[...] też jest Ale jak już wspomniałam, nienawidzę tego ćwiczenia tak czy tak PONIEDZIAŁEK 13.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet (owsiane, otręby, cebula, pomidor, cynamon), masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Schab z pieczarkami, ryż brązowy, brokuły, kalafior, marchew ### TRENING ### 3. Whey, jabłko 4., 5. Pierś z kurczaka, ryż [...]
Wyniki dawałam w starym dzienniku. Wysoki cukier przede wszystkim, niska insa. Temat indeksu i ładunku glikemicznego przerobiłam i tak jak mówisz, niby wszystko można ale w takich ilościach które by były ok to 180g wegli ciężko uzbierać a też jakbym miała liczyć ładunki każdego posiłku chyba bym oszalała (inna sprawa że to i tak niewykonalne). [...]
Przecież mase robi, bez przesady. Poza tym cynamon ma za zadanie w tym miksie poprawic wrażliwość insulinową, więc cukry (ale też witaminy) pójda gdzie trzeba
[...] do jesiennych startów. Będę miała teraz trochę więcej czasu więc poeksperymentuję w kuchni i nagram jakiś filmik z treningu. Aeroby przed snem 30 min orbitreka. Ostatni posiłek 6 białek jaj, 10 g masła orzechowego, cynamon, imbir, kurkuma. Płatki owsiane zaparzone czekają do rana. Będą placuszki na śniadanie :-D Pozdrawiam wszystkich :-)
[...] czas gorszy niż ostatnio, ale jakby mięśnie mam bardziej umęczone niż poprzednio http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg http://img840.imageshack.us/img840/6005/dieta20120503.png +len mielony, kozieradka, ostropest plamisty i cynamon http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Magnez Wiesiołek
[...] warzyw (ogorki, pomidory) i bialka z miesa (kurczak, wolowina, wieprzowina). tluszcze sa takze b.wazne: oliwa z oliwek, olej lniany. poki co proponuje ci diete w tym stylu: 1. platki owsiane górskie (gotuj je) i cynamon dla smaku. 2. kurczak, pomidor, ryz, oliwa z oliwek nie jedz jogurtow, ciast "light", dzemow "light" etc.
[...] dowiedziec czy moge to dodawac do owsianki zamiast otrebow -wkleje foto, sa to platki wieloziarniste "blonnik") wlasnie te platki+ kawalek banana+ troche rodzynek+ cynamon+ 2 lyzeczki serka homo naturalnego. Czy takie sniadanie jest odpowiednie? jesli tak to super bo bardzo mi smakuje i jestem dlugo po nim syta II Ś: spora nektarynka O: [...]
[...] idzie cały czas do przodu, ale jeszcze sporo roboty przed Tobą nie ma co ukrywac;-) Ale progres znaczy od poczatku zrobiłeś. spalacz?? Można zrobić samemu! Cayenne, imbir, cynamon, kawa i masz spalacz jak znalazł! :-) cos więcje mozesz o tym powiedziec? znaczy sie chodzi mi dokładnie o to Cayenne? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-12 [...]
Jeszcze tu nie bylem wiec wpiska kontrolna, bede sledzil. Ja tez pije takiego sheja rano ale uzywam zmielonych platkow owsianych IMO lepiej sie to pije. Czasami dodam starte jablko + cynamon i jest mega. Teraz tylko platki + bialko bez niczego bo whey ma zaj**isty smak. Moge sie do Ciebie dzisiaj na gg odezwac?? Chcialem o cos zapytac. Cisnij