Jak wsypiesz cynamon/kardamon do kawy od razu przed zalaniem wodą, to się ładnie zmiesza <o ile robisz z fusiastej>. Świetną opcja jest kafetiera, bo wtedy do "zaparzacz" wsypujesz kawę od razu z przyprawami i wychodzi pysznie i bezfusiaście. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-22 22:24:17
Owieczko-dokładnie tak jak Ruda pisze, ja glutów nie mam, przez nasze protokoły konkursowe, kiedy upychac cynamon trzeba było-a do kawy mi bardzo podpasował relacje z treningu: 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X8 38/40/42/45kg ost. max 40kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X8 20/30/30/30 ćwiczenie techniki i jeszcze raz ćwiczenie, nie wiem czemu tak się [...]
[...] ale tak chcę oscylować ok 1900kcal, zobaczę po 2 tyg. jak obwody i waga będą się zachowywać co do miski: wprowadzam suplementację dla uregulowania insuliny i kortyzolu dziś: herbata z dziurawca, kopru włoskiego, tylko 1 kawa8-) cynamon wit. C i E kozieradka magnez siemie lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd40d8d34c79464b953a0aff2cf939aa.png
[...] 3x12 17kg BRZUCH 1a. wznosy pośladków leżąc na macie (zgięte kolana) +rzepy na kostkach 20-20-20 1b. spięcia z piłka lekarską 1c. scyzoryki+rzepy na kostkach miska: +suple: -cynamon -magnez -kozieradka -wit. E i C -herbata z dziurawca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/552af554c8d4479a9d4c70d8c50b67a4.png witaj DarkMisterss:-) widzisz, tu na forum jest wiele [...]
[...] 15-15-15 1b. spięcia z piłka lekarską 1c. spięcia na skośnej z 5kg jednego obwodu bez odpoczynu nie zrobię póki co}:-( masakra:-P GENERALNIE-PRZYJEMNIE! MISKA I JEJ SUPLE: cynamon kozieradka magnez wit. C i E herbata dziurawiec i pokrzywa ocet jabłkowy-TEGO SIE NASPIJAŁAM DZIŚ, DO GALARETY W KTÓREJ BYŁ KUCZAK-PYSZNOŚCI;-) kurkuma siemię lniane [...]
[...] zakazane smaki" i wszystkich tego konsekwencji fizycznych i psychicznych:-> złoty środku->cały czas cię tropię8-) no ale dzisiaj%-) do jedzonka standardowa suplementacja: -cynamon, ocet jabłkowy, siemię, wit.c i e, kozieradka, magnez, spalacz, herbata z kopru wł., dziurawca trening aeroby: rowerek i wiosła 45 min + brzuch + próby podciągania [...]
[...] odstawiam orzechy na dłuższy czas, i będę bazować na lnianym warzywa: szpinak, sałata, pekinka, ogórek zielony, kalafior suplementacja: ocet jabłkowy, siemie lniane, cynamon, kozieradka, wit. C i E, magnez, chyba dostałam znów@-czyżby powraca regularność-jestem w szoku-zobaczymy, czy to tylko nie fałszywy alarm88-O po badaniach TSH i [...]
[...] własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2) Ryż basmati , karkówka + ser żółty+ pomidory suszone+przyprawy+pieczarki +kalafior 3 Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4) All day wiśnia-jogurt 40g Trening: 45 min aero Suple: All day 40g BCAA 10g w trakcie aerobów. Fotki szamy : ryz z gruszką [...]