[...] Obciążenie 41kg. Wycisk ostry, ogólnie cały mokry, masakra...udało się i jestem zadowolony. Co do diety: zrezygnowałem z vegety, dałem imbir, kurkume, pieprz czarny i cayne, cynamon. W rozpisce jest trochę mniej kcal, gdyż daje ketchup pikantny do mięsa, ale nie w ogromnych ilościach oczywiście. Trening wykonuje pod wieczór, więc chyba zamienię [...]
[...] to szybszym pozbyciem się balastu??? Ładnie wszystko schodzi, jestem zadowolony, pas pokazuje już 83,5cm. Spalacz niestety wjedzie za tydzień, gdyż dopiero wtedy do mnie dojdzie. W tej chwili ratuje się przed treningiem kawą rozpuszczalna+ pieprz cayen+ cynamon+ imbir+ ciepła woda. Na tą chwilę musi to wystarczyć, a czytałem że to też pomaga.
ja tak robie i sobie chwale. Owies + jajka + cynamon + rodzynki. Miksuje, albo zalewam wcześniej płatki, dodaje resztę i mieszam. Jak nie masz rodzynek to zrób bez nich. Gotowego omleta bez rodzynek posmaruj miodem złóż na pół i świetnie wchodzi ;)
[...] ryzu 180 kury+cebulka 100 g 50 g rzodkiewka 50 g salata 25 ml oliwy 3 posilek 22:10 250 ryzu 150 kury brokuły 100 g wiórki 40 g 4 posiłek 00:00 200 owsiane 10 g kakao 5 g cynamon 120 grejprfut 20 g orzechy 5 posilek 1:05 150 g makrela 20 ryzu 50 salata Tu macie wszystko jeszcze w zrzucie z potreningu bez brokulow. Odczucia: 2 taki dzień na [...]
placki sobie zrób. masz pełno przepisów w kuchni sfd. mieszasz jajka z płatkami, do tego moze jakiś cynamon, może jakieś białko dla smaku i na patelnie. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-22 14:36:57
widze ze placki polubiales,ja sie kiedys od nich uzalzenilem na slono mi nie podchodza hehe zrob sobie z jablkiem,zayebiste jak szarlotka,do masy dodaj cynamon,kakao wylej czesc na teflon jablko kroisz w cieniutkie cwiartki,ukladasz i zalewasz reszta i pod pokrywka,potem obracasz i gites...
Zrobie pewno w sobote ;-) a cynamon uwielbiam wiec tym bardziej, nawet kawe z cynamonem pije ;-) Bedzie na film zamiast popcornu;d Galaretki tez dobra opcja na redu, robi mi sie z coli zero i zelatyny;d A tymczasem powoli przgotowuje sie do treningu, łykniemy suple i sie zbieramy dzis w planie barki+tric na publiku plus nauka pozowania ;-)
[...] niedziele to wtedy ten dzien był dużo dłuzszy i wpadły dwa posiłki wiecej. Czesto na sniadanie taki omlecik wjezdza: płatki owsiane, białka jaja kurzego, 2całe jajka, wpc, cynamon, słodzik /SFD/Images/2015/5/31/76ad04d0a2804e6c8c03e617f07efba4.jpg Suple: Troche czasu już mineło i powoli zapasy się kończa. Kretynka powoli sie wkrec i czuc jej [...]
[...] nadal 88kg Dziś w diecie mi ciut wiecej węgli wyjdzie bedzie ponad 300g ale trudno, jednak wszystko czysto. na sniadanie poszły naleśniki 40g owsa, 30g skrobi, 150ml mleka,cynamon, słodzik proszek do pieczenia, 200g mrożonych truskawek, 2 całe jajka, 3 białka jaj, polewa z 30g pudingu(btw pudnigu jak jakies wpc poporstu) [...]