cyklicznie

[...] *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. *Jedz 5-6 posiłków dziennie. *Między posiłkami stosuj gainery. *Stosuj cyklicznie kreatynę. *Ogranicz wydatek energetyczny. *Program treningowy oprzyj o podstawowe ćwiczenia siłowe (3-4 razy tygodniowo). ENERGIA POBRANA>ENERGIA ZUŻYTA=MASA! [...]

No ja jestem na stałej. Czyli biorę stale kreatyne, a nie cyklicznie. 2x5gr to masakrycznie za dużo. Tyle można brać cyklicznie. Na stałej zaleca się ~3gr na dobe w przypadku mono. A nie jestem pewien ile w przypadku innych form kreatyny, które są w expandzie. Połowa normalnej dawki będzie dobrze? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2007-08-21 [...]

[...] *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. *Jedz 5-6 posiłków dziennie. *Między posiłkami stosuj gainery. *Stosuj cyklicznie kreatynę. *Ogranicz wydatek energetyczny. *Program treningowy oprzyj o podstawowe ćwiczenia siłowe (3-4 razy tygodniowo). ENERGIA POBRANA>ENERGIA ZUŻYTA=MASA! [...]

[...] ze za mna juz 5 cyklów w ciagu 9 miesiecy. Przed chwila przeczytalem w poscie o kreatynie ze mozna robic tylko od 2-4 cykli w ciagu roku. Pisze ze mozna brac tez ja nie cyklicznie tzn. o ile sie nie myle ze mozna ja brac codziennie w małych dawkach? Jesli tak to dlaczego nie mozna robic wiecej cyklow w ciagu roku np. 3 tyg. cykl i 4 tyg. [...]

[...] myslisz ze dlaczego łapie 326 przy zasiegu z ziemi 240?? bo pije mleko?? obciązniki stosowalem jako uzupelnienie w treningu. wiadomo ze nie stosowalem go caly czas! tylko cyklicznie, oczywiscie bylo to polaczone z braniem glukozaminy, oraz odpowiednia regeneracja, ale nie mozan mowic ze cos co ma pomagac zaszkodzi! w moim przypadku treningi [...]

JA baralem 200mg najwiecej i stwierdzam niema sensu, przy takich wartosciacvh cynk jest juz dosyc toksyczny dla organizmu a pozytywne wrazenia sie nie "wzmacniaja" . Generalnie to od 100-50mg cyklicznie. Na cyklu czy nie dawka jednakowa.

niestety :( nie ma u mnie takich dużych (więc te małe...) Wafle ryżowe normalnie po SW ale teraz jest przerwa wakacyjna (remont klubu itp) ale oprócz SW siłownia! stoi to na równi z SW (do obydwu rzeczy podchodzę poważnie...) z Siłowego robie teraz TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE by Michail staż na siłce ok 3 mies SW dłużej :) pzdr

[...] zdania Branie tego typu produktów po cyklach kreatynowych, nawet tam gdzie byl juz stosowany NObooster - jak w Twoim przypadku shock, ma sens. AAKG nie musisz uzywac cyklicznie, poprostu bierzesz sobie odpowiednia porcje (musisz sprawdzic na sobie, jaka bedzie odczuwalna) 3-6g aakg tylko i wylacznie 30-40min przed treningiem, w dni [...]

[...] w diecie. Pisząc o zdrowych chodzi mi o wszystkie (nasycone, nnkt, wnkt) 6. Zwiększona ilość kcal w diecie przyśpiesza metabolizm (dieta na masę), najlepiej jest stosować cyklicznie dietę redukcyjną na przemian z dietą na masę by metabolizm był na stałych obrotach. Większe ilości węglowodanów również nakręcają tarczycę do działania (niezbędne [...]

[...] nogi? a w przysiadze podnosza spokojnie ponad 2 x swoja mase...do pewnego poziomu nawet samo granie w kosza Ci bedzie wyskok powiekszac, lecz jak chcesz wykorzystac na maksa swoj organizm to lepsze efekty da trening robiony cyklicznie, sila -> dynamika -> szybkosc gdzie przy sile przysiad jest PODSTAWOWYM cwiczeniem i tego chcemy dowiesc

HMB nie nalezy do suplementow, ktore sie bierze cyklicznie. Poza tym jak juz chcesz je brac to kup sobie normalne, a nie swiruj z jakimis HMB Revolution, albo HMBolon bo to po prostu P.I.C. pzdr.

[...] niektórzy mogą doświadczyć przyrostów beztłuszczowej masy ciała oraz siły, szczególnie w powiązaniu z kreatyną. Jako, że dość szybko wysyca receptory powinien być brać cyklicznie - dwa tygodnie stosowania i dwa tygodnie przerwy. Dawki powinny zaczynać się na 60-80mcg w pierwszych dniach poczym należy je sukcesywnie zwiększać aż dojdzie się [...]

[...] na mieszance ich wszystkich. Czyli za rok o tej porze będę wiedział, które jest dla mnie najlepsze. Hm... a potem przeczytam, że takie zmienianie źródeł białka jest wskazane cyklicznie tak jak choćby zmiana cykliczna w splitach. Centralnie mam dość. Im więcej czytam, tym mniej wiem. Mam mętlik. Koniec kropka. Żadne jabłko,cytryna. Mam pół puchy [...]

piszesz ze chcesz trenowac cyklicznie 6 tyg siła i 6 tyg dynamika, takim doborem cwiczen dobrej siły nie zrobisz, skoro juz sie upierasz na takiej metodzie to widziałbym to tak(zakladajac ze MC robisz z plecami jak pisałes): I przysiad trojbojowy przysiad z przytrzymaniem wykroki II polprzysiad do ławki front przysiady przysiad bułgarski ALBO I [...]

[...] treningiem ,ale tylko nieraz tak brałem.. nie zauważałem żadnej różnicy, żadnych wylewów itd.. jest tak samo jak było , tylko że pompa masakra.. uwielbiam te pompujace substancje,chociaż u mnie nie trudno o pompe nawet bez wspomagaczy.. oczywiście jestem za przyjmowaniem argininy cyklicznie na cyklu z kreatyną... trenigi dużo fajniejsze pozdr.

[...] żeby bylo ok?? Bo jak gadałem sertym to mi mówil zeby brać do każdego posiłku 1 tabs, to by wychodziło 6 dziennie. I czy ten aspargin to moge brać cały czas czy jakos cyklicznie brać?? Zamówiłem wczoraj Olimp ALA , BCAA stron olimpu 240 tabs 2 opakowania, i 1 kg carbo bo nie długo bede miał jeszcze carbo od znajomego, do tego w następnym [...]

Witam, mam pytanie czy mogę stosowac Garg przez cały czas, nie zawiera on kreatyny więc nie trzebo go stosowac cyklicznie, ale wole się upewnic, gdyż mój organizm źle znosi wszelkiego rodzaju kreatyny.

[...] Co mam ewentualnie kupić do wspomagania bo dietę trudno mi jest utrzymać ze wzgledu na moja zmianową pracę? Spędzam oklo 1,5h na silce i myśle że to troche za dlugo. Jak ćwiczyć brzuch bo jestem bardzo szczuply w pasie(szbkie ruchy?)? Slyszalem że należy ćwiczyć cyklicznie, po jakim czasie dać odpocząć organizmowi stosujac mniejsze obciążenia?

[...] po 3 serie, 8 powt. i biceps (ugięcia ze sztangą, modlitewnik i hantle, po 3 serie, po 8 powt.) Dodatkowo raz w tyg. kaptury i przedramiona, z brzuchem nie ma kłopotu - A6W cyklicznie zawsze miniumum 4-pak jest niezależnie od pory roku i jedzenia. Dieta to głównie właśnie ryż i kurczak, jajecznica (6 jajek), serki wiejskie i twarogowe, jogurt [...]

Nasser06 a co masz na myśli mówiąc cykliczność w przypadku TS. Każdy trójboista trenuje cyklicznie, tylko priorytetem na ogół jest siła. Wiadomo, że inaczej trening wygląda w okresie przygotowawczym, przedstartowym, startowym czy na roztrenowaniu.