[...] stwerdzil ze to nie te tabletki i dal microgynon czy jakos tak.. pobrałam poltora miesiaca i odstawilam bo było jeszcze gorzej… Te tabletki rozregulowaly mi caly cykl, od tej pory miesiaczki znow były bolesne, a na dotaek baaaardzo nieregularne, cera znow gorsza, waga dalej szla w górę…. Znalazłam (już 3) babke ginekolog [...]
Kojot15 Dzięki że wpadasz do mnie ,cierpliwość jest choć czasem cel wydaje się tak odległy Ojan Moim hobby jest kulturystyka ale z moim doświadczeniem jeden cykl redukcyjny nawet 10 miesięczny to nie dosyć żeby zostawić czyste mięśnie bez otoczki tłyszczu .Za mało jeszcze znam swoje ciało z tej akurat strony żeby bez uszczerbku na zdrowiu [...]
Solaros odwalasz konkretną robotę tutaj. Eltoro_KrK ja za to słyszałem o tym, że nie ma czegoś takiego jak cykl kreatynowy i kreatyna powinna być stosowana w stałej suplementacji. Tylko, że na takie rzeczy trzeba mieć pieniądze, bo branie nawet zwykłego mono 365 dni w roku + dieta, karnety itd. to jakiś koszt U mnie przerwy są długie. Od masy do [...]
[...] firmy badania mozesz przedstawic w kilku interpretacjach moge smialo znalezc ze kreatyna nie dziala moge znalezc ze tylko po 5g moge znalezc ze tylko po 20-30g moge znalezc cykl po 5dni moge znlezc ze 300dni+ albo co najlpesze - majac jedno cale badanie (nie abstrakt) - to samo badanie kilku 'specow' mozne przedstawic w kilku wersajch kazda moze [...]
[...] zmaga sie od kilku tygodnii ze stagnacja (powiedzmy ze cwiczy spory kawalek czasu - 3, 4 moze 5 lat) i bedzie uzywal okresowo tj: 2miesiace tt i 2 miesiace przerwy (Twoj cykl trwal 4tyg) tego supla to czy po roku cwiczen nie osiagnie zadowalajacych efektow ? wg mnie osiagnie...tym bardziej ze zapewne w miedzyczasie zrobi 2 cykle kreatynowe z [...]
Witam wszystkich, na bombie jestem od polowy sierpnia 2013 i byl to drugi cykl meta 20mg w 6 tyg 30 + enan doszedlem do dawki 700mg ew po odstawieniu mety i tak lecialem az do grudnia, pozniej byl most zapadla decyzja odnosnie redukcji, w 7tygodni odwalilem kawal dobrej roboty po czym w planach byl kolejna bomba tym razem meta+enan+deka właśnie [...]
no bardzo fajna redukcja :P a mógłbyś polecić jakieś dobry plan ćwiczyeń na triceps ,biceps przedramię ? Chciałbym zrobić jakiś cykl w niedługim czasie skupiających się przede wszystkim na tych partiach pzd
Hubert- mam pytanko, jesli zaczynasz od nowego planu, to jak z ciezarami ? Zanizasz lekko na poczatku by progresja caly czas byla ? Jak to jest, omow, bo sam mam z tym zawsze problem, nie wiem jak ustawic ciezary na caly cykl. pzdr
[...] dupę, dwójki, łydki i barki, będę starał się robić je codziennie, mam nadzieję że systematyczność pomoże mi porozciągać problematyczne grupy wczoraj rozpoczęliśmy właściwy cykl treningowy, koniec pitu pitu i lekkich treningów zmieniamy plan na 4x/tydzień pn nogi, brzuch wt klata bic czw barki tric pt plecy, brzuch cel to oczywiście redukcja i [...]
[...] żeby tak zupełnie bica/trica odpuścić na jakiś czas, być może taki okres przyjdzie (mam nawet na to pomysł) Co do trenowania na milion sposobów to zwykle na dany cykl obieramy 2-3 ćwiczenia i je katujemy, zmiany są bo na publicznej siłce nie będę czekał jak jakiś baran co przyszedł pooglądać FB zwolni maszynę czy gryf tylko zmieniamy [...]
PODSUMOWANIE ÓSMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a końcówkę cyklu leciałem już na resztkach sił http://imageshack.us/a/img560/3663/bz3a.jpg cykl trwał w sumie 6 tygodni cykl ten był zbieżny z testem redukcyjnym HiTec'a, w którym uczestniczyłem harmonogram aktywności przez cały ten cykl leciałem z aktywnością fizyczną [...]
[...] nie działa jakoś tam specjalnie, a z kolei zawodnicy sobie chwalą. W tym rzecz - mało osób po prostu prawidłowo ćwiczy, bo każdemu się wydaje, że sztuką jest dieta, ew. cykl, a trening to w zasadzie przed TV pomachać hantlą wystarczy. Dlatego osobiście preferuję kanał zwrotny od osób mądrze ćwiczących niż tzw. wyniki badań. P.S. To jaki [...]
[...] jest to już literalnie bolesne, tak jak po pierwszym treningu. 5 dni w moim przypadku to byłoby za krótko na pełną regenerację nóg- chyba, że nastawić się na 4-6 tygodniowy cykl z lekkim przetrenowaniem, jak w oryginale. Klatka piersiowa zakwaszona po mistrzowsku, grzbiet tylko czuć "niespecyficznie", to jest czuć, że było coś robione, ale nie [...]
[...] to się pokusiłem o 110. Problemem był chwyt, bo mi leciało to z rąk niestety- serio, mam wrażenie, że z magnezją by poszło, bo dużo nie brakowało. Wniosek na następny cykl treningowy jest taki, że trzeba robić hp i początkowe mc nachwytem bez pasków i może wrócić do zamka. Podrzut (zarzut na wysoko) 60 kg x 3 70 kg x 2 80 kg x 1 85 kg x 1 [...]
[...] nie zmienił w swoim życiu, gdybym wygrał; ostatnio sobie uświadomiłem, że można być naraz szczęśliwym, jak i głodnym czegoś więcej). Składam sobie suplementację na następny "cykl". Teraz będzie 7 tydzień bez kreatyny, także za 2-3 tygodnie wróci mono z Universala. Dodatkowo przetestuję fosfatydyloserynę, która po zmianie surowca ze zwierzęcego na [...]
3/5/1 cykl 1 tydzień 1,trening 2 czas trwania 1h 10min + rozgrzewka WL 97,5x 4 (max) (ostatnio--> identycznie...) 107,5x1 z zatrzymaniem 107,5x2 (I odbite,II zatrzymane) 107,5x1 z zatrzymaniem floor press jednorącz 20kg x 10 30kg x 7 drążek 5s średnia ~5,8 p dips 3s średnia 7,7p + wyciąg jednorącz na triceps po 2s Komentarz: [...]
3/5/1 cykl 1 tydzień 3,trening 2 czas trwania: 1h WL RIP 2 95x3 95x4 95x4 95x3 107,5x0 107,5x0 107,5x0 75x10(max) (poprzednio 72,5x15) wiosło jednorącz 50x 6 50x10 50x10 Komentarz: WL beznadziejnie. Bolały mnie barki w których cały czas coś chrupało(dostały w dupę na siadach i to mocno...),a sztanga w singlach leciała mi cały czas na twarz ;/ [...]
3/5/1 cykl 3 tydzień 3,trening 1 czas trwania:1h 30min+ przysiad 142,5x5 bandaże,pas martwy ciąg 100x5 112,5x3 122,5x5 142,5x5 160x5 komentarz: Narobiłem trochę filmów żeby analizować technikę,5tki to dobry dzień na filmy i chyba będę częściej je robił.W piątek/sobotę będzie upload filmików. Dzisiaj 3 serie siadów w bandażach.Dobrze się [...]
Trudny przypadek, proszę o pomoc.
