[...] kwaśny + pierś 120g wogole apetytu nie mialem jak cały dzień ,troche pospałem ale dalej kiepsko się czuje ,ładuje wit C jak szalony 17.30 ryż 200g + miód + mleko +jabłko cynamon = mega duzo kcal nic to nie ma wspolnego z posiłkiem kulturystycznym ale ratuje się dzisiaj jak moge zeby te kcal utrzymać +40g Hi-anabol protein idę zaraz spać, mam [...]
dzien 68 DNT cynamon, kurkuma omega 3*3 CLA 2*1g zma enzymy trawienne 2 h spacerowanko 10 min bieg z psem, jest progres, jeszcze troche i bedziemy razem biegac ehehehe :P znowu nazbieralam wody, troche jestem opuchnieta bleeeee
moje dalsze cukierasy: 2x magnez (cytynian,albion) 3x arginina z albionu 2x zurawina na insulinke - chrom,ALA,cynamon na watrobe-cytryniec,karczoch,cysteina na trawienie ostatnia kolumna ...i kolejne dwie puszeczki SFD'owskie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-17 18:02:03
placki sobie zrób. masz pełno przepisów w kuchni sfd. mieszasz jajka z płatkami, do tego moze jakiś cynamon, może jakieś białko dla smaku i na patelnie. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-22 14:36:57
snidanie 2 jajka 50 gr platkow owsianych cynamon (placuszki) 5 migdalow OK 2 sniadanie owoc 5 truskawek TAKIE DRUGIE SNIADANIE NIE MOZE BYC MUSISZ ZJESC JAKIES ZRODŁO BIAŁKA, JAKIS TLUSZCZ DO TEGO TEZ BY SIE PRZYDAŁ lunch 50 gr makaronu bezgl wieloziarnistego 100 gr chude mieso milone warzywa avocadoka z fasolk PROPONUJE WYWALIC STAD MAKARON I DAC [...]
dziekuje miska za wczoraj cla, cynamon, enzymy trawienne chwilowo bez omega 3 ani tranu, omega mis ie skonczylo, a tranu zapomnialam kupic :/ brokuly, pomidory, ogorki, rzodkiewka, sok marchewkowo-selerowy do miski jeszcze: spora lyzka smietany i mala lyzeczka masla orzechowego :/ kurde , mam ostatnio jakies akcje na podjadanie.... chyba 1300 [...]
Sniadanie : -placuszki z płatków owsianych(miod, płatki, troche mleka, jajko, cynamon) lub -musli robione przezemnie (otreby pszenne, platki kukurydziane, garsc orzechow, kilka rodzynek, jogutr naturalny, migdały) Do tego tabs omega 3 i czasem owoc 2 Sniadanie -jajecznica z 3 jaj z pomidorami cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie liwy [...]
DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 30.06.2011 Dzieństresujący, na szybkości. bez regularności, ale zjadłem wszystko co trzeba było. 1. Whey FA 30g jajka 170g białeczko bardzo smaczne, super się rozpuszcza po paru machnięciach i się nie pieni 2. Whey NUTREND 30g Whey SFD ECONO 15g (tyle mi zostało) orzechy włoskie 20g to białeczka lipa straszna. piany na [...]
[...] fizycznej: wszytkie od siłowni po areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko (różne firmy ), wcześniej spalacze ( teraz już nie ), witaminy Olimp, cynamon w kapsułkach, CLA, omega3, Noni. Ale, jak będziesz uważała, zęby coś wyrzućicć lub wprowadzić , jestem na tak Stosowane wcześniej diety : bardzo krótko dukan, a tak [...]