cykl na

[...] ułożoną i staram się jej trzymać, jestem aktywny i mało czasu spędzam w domu, więc jeśli ominę jeden posiłek to potem to nadrabiam. Staram się jeść dużo twarogu, ryżu, kaszy jęczmiennej, jajek, ryb itd. czyli wszystko co niezbędne do budowania masy mięśniowej. Czekam na ocenę planu treningowego i ile powinien trwać taki cykl. Jestem w 3 tygodniu.

[...] 3 plany: 1 - max. 2 dobre wystarcza. Osobiscie uwazam po swoich doswiadczeniach z FBW ze najlepiej jest konsekwentnie robic 1 porzadny plan zamiast udziwniac. Wytrzymalosc miesniowa jak chcesz poprawic to zrob sobie 6 - 8 tygodniowy cykl ACT. Z pewnoscia poprawi sie wytrzymalosc miesniowa + dorzuc w tygodniu sobie TABATE albo cos w tym stylu.

zacznij od diety i redukcji bo pas po cyklu będzie na poziomie 110 cm,lepiej masowac jest wchodząc z niskim bf na cykl

1 pucha XP na cykl to za mało 250-350ml h2o

Witam ponownie Z przyczyn osobistych musiałem przesunąć cykl i teraz jestem dopiero w drugim tygodniu. Aktualnie biore 250 mg cypio tygodniowo, rozbite na dwie iniekcje (poniedziałek, czwartek). I nie wiem czy coś sobie wkręcam ale od tego drugiego tygodnia czuje sie troche bardziej zamulony. Dodając do tego libido gorsze niż przed cyklem, czuje [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da3c64c5b054a4794ec1fba4e0a8453.png CYKL 1 - tydzien 2 TRENING przysiad 2x20kgx10 5x 45/50/55/60/65 40/45/50/55/60 WL 2x20kgx10 5x 32/35/37/40/42 30/32/35/37/40 Super szły mi te ćwiczenia 4x 15 burpess 10 pompek 5 TGU 7 kg (po 5 na stronę) 16:11 11:58 Albo coś pomieszałam z liczeniem ostatnio, albo dzisiaj przez te [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6758fa74e6854fa4b3706c0424995948.png CYKL 1 - trening 2 TRENING 5x 30 kg 5x MC 5x przysiad przedni 5x PJ 5x przysiad 5x 800 m (orbitrek-obciążenie 8 - 4,24/4,31/4,31/4,31/4,31 czas: 33:09 Jestem super zadowolona, zwłaszcza że udało mi się utrzymać stałe tempo na orbitreku w każdym obwodzie, najgorzej było PJ ręce latały mi [...]

Cykl 1 - tydzień 2 W ramach aerobów 14,5 km po górach :-) Oczywiście w połowie endomondo mi sie wyłączyło dlatego w dwóch kawałkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f691e9c145410ab1ba49088132aad6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4fbcdcb25f245a78b71a1ce45159663.png MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c06ce0b8c2214ad79061d74feeb75347.jpg widok z trasy na szczycie ze [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a770cac56704c6b928df716d7d3a38f.png CYKL 1 - tydzień 3 TRENING 7x obwód 5x MC 70/75/80/85/90/95/100 10x wskok na ławkę 10x sit up 5kg + 5x obwód 3x Zarzut 25/27/30/35/37 5x 35/37/40/45/47 + 3x obwód 20x plank walk 5x wznosy z opadu MC 100 z paskami ciągle pałam namiętną miłością do tego ćwiczenia, w 3 ostatnich [...]

CYKL 4 - tydzień 2 GPP1 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. Wznosy bioder 3x15 17kg/22,5/25 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x10kg 2d. Invert row 3x12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 25kg30/30 11 minut bieznia - 3,5 mil/h - 0,64 mili - nachylenie 15% Dodatkowe x100 MISKA warzywno-kaszowo- [...]

Cykl 5 - płukanie nerek - dzień 4 Trening 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 76,5/85,5/94,5/103,5/103,5/103,5 1b. RDL 6x10 30s 40/45/50/55/55/55 Przy 103,5 kg po skończeniu serii robiło mi się ciemno w oczach, dlatego juz nie dokładałam w RDL 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 20/25/25/25/27/27 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s [...]

CYKL 5 - płukanie nerek - dzień 5 - koniec Dzisiaj tylko ekstrasy, bo musiałam popakować rodzinę na wyjazd, odebrać siostrzenicę, oddać królika w dobre ręce (babci). Jutro wstawię podsumowanie, bo nie wiem czy jak wrócę w niedzielę będę w stanie. MISKA rano jak zwykle protokół poranny - arbuz, potem sałata-ogórek-pomidor, Na jutro zaplanowałam [...]

no equalizer ma na pewno lepszy sklad ale jest sporo drozszy jeszcze sie zastanowie co wybrac bo cykl planuje zrobic na poczatku wakcji ewentalnie szybciej jak kase nazbieram edit. ja tez Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-02 19:38:08

no niby macie racje ale z drugiej strony to nie jest produkt dla was a na pierwszy cykl w poloczeniu ze zwyklym mono na pewno da fajny efekt no ale mysle ze nie powina byc to cena promocyja a cena normalna 50zl za puszke do tego zwykle mono vitalmaxa i powino byc dobrze powiedzmy z rana zwykle mono po trenigu cell fit w nie trenigowe same mono ps. [...]

Dzięki za odpowiedz. Cykl jest na mase. Czyli nie zmieniać ciężaru? bo chyba ilość powturzeń jest dobra prawda? tylko 14 serii..hmm..no zobczymy czy tyle wyciagne:)

Jak profilaktyka do mety? Wystarczą witaminy+omega3+ALC+lecytyna+esseliv+ZMA, czy jeszcze coś? Jaki polecacie zrobić odstęp między 100 mety solo (10mg/tab) w dawce 25mg/day a cyklem na propie+wino(oral)? Starczą 2 miesiące? Robić odblok po mecie? Na watrobe kup jeszcze heparegen i bierz 2 razy dziennie po 1 tabsie. Esseliv 3 razy dziennie po 1 [...]

oslonki to jedynie nolvadex i to tylko wtedy jak cie zacznie lapac gynomastia,po 1 tab dziennie,natomiast na watrobe nic nie trzeba bo decka nie jest tak bardzo szkodliwa na watrobe. a cykl tak jak mowie 1 tydz100mg,2 tydz 200mg........4tydz 400mg 5 tydz 400 mg.6 tydz 300mg,7 tydz 200 mg i 8 tydz 100 mg Aptekarz Moderator Dz.Doping

Redukować tkankę tłuszczową warto nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji, a 12-13 procent to już estetyczna sylwetka, gdzie widać mięśnie brzucha, a przynajmniej ich zarys. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]

Scorpio ja nie napisalem ze nie mozna zrobic lekkiej redukcji na offie napisalem ze dla mnie bez sensu bo jak robie cykl to moge go przedluzyc jakims winkiem jak ostatnio czy zrobic delikatny cyklik pisalem o sobie.A ten ciec z gilem w nosie i miodem w uszach zlapal mnie za slowko chyba chcial ukrucic moje offtopowanie i flejtowanie i przy [...]

zaden ze mnie doradca w dziale dopin, nie mam doswiadczenia jeszcze w tym temacie, ale na pierwszy swoj cykl zapodam test propionat : +krotki estr latwiej kontrolowac, podobno dobre miesko rosnie(nie wiem nie stosowalem ale takie sa opinie), podobno zadko podrabiany, -czeste klucie. poczytaj o tym srodku wiecej mysle ze byl by to dobry pomysl ale [...]