17.11.11 1. zarzut ze zwisu + pp 52x4 52x4 52x4 52x4 52x4 2. przysiad przedni BRAK 3. Wiosło półsztangą ZMIANA na wiosłowanie hantlem jednorącz 20x8 24x8 28x8 4. Wyciskanie sztangi skos góra 25x8 35x8 45x8 55x8 65x5 Juz myslalem ze bedzie ok a tu dupa. Juz podczas zarzutu czulem dolny odcinek kręgosłupa. W 1 serii przysiadu rozbolał [...]
Cokta na silce trenuje caly czas, co Ci sie pomylilo, mialem tylko tydzi przerwy, ale to było 2/3 mies temu %-) co do treningu - prawdopodobnie push/pull 5x5 + dzien izolacji fbw boksero waga dzis rano na czczo 97... obwody wydaje mi sie ze minimalnie do przodu, wszystkie podam za tydz jak skoncze ten cykl
Pierwszy trening wykonany :) Przez najbliższe 5tyg zrobię krótki cykl budowania siły. Dziś pierwszy najlepszy trening wyciskania gdzie zrobiłem: 1.Lawa płaska 5x5x200kg 2.3próby wykonania pompek na obręczach 3.Podciagania chwytem neutralnym 3serie x 6,6,10pow - w ostatniej 10 bo ja krecilem to trzeba było się pokazać ;) Trening niedługi, ale [...]
1. Czy po pierwszym 6-8 tygodniowym cyklu i zamianie rodzaju ćwiczeń mogę wykonywac nadal trening FBW? oczywiście 2. Proszę o sprawdzenie czy dobrze dobrałem cwiczenia i ilość serii bo co do tego nie jestem pewien. jest ok choć to jako pierwszy cykl będzie ok ale w kolejnych ogranicz liczbę ćwiczeń bo plan masz maksymalnie rozbudowany w nogach i [...]
[...] się nad PH taka sama sytuacja jak Ty, potem w końcu zakupiłem metke. Po 1-2 tygodniach mety zanim się dobrze wkręciła zakupiłem propionat którego wcześniej nie chciałem na 1 cykl ze względu na iniekcyjną jego formę. Teraz powiem tak że nie taki diabeł straszny a efekty powalające wizualne siłowe wagowe. Nie namawiam, po prostu przemyśl to raz [...]
mono to mono zwykła prosta forma kreatyny najlepsza na pierwszy cykl a to że w nazwie jest Mega Caps nie znaczy że jest mocniejsza kup sobie tak żebyś miał chociaż 300gram to powinno wystarczyć na sześciotygodniowy cykl. Bierz w dzień nie treningowy jedną porcje 5 gram rano a w dzień treningowy dwie porcje po 5 gram rano i po treningu. Jak kupisz [...]
[...] zobaczymy co z tego wyjdzie, ale już coś czuję, że lipa (I nie wiem w sumie czemu, dieta jest, technika jako tako jest, staram się, systematyczność jest, kg- nima%-) Mogę np dodać na wiosło 2,5kg za to na Biceps/Arnoldki/Triceps po dodaniu 1kg nie jestem pewien czy zrobię%-) Opłaca się w moim przypadku zrobić jakiś jeden cykl bardziej na siłę?
patrzac na ten cykl itp to bym na twoim miejscu 6tyg ostro pojechał wycinke a potem wskoczył na ten twój cykl i jeszcze bym mety dał 30mg i tescia dał wiecej
[...] 72.5gx8 77.5kgx8 (75kgx9) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (54kg) 30x10 35x10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx10 (50kgx10) 3.jakis mix na łapy Komentarz: Zaczynam cykl 15/8/2 będzie się działo 1.przytrzymania wszędzie zapas max 1 powt 2.Dobrze 3.sztaga zajęta od 2 tyg boli mnie lewe żebro podczas siadów dziś na trenie już czasami lekko [...]
Oliwy z oliwek. Oczywiscie to nie na cały cykl, tak tylko zrobiłem Pytanie do was: Po sobotnich przysiadach czuję, ze wzrasta mi obwód dupy. Jest jakis sposób aby temu zaradzic? bo i tak mam sporo w talii. Don garcia: Ile to jest jedna pełna łyzka stołowa oliwy? Saib__: Dzieki, gratuluję sylwetki. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-15 16:26:16
[...] zablokowac mojego naturalnego ,którego i tak jest mało, ok ale na początek tylko femara i t4 lub t3, prosze o ewentualne uwagi lub modyfikacje , zaznaczan jeszcze raz ,że cykl ma trwać całe lata nonstop, dlatego małe dawki którego dla mnie i tak sa mocne bo przetestowałem to już i dobrze działa, i jeszcze pytanie z ciakawości czy jak np. po 10 [...]
ja jem smaczne sniadanie. pozniej z 6 obiadow konkretnych i na noc tunczyk. z supli bedzie bialko po treningu i na noc. bcaa+gluta przed i po treningu. witaminy na full. narazie rozkminiam cykl jaki zrobic.
Zalezy który to cykl i jak sam teściu to nie za bardzo ale skoro tak to najlepiej jeżeli to pierwszy cykl to 200mg na tydzień czyli dwa strzały w ciągu tyg i tak możesz ciągnoć przez 7 tyg a w 4 i 5 cyklu możesz zwiększyć dawki do 300 ale zalezy to który to cykl
Bierzesz się za cykl i zadajesz takie pytania , więc można stwierdzić że zabrałeś sie za wszystko od złej strony i daj sobie spokój . Wchodząc na cykl powinieneś mieć żywienie i trening w jednym palcu oraz powinieneś miec taki staż żeby doskonale poznać swój organizm i wiedzieć jak się zachowuje w zalezności od danego podziału makro itp [...]
Za krótko cykl Brak hcg Clomid 250 mg ?To rozpiska z przed 20 lat Na podbite estro jakieś exe lub ari nie tamox Wszystko zle Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-31 21:11:36 Ok, dzięki za wypowiedz w takim razie jak Ty byś widział żeby to zrobić, nie mam zbyt dużej wiedzy w tym temacie a osoby które twierdziły że coś wiedzą spisały mi [...]
cykl z dupy?sami piszecie na forum że krótkie cykle nie dają trwałego przyrostu,podnoszą na chwile wydolność i jeżeli chce sie osiągnąć coś trwałego trzeba niestety zrobic dłuższy cykl. fakt błędem jest brak hcg niestety nie mam dojścia.znajomy zalecił mi pożądne pct po 16- 17 tygodniowym cyklu coś jak te cykle tutaj,trwają po kilkanaście tygodni [...]
[...] na delikatny plus od tamtego poniedziałku ale to dlatego że dodałem węgli,jednak nie czuje tego co czółem na samym enanie.może tak być że meta mi muli faze?? poza tym cykl wygląda jak wygląda ze względu na dostępność do środków.nie to że nie mam hajsu.poprostu przeraża mnie rynek wyyebek w naszym kraju i pożądny cykl sobie zrobie jak wróce [...]
Soltys mam do Ciebie prośbę. Niedługo będę kończył cykl siłowy i w związku z tym potrzebuję planu treningowego by tą zdobyta siłę zamienić na MOC... Poradzisz coś? Ogólnie planowałem po zakończeniu cyklu siłowego przez następne 4tyg zjechać z ciężarem do 80% maxa, wykonywać ćwiczenia bardziej dynamicznie i progresować 5kg na duże partię, i 2,5kg [...]
[...] i tak zrobię, nie byłbym sobą jakbym nie skomplikował więc dla lżejszych dziesiątek ujmę 5kg a dla cięższych piątek dołożę 5kg, różnica będzie właśnie 10kg a pociągnę ten cykl dużej niż osiągnę maksy i będę musiał kombinować. Progresję w seriach zrobię tak jak pisałeś, z lżejszą przedostatnią. Dzięki, jutro już wiem co robić mam! Dołożę [...]
Musisz sam sobie odpowiedzieć na pytanie czy robić kolejny cykl. Po kolejnym odblokowaniu LH może na stałe spaść nisko i możesz zostać zmuszony do kuracji zastępczej na testosteronie ròwnie dobrze kolejny odblok może podbić LH bądź nie mieć na to wpływu. Ryzyk fizyk, - każdy tu ryzykuje i w pełni odpowiada za swoje 4 litery Wynik LH FSH przed [...]
--> Pain Is So Close to Pleasure <-- Szaunima
