[...] Tutaj też jedna watpliwość, bo przeczytałam w jednym dzienniku, że "po co Ci te aromatyzowane herbaty?". Osobiście piję zielona herbatę i ona ma różne dodatki np. wanilię, cynamon, pieprz, truskawki etc. Lepiej więc pić "Zwykłą" herbatę czy tamto zalecenie sie tyczy tylko konkretnych przypadków? [...]
[...] sen lepsza regeneracja z supli np. witamina C adaptogeny insa - albo inne rozmieszczenie węgli inne źródła węgli albo mniej węgli suple - typu 03 czy inne jak gymnema,ALA,cynamon itp. jeśli nie czytałeś polecam: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9Bc_insulinow%C4%85-t694156.html [...]
[...] g (30%) ww: 178 g (40%) tł: 60 g (30%) Sobota bieg 5 km 28 min 7 min AMRAP 5* pompka 10* przysiad 15* sit ups Miska nielicozna 1.omlet: owsiane, jajak, banan, jabko, whey, cynamon, kawa 2.salatka z kurczakiem, sosem vinegre, piecoznymi ziemniakia (malo), kawalek razowego chleba, odrobina sera plesniowego 3.Pieczona cwiarta z kuraka, ryz, [...]
A tu taki przepis odemnie: 2 całe jajka 50 g twarogu 100-125 g płatków owsianych 10 g siemienia lnianego łyżeczka masła troszeczkę mleka i mąki cynamon słodzik Wszystko razem blendujemy i smażymy ok 2 minut(minuta na stronę około) Przepis wzięty z vblogu Michała Materli i trochę zmodyfikowany. Sprawdzony bardzo smaczny. Nieraz smaruję to masłem [...]
[...] Dodatkowo: 2 kawy, szparagi, chrzan, pare truskawek (z muffinek), cynamon, kakao gorzkie, proszek do pieczenia, pol porcji pre-workout Assault Oj jaki dzisiaj byl brzydki dzien, pogoda deszczowa az nic sie nie chcialo. Musialam sie az [...]
[...] się kawa i tak niedzielnie zrobiłam sobie rozpuszczalną. Coś z nią jest grubo nie tak, bo po pierwsze nie jest gorzka (wypiłam samą bez problemu bez mleka i stewii, jedynie cynamon dodałam), bo już po połowie kubka zaczęło mnie skręcać w żołądku, a potem to już lekka rewolucja była }:-(( Trzeba sie wziąc za zakupy i znowu zrobić zapasy [...]
mega smaczny, skrobia ziemniaczana, dobry plastyczny produjt :) Ugotowałem ziemniaki potem do miski białka jaj, kakao, słodzik, aromat naturalny, cynamon , twaróg, WPC Zblenderowałem na gładką masę, dałem luźno śliwki i na patelnie
[...] tułowia 3 x 12-20 5. 30 minut interwałów ( HIIT, skakanka, orbitrek ) Tak to wygląda przed diurezą :) Dieta dziś bogatsza - Omlet ryżowy a na to ( WPC tiramisu, kakao, cynamon ) - Knedle ze śliwką cynamonem i na to w.w Mus ( potreningowo ) Poezja :) - kolacje jeszcze dodam :) http://youtu.be/InrR5fMmPGI http://youtu.be/K8DygffG5aI [...]
[...] być sprężyste, jeśli będzie kleić się do rąk dosypujemy mąki ziemniaczanej. Potem robisz kulki, ze środka wycinasz dziurkę, żeby włożyć śliwkę ( ja dałem jeszcze słodzik i cynamon) Zaklejamy i wrzucamy na lekko osolony wrzątek . Jak wypłyną knedlę na powierzchnie to już są gotowe. Sobota Nic ciekawego, 1 godzina treningu funkcjonalnego, [...]
[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OWSIANKA Dawno nie jadłem tego klasycznego śniadania, dałem owsiane wymieszane z WHEY C6 + cynamon, kardamon, kiwi i żelki, na środku mały miś Haribo http://www.iv.pl/images/77975302426618933049.jpg 2-3 Posiłek PIERŚ KURCZAKA PIECZONA W PŁATKACH RYŻOWYCH + RYŻ [...]
[...] ilosci kcal, wiem, że na luzie szło by 6000 kcal, to wprowadzam carbo cycling, żeby się nie zalać 1 Posiłek OWSIANKA płatki owsiane z whey c-6+ migdały + owoce + cynamon + słodzik http://images69.fotosik.pl/281/4540272d0588b26fgen.jpg 2 Posiłek OMLET Trochę przesadziłem 1300 kcal i 170 g węgli...5 minut jedzenia [...]
[...] to tylko na redukcji chyba :) Ja mase zacząłem. Zdjęcie z avatara jest z tamtego roku, teraz bedzie jakos okolo 13bf%. Generalnie na noc zjadam albo twaróg + lniany (+kakao/cynamon/slodzik) albo makrela wedzona, więc myślę że to zarcie sie do rana trawi. Pasuje mi Twoje podjescie Wojo :) Nie chce być niewolnikiem pory jedzenia, tylko jesc kiedy [...]
[...] zamienie - płatki orkisz/owies/żytnie często zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą kąska *obiad/-y zazwyczaj kasza jaglana/gryczana/makaron żytni/durum/orkiszowy+mięcho/tuna/twaróg/serek wiejski/jaja+warzywa różne Wszystko dość zdrowe [...]