gainer słuzy uzupelnieniu brakow, podbiciu kcal glownie dla osob szczuplych majacych problemy z przybieraniem na masie ale nie birzemy ich cyklicznie, masz problem z nabraniem masy a starasz sie odzywiac jak nalezy to gainer moze okazac sie przydatny, napisz w skrócie jak wyglada przykladowy dzien Twojego jadlospisu
[...] choć część zamienił bym na iniekcyjną.Insy też bym dał minimum 3 po 15 j.m.,jak odstawisz insę i metkę i wejdziesz na redu mogą być duże spadki,nie myslałeć polecieć cyklicznie meta/insa na zmianę ?ile czasu jesteś na tym t-3?i ile planujesz być? leciałem na 80mg na redukcji, insa tez już była ale po treningowo tylko 12iu, dziś będzie [...]
leciałeś juz na takiej dawce metki?inse też już brałeś?metkę choć część zamienił bym na iniekcyjną.Insy też bym dał minimum 3 po 15 j.m.,jak odstawisz insę i metkę i wejdziesz na redu mogą być duże spadki,nie myslałeć polecieć cyklicznie meta/insa na zmianę ?ile czasu jesteś na tym t-3?i ile planujesz być?
[...] ~2150kcal DNT - ~1950kcal Trening: Split Schemat na dzień dzisiejszy wygląda następująco: /SFD/Images/2015/12/31/4627d10252704f2bb024d182a4d02960.png Jednak zaznaczam, iż cyklicznie zmieniane są partie ćwiczone w jednym dniu oraz rodzaje ćwiczeń. Rekordy w TS: Nie robiłem żadnych rekordów, gdyż mam za krótki staż, przy WL dodatkowo mało to [...]
Maciek, ale to przecież stosujesz cyklicznie. 6tyg on 10 off. :) Chyba nie wyobrażasz sobie że organizm tak szybko uodporni się na ten środek.:) W takim przypadku nie byłoby go sensu pakowania w suplementy.:)
[...] deka nie ma właściwości leczniczych ? do autora __ jak jesteś podatny na wybicie prl to może być problem bez testo, wtedy niewielkie ilości provi wystarczą, a jak nie masz skłonności to solo deka będzie ok w takiej dawce nawet przez 3 miechy, możesz kupić wit b6 i dozowac sobie cyklicznie do tego podjadać orzechy ziemne czy nasiona słonecznika
1. DAA się bierze cyklicznie 8 tyg on/4off/8 on/4 off i tak w kółko można. Jest to związane z tym, że zwiążek ten po prostu oszukuje organizm, że jest mały poziom testosteronu i podwyższa poziom lh, co ma przełożenie na podwyższenie poziomu testosteronu. Po okresie ok. 8 tyg efekt ten zanika i trzeba zrobić 4 tyg przerwę. 2. Horny Goat możesz brać [...]
Siemka, po cyklu redukcujnym i zakonczeniu sezonu startowedo wskoczylem na bombę masowa, bede staral sie budowac jak naj bardziej sucho. Plan jest taki: W tle leci calu czas Cypio 1, 5g ew Deca 1g ew T3 schodze teraz jest 100mcg Chce zostawic 25mcg Cyklicznie 4 on 4 off Jako przedluzenie i zejscie z redukcji przez 3-4 tyg poleci jeszcze Tri-tren [...]
Może i masz rację kwestia podejścia psychicznego ;p ale mimo wszystko jak by skoczył parę procent to i wyniki były by lepsze pewnie szukam jakiejś wymówki poprzez ciągłe kontuzje i dlatego może szukam wszelkich sposobów na lepszy wynik mam chęci ale nie mam możliwości bo cyklicznię odwiedzam szpital ale dzięki za pomoc a jak jednak ktoś ma jakis [...]
[...] nie wiązało się z obniżeniem aktywności tarczycy i zwiększeniem wydzielania kortyzolu . Niemniej jednak warto mieć na uwadze, że w przypadku metod IF okresy głodzenia są cyklicznie powtarzane, a nie wprowadzane jednokrotnie. Z kolei okresy konsumpcji niekoniecznie muszą całkowicie "resetować" sygnały związane z powtarzanymi okresowo [...]
Twarog chudy zamien na poltlusty. Dodaj warzywa i owoce. Jogurt naturalny daj. Bialka nie bierze sie cyklicznie. Z diety wychodzi Ci 2 g to dodatkowo nie bierz tylko jakby cos Ci wypadlo. Wydaje mi sie ze za malo kalorii bedzie Ci ale zobacz jakby po dwoch tygodniach nic nie bylo to dodaj troche kalorii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bcaa cyklicznie nie musisz brać, cały czas możesz. Beta alanine polecam także, możesz nawet kreatyne wziąć, polecałbym jabłczan by wody tyle nie wziął co np. monohydrat. No jak uważasz, znowu do 84 kg ciężko Ci będzie zbić, możesz zostać w tej wadze
[...] rzędu 100g, sensowna ilość węglowodanów, na redu tłuszcz 50g, normalnie 1g/kgmc. Treningi siłowe na dużą liczbę powtórzeń, bez katowania nóg ciężarami, a do tego aero, a cyklicznie interwały na maksa. Trening chudej z jej poprzedniego cyklu dobrze Ci zrobi. I tu zaznaczam, że podglądające mogą sobie darować małpowanie tego, co napisałam [...]
[...] moc. By rozwinąć w sobie wszystkie te umiejętności, trening CrossFit zakłada, by nie tylko trening wyglądał inaczej każdego dnia, ale też by nie robić treningów ułożonych cyklicznie (w stylu kulturystycznym). Ćwiczenia, na których bazuje, to przede wszystkim ruchy funkcjonalne, jakie wykonujemy w życiu codziennym. Twórca CrossFit, [...]
Prawdopodobnie za malo kalorii spozywasz. Bialko to zalezy ile z diety wyciagasz jesli w przedziale 2-2,5 g to nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji. Ogolnie jesli chodzi o gainera to nie stosuje sie go cyklicznie tylko do uzupelniania brakow w diecie. Kreatyna monohydrat bedzie ok.
To miesa i innego zrodla bialka tez nie bedziesz jadl? A poza tym bialka nie bierze sie cyklicznie. Szybciej ze spalaczem mogloby konkurowac ale jak mowil ze ok to wie co mowi chyba. Zreszta ten spalacz tez nie jakis z mocniejszych wiec mozesz brac.
[...] jesli chodzi o tescia, ostatnie 10 tyg wygladaja ubogo. a nawet wiecej niz 10tyg.. na oralach nie zbudujesz trwalej masy.. napompujesz sie woda. na sile bedzie ok. wzrost sily ale podstawa w cyklu przy budowaniu sa srodki inj. z ciekawosci.. jaki lab poleci? a i mimo wszystko po jakims czasie dalbym mostek.. hcg cyklicznie.. Balkan,alpha pharma