SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl na

  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    za tysiaka to powinen byc porządny raczej no albo ci sie rosypie nie wiem nie cwicze to nie poradze =] a co do mnie to sobie mysalem mysalem i wsumie nie wejde na cykl do wrzesnia zadnen niech se organizm odpocznie =] spadnie w choy ale cotam

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 10:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lajtowy, za tydzień weekend w Mielnie, potem weekend na zlocie w Czechach i od razu stamtąd na zawody do Kamienia Śląskiego. Pod koniec sierpnia chcę zrobić miecha redukcji, a potem znowu masówka, z tym że chcę wypróbować cykl Mawashi'ego - Porusz swoją klatę. Dziękuję wszystkim za czynny i bierny udział w teście, jak i za pochlebne opinie .

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 16:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czasami trzeba się demaskować, po prostu życie. :-) Tak na serio już najbardziej mnie bawią jak ktoś zakłada temat o cyklu pisząc ,, cykl dla kolegi. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-02 11:40:18

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11687 Data: 2015-06-02 11:39:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • co sadzicie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i czy beda rezultaty Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować odpowiedniemu cyklowi. Cykl (etap) I Cykl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-04-14 07:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ciebie heh to aż nabrałem motywacji do przeprowadzenia testu, obecnie jestem w trakcie 2*xp + ka, i tutaj juz nie ma sensu bym zaczynał po 3tyg. test prowadzić ale kolejny cykl kreatynowy za ok.3m-ce przeprowadzę w dziale i liczę ,ze zainteresowanie będzie choć w 50% jak u Ciebie, prowadzic będę się starał w miarę dobrze - nie tak doskonale jak [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-30 11:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jaki ten izolat dostales - duzy? jesli tak to spokojnie mozesz sobie te ~30g na noc dac tak dostałem puchę 2,27 kg, jesli dam 2 porcje dziennie to nie starczy na cały cykl. Moze w dni "siłowniane" dac porcje po (jak zawsze) i dodatkowo tą na noc, a w dni aero lub wolne wieczorem standardowo ser/makrela/jaja? z reszata na jak [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 14:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najprawdopodobniej nie chce przeznaczyć nic spice. ja myśle że to ty haczyk chcesz sobie przywalić a nie jakiś kolega. jesteś dość perfidny zamieszczając prośbę o cykl w tym poście, dodatkowo zaznaczając że "kolo" ma 16 wiosen. czy to co przeczytałeś na górze nie dało ci nic do myślenia? a przepraszam ty tylko pytasz dla kolegi. bo jeśli [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-19 15:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnie treningi są jednymi z moich najlepszych. Zarówno pod względem ciężarów, jak i pompy. Poza tym Storm jest dość ekonomiczny i na jednej puszcze można zrobić cały cykl. Ale ja to zawsze lubiłem duży i chciałem wszystko mieć . Jeśli chodzi o siłę, to już mogę powiedzieć: na początku testu WL max 1x100kg, a w tym tygodniu co prawda na [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 09:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na stały postęp na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym co sie powszechnie spotyka na naszych rodzimych i nie tylko (cos o tym wiem) silowniach, - nastepnie pokusiles sie o próbe propozycji „ramy” calego cyklu treningowego (mowa jest o jakis 7-8 msc-ach, wiec mozna to spokojnie nazwac „rokiem treningowym”, badz moze bardziej fachowo calym MAKROCYKLEM. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-12 12:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Druga rzecz, to jak myślicie czy przy HST można z 1-2 razy w tygodniu dodac plyometryke na klate samą jedno cwiczonko po rozgrzewce?? I trzecia sprawa - jak skończę cykl HST to robię sobie zaraz po nim nowe pomiary maxów, strategiczne roztrenowanie od razu i mogę jechac spokojnie następny cykl? Ogólnie mój plan wygląda tak 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 20:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;-p Cele: czysta masa oraz siła priorytet : klatka ,plecy Wiek:17 waga 83 wzrost 183 Dieta:jest bardzo dobra ;-p Przeciwwskazana lekarza :brak suple: tak zaczynam pierwszy cykl z suplami - 5 g na rano , 5 g po treningu - 1 tabletka przed snem - 1 tabletka rano -1 tabletka po głównym posiłku a oto mój trening dzisiaj zaczynam SD a za 2 [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 12:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No wiec moj pierwszy cykl skladal sie z kreatyny OLIMP w tabletach po 1g zle sie lykalo ale coz i zjadlem cale opakowanie czyli 200tab. a dawkowalem przez pierwsze 5dni po 20 tabletek dziennie bo tak pisalo a ja nie wiedzialem jeszcze wtedy co to sfd wiec ten cykl trwal 25dni Nastepny cykl to byl z kreatyny hiteca 250g tu juz nei stosowalem [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-22 20:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko sztangielkami w domu i mozna powiedziec pseudo-laweczka w pokoiku. chcialem zaczac ten program z malym opoznieniem ale to chyba nie problem po prostu przesune ten caly cykl. chcialbym sie jednak wywiedziec jesli mozna czy ... 1. po pierwsze "harowanie" z takim tylko "sprzetem" da cos na dluzsza mete bo raczej nie bede [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-14 00:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biogenix CRevolution

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na cykl puszka 450g to zdecydowanie za malo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2005-12-17 16:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dana partie do dwoich to za malo 4- fbw na jednej sesji kazuje trenowac kolo 30 serii to nei ma szans na mase 5- miesnie reguja anabolicznei przez 45 min potem wskazkuja w cykl kataboliczny wiec po co przekraczac 45 min 6- fbw kazuje trenowac cwiczneniami wielostawowymi , czyli nagazuje tylko biale włokana a co z czerwonymi? 7- nie ma sensu!!! [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 18:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ; PIERWSZY I DRUGI TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 7 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,0 kg ( był moment , przed rozpoczęciem 8 dni temu treningów TT , że ważyłem już 83,0 kg - jeżeli waga nadal będzie spadała – będę musiał zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 18:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, porcja Storma ma 5g. Wiem, że jedna dziennie byłaby wystarczająca, ale... Cykl przewiduje na okres 50 dni, więc pół puchy by zostało, a znam siebie i na pewno by tak sobie nie leżała i jakieś głupie pomysły by mi do głowy przychodziły , więc stwierdziłem, że zrobię 15g na dzień. Pęcherz chyba zbytnio nie będzie obciążony. 2670kcal to z [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 13:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREVOLUTION stage I -PREMIERA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    skoro już odświeżony temat przez kumpla ode mnie z miasta To skoro cykla na 3x KO jest ok to chyba na 2xKO i massacrze+jakiś spalacz chyba tez nei będzie najgorszy co? Jako cykl redukcyjny za zachowaniem masy(ew.delikatnym przyroście masy mięśniowej)

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 13785 Data: 2008-02-15 22:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    22.02.2022 DT No to zaczynamy nowy cykl:) Chyba jednak wolę dodać dzień na tyłek- taki mały trenio a ja 1 godz i 20 min. byłam. Czyli jak się objętość rozkręci albo ciężar to za długo dla mnie będzie. Na razie nie dodaję żadnych intensyfikacji typu superserie etc. Na siłce full ludu o 19. Trwa remont więc wszystko poprzestawiane. Wrodzoną [...]

    Odpowiedzi: 14284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-23 07:49:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] z niego wyszłam w połowie z powodu bólu głowy. Tym samym zakończyłam 6 tygodni. Pod koniec juz zrezygnowałam z aerobów i fikania, bo ciężko było z życiem pogodzić. Fajny ten cykl był. Doły się bardzo wzmocniły, z górą jakoś tak stanęło trochę - albo mniej spektakularne osiągnięcia miałam. Podkusiło mnie wrócić do floor pressów - akurat miałam [...]

    Odpowiedzi: 14284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-03 16:32:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)