cykl 1

[...] CYKLE STERYDOWE: ph 2x massdrol, trenadrol + wino, oxa, meta x2, prop + wino, prop + meta, cypio + deka + meta 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa (długi cykl) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio + deka + meta (7 miesiecy) 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko [...]

[...] mnie nie bylo) pare dni pilem z tymi kumplami z rosji i tabsy sie skonczyly a nie mialem sily do domu dojsc,i spalem na plazy, to sobie mysle ze teraz bede kontynulowal cykl,od wczoraj zero alkoholu,tylko 4 piwka na kaca sieklem z rana ale to sie nie liczy dzis pojde na silke ,sila na minus cos czuje ale dosc dobrze ze sobie taka przerwe [...]

Tydzien 6 dzien 36 Mam nowy trening :) zaczynamy etap plecy trening wygląda nastepująco CYKL PLECY Dzien 1 1. DL 6xRampa 2. wiosło sztanga nachwyt (moze byc T-Bar)4x6-8 3. przyciaganie drazka wyciagu dolnego do siebie 4x8-10 4. wiosło sztangielką 3x12-15 +HIIT (np orbiterek) Dzień 2. 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 45-60stopni 4x5 2. [...]

[...] w okresie krótko po zakończeniu przyjmowania sterydów, kiedy jak najszybciej należy przywrócić prawidłowe funkcjonowanie HPTA. Zbyt niski poziom androgenów występujący po cyklu może okazać się bardzo niekorzystny dla organizmu. Głównym problemem jest brak androgenów, kolejnym wysoki poziom kortyzolu, determinowany poziomem androgenów. Jak [...]

Do: 8x8 i lodzianin1 Dzieki za Wasze rady. Zrobie cykl nastepujaco: 1-5 tyg meta 30mg ed 1-5 tyg propa 100mg e2d 6-10 tyg propa 150mg e2d ........................................ Enan zachowam na drugi cykl. Co do PCT Troche jestem zdezorientowany.. HCG zaczne stosowac tak jak mowil lodzianin1 w ostatnim tyg propy w dawce 500j/dziennie przez [...]

poleć na 1 cykl testo solo prop/enan/cypio i będziesz na pewno zadowolony na 1 cykl spokojnie cię ładnie porobi

[...] 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN SZEN(tabl.):po sniadaniu: 1 po obiedzie: 1 prosze bardzo leniu 1 cykl za takik wysilek sog mi sie nalezy heh

[...] Nie chce mi sie wypisywać bo było kilka małych przekąsek zamiast dużego posiłku ale jak by tak zebrać to były by ze 3 porządne posiłki. Dzisiejszym treningiem zakończyłam cykl "NA SIŁĘ" %-) Udaję się na roztrenowanie. Tam jeszcze w międzyczasie sobie maksy zrobię i pomyślę o poście podsumowującym progres siłowy w ćwiczeniach, które wykonywałam [...]

Cześć. Kolejna metamorfoza moje treningu. Zmieniło się wiele. Mniej treningów w tygodniu, większa różnorodność ćwiczeń a za tym idzie mniejsza ilość powtórzeń. Zakupiłem gryf mocno łamany + 30kg obciążeń, czyli max. to będzie 40kg gdy dorzucę jeszcze 3kg. Myślę że ten trening jest sensowniejszy od poprzedniego, nad dietą pracuję w ciągu dalszym. [...]

http://i49.tinypic.com/fa8vfb.gif Ostatni trening 10, pozostało 4tyg piątek + sprawdzenie maxów nowych ćwiczeń i kolejny cykl ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – pomidor [...]

Dzisiaj 7 trening 5/3/1 cykl 3 / 3/ 3+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 3s x 20p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi ławka płaska - 1s x 5p -30kg, 1s x 5p - 40kg, 1s x 3p - 45kg, 1s x 3p x 54kg, 1s x 3p - 62kg, 1s x 3p + 5p - 69kg ćwiczenia dodatkowe Wyciskanie [...]

[...] okąpałem się ( poleżałem w wannie z dwoma dolewkami wody :-D i posłuchałem muzyki, zrelaksowany poszedłem spać ). Natomiast dziś rano około 7;00 Drugi dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 3s x 20p ćwiczenie zasadnicze; Martwy ciąg - 1s x [...]

[...] :-) ), pchanie 48kg kosiarki przez kilka godzin okazało się męczącym treningiem. Dziś wieczorem po powrocie z pracy zrobiłem trening siłowy. 3.04 Siódmy dzień treningu 5/3/1 cykl 3/3/3+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 3s x 20p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi [...]

[...] :-D , nie potrafię już trenować jak jestem niewyspany :-( czyzby starość nadchodziła ;-). Ten niedzielny trening zrobiłem dzisiaj wieczorem Pietnasty dzień treningu 5/3/1 cykl odładowanie Waga przed treningiem 87,0 kg wypiłem podczas treningu 0,5 l płynów waga po treningu 86,5 kg Błędem było zjedzenie posiłku 40 minut przed treningiem a bdo [...]

Dzisiaj rano po pracy Drugi dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ 2 tura Waga przed treningiem 88,0 kg wypiłem podczas treningu 0,4 l płynów waga po treningu 87,8 kg Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 10p, ćwiczenie zasadnicze; Martwy ciąg - 1s x 5p -50kg, 1s x 5p - [...]

[...] ( robiłem również za konia w kuligu ;-D ) obiad smakował wyśmienicie ;-). Po obiadku drzemka, obejrzałem skoki narciarskie 8-), a po 18:00 ... Czwarty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ 2 tura Waga przed treningiem nie podaję bo się nic nie zmieniło, podam jak coś spadnie ;-) Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, [...]

Dzisiaj wieczorem po pracy. Piąty dzień treningu 5/3/1 cykl 3/3/3+ 2 tura Waga BZ :-( Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie 4s x 10p "Kubany" hantlami 2 x 3kg, dla rozgrzania barków ;-) 3kg x 2 x 15p x 5 s ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi stojąc - 20kg x 5p 26kg [...]

Po każdym cyklu robisz odładowanie? No nie. Cykl 5-5-5, 3-3-3, 5-3-1 i odładowanie. Dwanaście treningów siła potem cztery odładowanie i na tych czterech dodatkowo bicek i tricek.

[...] sztangą, podeptałem na rowerku z 20 min, no i takie zwykłe wymachy, skłony, przysiady, pompki i.t.p. w sumie jakieś 60 minut. Dzisiaj wieczorem Siódmy dzień treningu 5/3/1 cykl 3/3/3+ 3 tura Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie 4s x 15p Kubany" hantlami 5s x 15p x 3kg, [...]

Dzisiaj dzień wolny od pracy wywoziliśmy z zięciem złom i inne niepotrzebne barachło zmagazynowane na podwórku }:-( Wieczorem :-) Czwarty dzień treningu 5/3/1 cykl 3/3/3 - 4 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p ćwiczenie zasadnicze Przysiady ze sztanga na barkach 1s x 5p [...]