Cukier raczej mają. A do tego posiłku po treningowego to czytałem że po treningu należy jeść same ww. Ale i tak dodaje dodaję szklankę mleka i cynamon to może trochę białka jest. A co do cholesterolu to mam podwyższony o to mi chodziło ok oliwę bedę pił, ale kupiłem nie Extra Virgin to nie wiem czy mogę ją pić, kupił bym Extra Virgin ale nie [...]
Dziś totalny off. DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ba81c39e214ee68671b5f8a29fad9b.png Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-06 18:07:14
DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, cynamon http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-01 Dokładne pomiary zrobię w niedzielę, ale wszystko do normy wróciło ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:57:34
to tak jakbyś wliczała omegę 3 do miski bo ma tłuszcz ;-) warzywa też mają ww nie wliczasz, przyprawy tak samo, a cynamon warto jeść ze względu na jego właściwości mimo to
DNT 4h fitnessów napoje - 3x kawa z mlekiem, pół dzbanka herbaty (zielona, melisa, pokrzywa), ok. 0,5l wody suple - omega 3, cynamon Na początku dostawałam informacje (i wyczytywałam), że po treningu jeść mam białko+ww a jako ostatni posiłek białko+tłuszcze. Gdzieniegdzie teraz w dziennikach podczytuję, że takie zalecenia to biorą osoby startujące [...]
DT napoje - kawa z mlekiem x3, woda 1l, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x1 (może 2) suple - omega 3, magnez x2, cynamon Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 10x35,5kg R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R 15x 8kg/ 15x 10kg/ 10x [...]
DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x3, kawa czarna, woda 0,5l suple - omega 3, magnez x2, cynamon, imbir (brrr nigdy więcej) Eksperymenty kulinarne nie zawsze wychodzą na dobre %-) Dzisiejsza miska póki co niedojedzona i zmieniona, ale coś wstrząchnę jeszcze. Coś ostatnio ciągle w trakcie dnia zmieniam jedzenie i mi się to nie podoba :-| [...]
[...] mnie to, ale okoliczności mi nie sprzyjały. dzisiaj miał być, ale o 6 rano wróciłam z Wawy to trochę odsypiam - jutro za to na pewno DT :-D ) suple - omega 3 x2, magnez x2, cynamon napoje - herbata (pokrz+przyw+dziur) x2, kawa czarna x2, woda 0,5l, kawa z mlekiem x2 (nie wytrzymałam... @@-) po dwóch dniach na totalnym odwyku od mleka/białego [...]
[...] prawda - trzeba się cieszyć z tego co jest :-) DNT napoje - 1,5l wody, 3x kawa z mlekiem, herbata zielona (bioactive o smaku cytryny i pamelo - polecam!) 1-2x suple/leki - cynamon, omega3 x3, magnez x3, luteina x2 warzywa - kapusta włoska, marchew ok. 150g, pieczarki, kawałek papryki Dzisiejsza miska - wyszło mi za dużo tłuszczu, głównie przez [...]
[...] przymuł, może dlatego, że dużo siedzę, bo mgr muszę pisać - wietrzę pokój co chwilę. Napoje: ok. 2l wody :-) , kawa z mlekiem x3, herbata zielona x1-2 Suple/leki: omega3 x3, cynamon, luteina x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pieczarki, kapusta pekińska, kiszony - dzisiaj też trochę drożdży, bo pizzę jadłam (z mąki owsianej i dozwolonych [...]
[...] Był tydzień przerwy, problemy z kręgosłupem to też nie chciałam szaleć. napoje: woda 2,3l (Arphiel będzie ze mnie dumna %-) ), kawa z mlekiem x3, zielona x1-2 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x2 + proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki warzywa: kapusta włoska, pomidor, papryka, buraki (wliczone) Miska (btw 130/60/200): (wklejam link, bo [...]
[...] do zrobienia i skonsumowania :-)) Madzia czekam na relacje DNT aktywność: 4h fitness 40' cycling napoje: kawa z mlekiem x4 @@-), woda 2l suple: omega3 x3, magnez x2, cynamon warzywa: papryka, ogórki kiszone, pomidor z puszki, pomidor gruszka (mama kupiła takie zapakowane z napisem pomidor gruszka, więc nie wiem czy to pomidor czy gruszka [...]
[...] że będą 3l), kawa z mlekiem x3, może herbata jeśli nie będę pływać sama w sobie :-) warzywa: kiszony ogórek, pomidor, kapusta pekińska, papryka suple: omega3 x3, magnez x2, cynamon Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-06 Trening dzisiaj nie był spektakularny, raczej lekki obciążeniowo, [...]