[...] może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już nie rosną tak szybko nie oszukujmy się. Gdy byłem na cyklu kreatynowym po tygodniu nie było żadnych efektów dopiero w 3 i 4 tygodniu efekty były zadowalające. Tak więc ja proponuje cykl 14-20 dni a nie 7 . Najlepiej by było [...]
ja od jutra zaczynam moj 4 cykl z kreatyna (; 1-cykl z***ałem i cieki był 2-cykl rowniez sie niepostarałem 3-cykl był wypasiony siła poszła znacznie w kazdym cwiczeniu podnosze ok 5-7 kg wiecej(pierwszy cykl kretki z dieta),jestem zadowolony + massy tez przybyło 4-cykl ? zobaczymy napewno napisze po cyklu jak sie przyjoł ile poszło siły massy itp [...]
czyli przez 1 cykl (6tyg) robie 6 seri , a w drugim cyklu robie 7 seri tak ? a w 3 cyklu dolozyc 4 serie do plecow ? 1 cykl Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15 2 cykl Sztanga prosta 4 x 6-8 Sztangielki chwytem [...]
[...] jak pamietam z meila co napisałes miałes tam chyba xp energ(dokup lepiej dodatkowo jakies mono<wychodzi najekonomiczniej>jablczan/stack/jakis matrix,zeby przedluzyc cykl do 40-50dni...bo na samym xp energ zrobisz krótki cykl...a dawkowanie znajdziesz w moim drugim poście(Dawkowania różnych kreatyn) miałes tam jakies białko...jak masz [...]
[...] ok. 4 firmowego ZMA. a). Jeden pasek Filomagu B6 liczy chyba 25 tabletek. (Opakowanie ma 2 paski) Starczy nam na około 6 dni () Koszt tego to nie pamiętam. Liczmy 8zł. Na cykl np. 40 dniowy łączny koszt samego Mg to 56zł (7 opakowań) b). Firmowe ZMA: 4tabletki dziennie. Jedno opakowanie wystarczy na 7dni. Na 40dniowy cykl potrzeba 6 opakowań [...]
[...] w stanie stwierdzic jakie mam maksy przy poszczegolnych cwiczeniach ze wzgl na ograniczona ilosc dysponowanego ciezaru (łącznie 80kg) ktore dokupuje w miare progresu z cyklu na cykl badz dni treningowych jak tak wypadnie. Wiec tak jezeli na obecnym etapie wykonuje plan (cos a'la 15-10-5) w ktorym pn 3sx12 sr 3sx10p pt 3sx8p przysiady [...]
kosta91 http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s6699.html Stosujesz sie przez caly cykl, czyli te 6-8tyg. Oczywiscie pozniej zostaja nawyki zywnieniowe, zeby nie bylo ze wrocisz do byle jakiego jedzenia. Kosztow nie da sie okreslic, kazdy je inaczej.
jechales swoj cykl w wakacje ? troche dziwna sprawa ze 200mg cie tak klepalo , chyba ze miales powder a nie krysztalki , lub poprostu bardzo dobre zrodlo. w sumie bardzo dobrze dla ciebie ze masz taka tolerancje ze nie potrzebujesz wysokich dawek np. 400-600mg . p pozatym jeszcze byla wzmianka w tym co napisales ze najmiejsza dawka smiertelna [...]
[...] 24 z CKB. Prędzej czy później i tak bym kupił, a że kasę już nazbierałem i boję się, że się rozejdzie, to już sobie kettla sprawię. W końcu czasem trzeba zaszaleć.. KBS - cykl przechodzenia od 10x1 do 10x3 kończy mi się za 8treningów. Jeśli będę ćwiczył co drugi dzień, to ostatni trening wypadnie mi 14.09 - w niedzielę. Potem albo tydzień [...]
[...] się zaczął,ale kule ciężkie.. Najpierw robiłem work+rest w 2min, a po 3. serii wydłużyłem i robiłem na czuja. C&P zrobiłem w 15:30, więc na 8serii to wyszło średnio 2min na cykl - OK. Ciężko... Nie będę ścigał się z czasem. Jak będzie trzeba to będę robił i 3min przerwy! CYkl siłowy rządzi się swoimi prawami (można sobie pozwolić na długie [...]
Ale to zdaje się to Ruskie Giryje i organizacja kettlebell.pl z Jurkiewiczem na czele i Ruskim słoniem Denisowem.Czyli Ruskie smutki typu rwanie-podrzut-długi cykl i znowu rwanie-podrzut-długi cykl. Brrr.To nie ma nic wspólnego z HARD STYLEM Kettlebells
Co do planu, pomysł na połączenie PtP z VWC mamy taki sam, więc zachęcam do tej opcji :-) Właśnie też to u Ciebie napisałem.. :-) Ja jeszcze rozważam, ale widzę, że Ty już wystartowałeś. Dobrze! U mnie będzie jeszcze trochę rozkminiania, może też z 2-3 luźniejsze treningi się trafią. 34kg pewnie weszłoby przed Soju&Tuba, ale jakoś nie spróbowałem. [...]
[...] mam pochowane, także takie mieszanie mi nie pasuje (nie mam też 2x12) Będę ćwiczył z parą 2x20kg i ewentualnie mógłbym robić wyciskanie wikinga, albo same podrzuty, a długi cykl - jako dzień ciężki :-) Raczej wątpię w zastosowanie tej różnorodności.. Długi cykl, albo same podrzuty - na tę różnorodność jeszcze mógłbym przystać. Zależy jak tam [...]
Jeszcze jedna sprawa-temperatura. Teraz mamy zimę. Dalibyście radę powtórzyć cykl w lato, lub chociażby w maju, kiedy nie jest jeszcze tak bardzo ciepło? Robiłem w maju cykl na DNP wcale nie było tak źle.Uważam że to ostatni miesiąc na taki cykl. Częsta zmiana podkoszulki. Zazwyczaj podkoszulka na ramiączka. Noi pomyślałbym o dawce 250mg. Cykl [...]
[...] bylo mocne, większe zmęczenie i brak sił na treningach. Plus charakterystyczny smród potu. Zleciało ok 1,5kg tylko, ale po ok 1 tygodniu kolejne 1-1,5kg mniej Smile Kolejny cykl II - jest już bardzo dokładnie rozpisany dzień po dniu! Zachęcam do czytania. CYKL II tabletki po 200mg leki tarczycowe: dni 1-11 - novothyral 100+20 (100 t4 + 20 t3) , [...]
no 2 pierwsze cykle były zmarnowane przez moja własna glupote :) 1 cykl-0 pojecia o suplach,gdzies usłayszalem ze kreatyna taka super itp,postanowiłem kupic,nawet niechodziłem na siłownie tylko cwiczyłem w domu,pomki podciagniecia:) i zakupiłem 500g Kreatyny olimpu :) i wogole gapa byłem i zle przeczytałem sposob uzycia,i przez ponad 3 tyg brałem [...]
[...] ale jak zauważył Szajba są trwalsze, a co jeszcze jest dodatkiem to to ze po rozbiciu formy złożonej dostarczają kreatyny i dodatkowo innego substratu mogącego wejść w cykl Krebsa ( cykl kwasu cytrynowego który zasila we wszelkie substancje organiczne prawie każdą komórkę naszego organizmu) i poczynić wiele dobrego do regeneracji, wzrostu [...]
[...] 3-4 serie kazdego z nich a czasem nie mam ochoty na zadne z nich wiec zostaje tylko ranna sesia:) jem duzo ok 4000-4500 kalorii dziennie do tego probowalem juz 6tygodniowy cykl hmb+glukozamina+witaminy+mega masa nie przybaralem nawet 1 kg oraz lecialem 6 tyg na mecie rosyjskiej hmb witaminach megamasie iglukozaminie po ktorej przytylem 2 kg [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat chodzone w kratkę 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: <300 (nie jestem zawodnikiem) -tłuszcz: ~80 (j/w) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 50 tab. metanabolu - 5 lat temu 2 cykl 100 tab. metanabolu i 1800 mg propa - 2 lata temu 3 cykl 200 tab. metanabolu i 5000mg propa - zakończone ponad 2 tygodnie temu. 8. [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
