korzeń mniszka, liść maliny, czarna herbata, chilli, imbir, kurkuma, cynamon Triki na oszukanie głodu na niskich ww - Arphiel wymyśliła marchwiaka, były też kalafiory i inne takie;-). Ostatnio ścieram cukinię albo marchewkę i gotuję razem z [...]

[...] tęskniłam za nimi, bakłażan, papryka czerwona, wok mix - papryka, kiełki, grzybki moon, bambus, brokuł leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona przyprawy: sól, cynamon, kardamon, papryka czerwona, pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60dc930ce9f04fd888913ae9ab004b10.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-08-30 19:54:27 Zmieniony przez - [...]