cynamon

[...] z wyrobieniem się z terminami, więc muszę jechać rano do pracy. Mam w planach jeszcze trening. I trochę załatwiania. Aktywność: Brak Brzuch: Bardzo dobrze Suplementy: cynamon do kawy, Byrn4all, mama DHA Śniadanie: 2 parówki z szynki, 2 jajka, paprykam babeczka fasolowa, brzoskwinia Przekąska: 3 wafle ryżowe z pasztetem i papryką Obiad: [...]

[...] masakra. Jelitówka+ zbliżający się @... Niech to się już skończy. Już się boję mojego ciążowego brzucha :P Do tego po południu zaczęła mnie mocno męczyć zgaga. Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS, BCAA w trakcie treningu Śniadanie: Jajecznica z szynką i żółtym serem (zapasy prawie wyjedzone) Przekąska: Sandacz, sałatka z [...]

[...] (po kolei, po jednym produkcie na raz). Jak sobie to przemyślę, to się podzielę co wymyśliłam. 25.08 DNT Aktywność: Pole dance Brzuch: delikatna bolesność Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: jogurt z chia i białkiem, maliny, płatki owsiane Przekąska: ryż z łososiem, jogurtem i pomidorami Obiad: ryż z kurczakiem, [...]

30.08 DNT Aktywność: Pole dance Brzuch: delikatne bulgotanie, ale w normie + wypłaszcza się ( w miarę swoich możliwości) Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Placek jaglany z dynią i borówkami Przekąska: Pomidorowo-kokosowa zupa rybna- pyszka. Sama baza pomidorowo-kokosowa fajnie smakuje, a jak ktoś lubi zupy rybne to taka [...]

31.08 DNT Aktywność: Trening Brzuch: Dobrze jest. Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Kawa kuloodporna, płatki owsiane, 2 jajka, łyżka syropu klonowego, banan, borówki (po treningowy) Przekąska: pomidorowo-kokosowa zupa rybna Obiad: Ryż z bakłażanem, szpinakiem, jajkiem i mieloną piersią z kurczaka Kolacja: Owoce morza [...]

[...] kasza gryczana biała, jajko, feta, ogórek kiszony, pestki dyni, warzywa po włosku, pieczarki .........TRENING......... Przekąska: ryż+ WPC apple pie+ duszone jabłko+ banan+ cynamon Obiad: Stek z antrykotu (będzie ciut większa porcja niż w rozpisce ale nie oddam mojego kawałka steka :P), pieczone ziemniaki, sałata, pomidor, ogórek+ winegret [...]

[...] to jest zazwyczaj pół główki :P Na kolację wczoraj 100 gram kaszy :-D Co nie zmienia faktu, że wczoraj zgłodniałam :P Wczoraj zapodałam sobie miksturę: czosnek, imbir, cynamon i miód. Ciekawe wrażenia smakowe. Rozgrzało porządnie. Niestety nadal czuję się słabo. Dzisiaj przy wchodzeniu po schodach już złapałam zadyszkę. W sumie nie [...]

[...] (pyyycha, muszę tylko z mąkami innymi pokombinować żeby bardziej miękkie wyszły), polędwiczki z kurczaka w cieście żytnim curry, sałatka z buraka i fety (+słonecznik i cynamon) Kolacja: Gofry żytnie z jogurtem, wpc i chia z kiwi i bananem + mandarynki- to moja ciążowa zachcianka- jem codziennie po kilka. No powiem szczerze, że dzisiaj [...]

25.08 . Aktywność: spacer 30 minut; staram się trzymać energiczne tempo :) Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na wodzie, śliwki, miód, kakao, cynamon Przekąska: makaron z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z [...]

[...] mój dzisiejszy obiad:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść migdałów II - gruszka III - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon IV - to co na zdj czyli, kurczak, kukurydza z puszki, pieczarki, cebulka, w sosie i 100 g brązowego ryżu V - serek wiejski 200 g, pomarańcza VI - 3 bułeczki [...]

[...] jeść białko i warzywa a na kolacje węgle, do tego zestaw suplementów. Makro nie ustalałam tak wychodzi stosując się do tych zaleceń. Jem też dużo przypraw takich jak imbir, cynamon, kurkuma, zioła, olej lniany w celach tzw pro zdrowotnych. Łatwiej się nasycić spożywając więcej tłuszczu i na wieczór już nie czuję takiej pilnej potrzeby żeby jeść [...]

[...] . T:13,4g . W:15,9g 4. kasza jęczmienna 50g, pierś kurczaka 185g, jogurt 90g, ogórek, przed:mandarynka 438 kcal . B:48g . T:6,4g . W:49,6g 5. twaróg 100g, matrix 15g, cynamon, orzechy włoskie 308 kcal . B:32g . T:17,2g . W:9,4g Razem: 1762 kcal . B:152g . T:70g . W:143g .............................. 35% ... 36% ... 32% Raport [...]

[...] warzywa 2. Karkówka 250g + warzywa 3. Mintaj 250g + camembert 60g + warzywa 4. Karkówka 250g + warzywa 5. Morszczuk 250g + masło + warzywa TRENING Ryż 100g + rodzynki 200g + cynamon 6. Pierś z kurczaka 300g + ryż 200g + dżem domowy 200g + warzywa http://imageshack.us/a/img96/1913/adq8.jpg http://imageshack.us/a/img197/6559/s7fb.jpg Zmieniony [...]

[...] 1. 5 jaj + masło 20g + warzywa 2,3,4. Pierś 450g + Szynka wieprzowa 350g + Karkówka 150g + warzywa TRENING Ryż 100g + rodzynki 150g + dżem 100g + jogurt 100g + brzoskiwnia + cynamon 5. Mintaj 200g + ryż 100g + rodzynki 150g + warzywa http://imageshack.us/a/img28/8056/aaq8.jpg http://imageshack.us/a/img819/4917/zal4.jpg

[...] różnymi metodami. W końcu czuję, że odżyłem :-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Beta Energy 5g Po treningu: Supreme Whey 50g, ekstrakt cynamonu 500mg Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Podbijamy węgle. Makro na dzień dzisiejszy: Białko: 300g, [...]

[...] Wydychałem powietrze jak lokomotywa %-) http://imageshack.us/a/img34/4707/ueln.jpg Przed treningiem: Beta Energy 10g High Kick 15g Po treningu: Supreme Whey 50g, ekstrakt cynamonu 500mg Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Pobyt na uczelni przedłużył mi się kilka h przez załatwianie [...]

[...] Ostatnio często łapią mnie skurcze. Szczególnie po treningu dlatego wrzucam 1g po treningu. Przed treningiem: Beta Energy 10g Po treningu: Supreme Whey 50g, ekstrakt cynamonu 250mg, Magnez 1000mg Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Karkówka 250g + masło 15g + warzywa 2. Jaja [...]

[...] Mam nadzieję, że za jakiś czas będzie to też odzwierciedlał wygląd :-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Beta Energy 10g Po treningu: ekstrakt cynamonu 500mg, magnez 2g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Kcal: 5500 B: 300g W: 700g T: 150g 1. Jaja 400g + [...]

A ten ekstrakt z cynamonu zawiera to co zwykły cynamon czyli rakotwórczą kumarynę?

[...] najszerszych w przerwach. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Po treningu: Supreme Whey 50g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g Dodatkowo: Ekstrakt cynamonu 500mg http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Jaja 220g + SW 30g + masło 10g 2. Pierś z kurczaka 250g + masło 30g + orzechy włoskie 30g + warzywa TRENING SW [...]