cykl co to

20.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 20 DT Rozgrzewka: 10 minut na orbi + Shoulders MOB 1. RDL 5x5 40kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x5 35kg/40kg/45kg/50kg x5/ 55kg x3 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/50kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma czarna - 5x/5x/5x/5x/5x guma czarna - 5x/5x/5x/5x/5x guma czarna - 5x/5x/5x/5x/3x + 5x żołnierski 20kg/22,5kg/25kg [...]

14.05.2014 Cykl 3 Tydzień 7 Dzień 44 DNT Obli, obcinam więc węgle w dnt :-)) AERO 30 minut na skakance - nie pamiętam ile skoków poszło ;-) + to co wyskakałam w pogo na koncercie %-) Miska 120B/70T/70W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, szparagi, cukinia, szpinak Płyny: woda, 2x zielona, owoce leśne 1. owsianka z jajami i kiwi 2 i 3. pierś [...]

01.06.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 62 DT W niedzielę jako tako dobrze się czułam i miałam więcej energii niż w sobotę. Poszłam więc na siłkę i zrobiłam trening. Po stwierdziłam, że naprawdę dobrze mi zrobił. Trening SIŁA 2 1. Przysiad przedni 8x3 22,5kg/25kg/27,5kg/27,5kg/30kg/30kg/32,5kg x3/ 35kg x2 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 [...]

cykl na CP na dwa miechy kosztuje 120zl to gdzies tyle samo co HMB na 3 miechy moze by walnac ta pierwsza opcje? Mam jakies dziwne "zahamowania" co do kreatyny, kiedys bralem CP co prawda ale wtedy trening silowy robilem teraz cwicze na silowni ale nie tak ostro. Szkoda mi bedzie ze po tym cyklu duzo sily i dynamiki spadnie :( . Wolalbym [...]

Co prawda to prawda, starzy wyjadacze często jechali na cyklach 20 tabl metki ed przez miesiąc i więcej, znam też trójboistę z Niemiec, który cykl rozpoczunał od 100 tabl metanabolu (nie jest to ani pomyłka ani legenda), a chłop był na schwał. Odporność ludzkiego organizmu na koks jest bardzo różna, ja np przy 6 tabl metki dziennie czuje się [...]

Najpierw wyraźniej rozpisze plan. DZIEŃ 1 (KLATA + BICEPS): (powtórzenia/serie) Klatka - pompki na uchwytach 7x9 Biceps - a)Uginanie ramion z hantlami stojąc(z "supinacją" nadgarstka) 7x7, b) Uginanie ramion z hantlami stojąc 6x7. Przy obu ćwiczeniach obciążenie to samo - 12kg DZIEŃ 2 (BRZUCH + [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata potem przerwa i teraz 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 77 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pIerwszy cykl 16tygodni propionat 1ml co 2 dni 8. TRENING: push pull 4 dni 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 20 12. [...]

tzn MarcinRed nie wiem o co ci chodzi ale jak nie wierzysz to twoja sprawa wczesniejsze cykle nie były takie mocne 1 cykl meta pol 200tabl a drugi cykl teśc Polski 30amp;) jedną wade mam popuchłem troche po mordzie po tym;/

[...] to wtedy bedzie znak ze albo towar lewy ale koks nie jest dla Ciebie:P ale dziwna sprawa naprawde. z tego co sie czyta to troche panikujesz... skoro sie zdecydowałes na cykl to zdecyduj sie takze co robic dalej. masz tu pare porad. bardzo prawdopodobnie według mnie ze sobie wkrecasz przez co czujesz niepokoj i to sie odbija na Twoim [...]

[...] w której nie ma ani słowa o diecie. A nóżki to kolega ćwiczy? Ok koniec czepiania się. Tak. Prop raczej do niczego Ci się tu nie zda. Więc podpinam się pod tym co Aras napisał. Tylko jakoś tak łyso ten cykl będzie wyglądał... edit ale to co Gregor napisał ma w sobie coś. Zastanów się czy warto.. Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-12-22 22:27:40

[...] serii lub z tyłu głowy to wszystko. Można takie coś robić czy to prowadzi do nikąd ? Bo nie wiem czy to da jakieś duże efekty bo przecież trochę skąpy jest ten trening. Ten cykl ćwiczeń wyżej mam robić w takich samych proporcjach ? Bo wiadomo że zrobię więcej pompek i podciągania. I to wszystko ma być robione powoli dokładnie czy szybko ale [...]

Kulem sie nie raz, a chcialem zrobic lajtowy cykl na turabinolu , i naprawde jestem bardzo zadowolony gdyby nie to ze w ostatnich dniach padlo libido, ogolnie samopoczucie nie jest zle, tylko faja nie stoi jak powinna. A jesli w h-bolu bylo to co mialo byc to test nie powinnien byc wyzszy niz normlanie ? no i jesli wywalilo mi prolaktyne to czym [...]

[...] 4x4 wejdziesz na 3x3 i zasada ta sama co wcześniej czyli co tydzień +2,5kg. Jak nie dasz rady trójek to robisz przerwę od siłki 2 tygodnie i zaczynasz znowu 4x4 tylko od większego ciężaru niż zaczynałeś poprzedni cykl, potem 3x3....i tak w kółko. Oczywiście obowiązuje Cię rozgrzewka w stylu: 30%/8 50%/8 60%/6 i potem serie zasadnicze. Pozdro!

Przykladowy cykl: Omki wyjdzie troche wiecej niz 10 ale za to masz rowne stezenie 1-2 omaka 250 mg co 2 dzien 3-8 omaka 125 mg co 2 dzien 1- deka 400 mg 2-8 deka 200 mg co 7 dni 1-11 nolva 10 mg dziennie 11-14 nolva 20 mg dziennie 1-14 cynk 100mg dziennie 11-14 clomid 36 tabsow

[...] dla smaku -jakieś warzywka ok, makaron durum/zytni Posiłek przed snem twarog + oliwa + warzywa Nie mam pomysłu tutaj może jakiś tuńczyk w oleju... Mam zamiar zrobic cykl na masę, specjalnie w tym celu zaopatrzyłem się w 6,8kg mutant massa, mam nadzieję ze przy moich wymiarach połowa zalecanej dawki dla mnie będzie w sam raz. Wymiary i [...]

[...] czy brac , kumpel mi "doradzil" - "A co sie bedziesz ******lil" Drugi "kumpel" nie dosc, ze chcial mnie zrobic w wała, to jeszcze na pierwszy cykl zaproponowal mi anapolon, bo to teraz "popularne, ponoc duzo lepsze niz metka" Gdyby nie to forum, to pewnie dalej bym to ćpał, a cholera i wie , czy [...]

[...] łapie mnie mocno w pasie i pomaga mi przy "wyjściu" z najnizszego punktu a potem juz sam wyciskam . Odnosnie drugiego pytania to sa rózne sposoby wykonywania cykli HST ,jedni maja stałą liczbe serii w całym HST a inny tak jak jak dokładają serie wraz z obnizaniem ilosci powtórzen ,przy 15-stkach zalecana jest robienie po 1 serii [...]

co cykl HST zmiejsza objętość i chyba za niedługo dojdzie do tego ze bede łącznie 6 serii robił ;( To nie jest powód do smutku mieśnie nie potrzebują do wzrostu serii,powt. tylko pewnych zesad niestety ciężko mi zmienic wieloletnie przyzwyczajenia i nie moge sobie wyobrazic treningu bez ławki skośnej i ćwiczenia rąk ;/ Postaraj się [...]

[...] ten srodek ale myslalem ze zle go polaczylem bo z mono a wiadomo ze mono ciagnie wode. no ale trudno. Wlasnie teraz nie wiem co mam wziasc bo kreatyny nie bede mogl bo musi byc przerwa. Wyczytalem gdzies ze przerwa po kreatynie powinna trwac przynajmniej tyle co cykl. Moze cos zaproponujecie dobrego? Przypominam ze celem jest raczej sucha masa.

[...] na tydzien w dni treningowee. a w dni nietreninogwe tylko 5 mg (jeden tabs) rano. co do nolvadexu. nie mam mozliwosci zalatwic nolvy. tylko clomid, ktory juz z reszta mam. to jak, jasno prosze Panowie: Bać sie czy nie bać i spokojnie spac i brać??? na drugi cykl po wakacjach planuje wziasc deka-durabolin. ale to tylko jako ciekawostke podaje.