[...] BWT 130/193/51 1737kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-02 +omega, kawa, magnez, cynamon, imbir, chilli, mięta Wczoraj było jeszcze rozciąganie, brzuch i sauna\-) którą, jak się okazało, też tu mamy\-) Szukam jeszcze masażysty|-) Starałam się unikać [...]
DNT aktywność prawie zero (pół dnia na szkoleniu bardziej teoretycznym) napoje: woda ok. 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata z pokrzywy x1, zielona x1 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x3 warzywa: kapusta włoska, papryka, pomidor, marchew, pietruszka Dodatkowo w misce: trochę zupy pomidorowej na wywarze z szyjek kurczaka (na cały gar 3 szyjki) - nie [...]
[...] pomysłu . Bardzo się boję tych ilości jedzenia, postaram się niczego nie zepsuć. Dodatkowo: herbaty owocowe, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, kurkuma, bisocard, Naproxen, Arthroblock forte. Szukając przyczyn moich ostatnich dolegliwości pomyślałam także o wątrobie – jak ją wspomagać, jak nadal obniżać [...]
[...] w miejsce obiadu. Ryz parboiled bedzie problemem do wcisniecia zamiast bialego, oczywiscie poza tym momentem po treningu??. Chleb wyrzuc z posilku przed snem. Wez twarog tlusty, czy tez nie mozna?? Do twarogu mozesz dodac cynamon dobra sprawa dla Twojego zdrowia a i latwiej sie je. Ale troche tego cynamonu tak tylko na gore po calej powierzchni.
[...] Był tydzień przerwy, problemy z kręgosłupem to też nie chciałam szaleć. napoje: woda 2,3l (Arphiel będzie ze mnie dumna %-) ), kawa z mlekiem x3, zielona x1-2 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x2 + proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki warzywa: kapusta włoska, pomidor, papryka, buraki (wliczone) Miska (btw 130/60/200): (wklejam link, bo [...]
Witam Przeczytalem ostatnio, ze kawa z przyprawami (imbir, pieprz kajenski i cynamon) jest dobra na odchudzanie. Czy taki napoj mozna pic na zimno i przed treningiem?
[...] Tę drugą zalewę wykorzystuję głównie do wszelkich opiekanych rybek, ale pierś kurczaka w ten sposób marynowana też jest smaczna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, kurkuma, bisocard, Arthroblock forte. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c531736361f642f59643329a328b1128.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-04 10:24:54
[...] IHS na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg http://img542.imageshack.us/img542/4811/82993960.jpg http://img546.imageshack.us/img546/1686/80750284.jpg http://img213.imageshack.us/img213/8315/92357237.jpg http://img839.imageshack.us/img839/4439/35206662.jpg Napary W trakcie dniax2 mieta Na sen melisa + imbir + cynamon
[...] http://img194.imageshack.us/img194/7743/94660640.jpg http://img20.imageshack.us/img20/6346/85158007.jpg http://img405.imageshack.us/img405/175/70139879.jpg Napary Do śniadania kawa kakao Na sen melisa + imbir + cynamon Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 10:44:58 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 10:47:31
[...] patelni Wszystko mieszamy i chwilkę smażymy. Placek fajnie wyrasta :-) można w nim spróbować zatopić cienkie plasterki banana czy innego owocka. Jabłka: - 200g jabłek - cynamon Ugotować w wodzie, do momentu aż będą lekko miękkie, ale jeszcze dające się pogryźć. Wyłożyć na talerz posypać cynamonem :-) Smacznego! [...]
[...] 129/196/50 1741kcal założenia: 135/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-03 +omega, kawa, magnez, mięta, cynamon + w nocy pół porcji wheya naturalnego i trochę kakao bo głodna wróciłam. Dodałam kakao z powrotem do miski i nic złego się nie dzieje więc to chyba przed okresem [...]
[...] ale to moje teorie są bo raz że nie biegałam w tym roku dwa - nie po bieżni;-) MISKA: BWT 131/198/50 1741kcal założenia: 135/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-04 +omega, kawa, magnez, mięta, czili, cynamon -------------- Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-04 21:30:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naturalne, owoce, w ostateczności jak mam wielką chcicę to jem batona białkowego Colos100 HighProtein. Oczywiście piję dużo wody. Do tego takie szczególiki jak: pierprz, cynamon, zielona herbata, cytryna.. które jak gdzieś wyczytałem też pomagają zrzucić wagę - przyswajam codziennie. Gram w piłkę nożną. Pod względem motorycznym czuje się [...]
[...] V 200g watróbki wieprzowej NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata, napar trawienny Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Trzeba dać więcej imbiru i pieprzu bo juz nie czuje ich w kawie. Dodatkowo zmiany małe w suplementacji, dodałem wit C i magnez. Czekam na BCAA- [...]