cycki

Dzieki za odp.a jeszcze mam pytanie.Np.po treningu na mase chce zrobic aeroby w formie skakanki i rowerka stacjonarnego i czy dobrze bedzie jak wezme zaraz po treningu na mase 1 porcje bialka ostrovit80 a po zrobieniu aerobow zjem posilek w formie cycki ryz warzywa ???czy moze po zrobieniu wszystkiego bialko i posilek???

[...] Suple : to samo + pw przed trneingiem Podsumowanie : przedtreningówka nie zadziałała niestety, ale trening ogólnie dobry, na klatke dorzuciłem maszyne siedząc podopinałem cycki, unoszenie krążka na środek klatki , fajnie weszło, jutro poczuje. Biceps jak biceps, wziąłem cięższą sztangę i zrobiłem dziś mniej powtórzeń . No to tyle :-) . [...]

[...] Suple : to samo + pw przed trneingiem Podsumowanie : przedtreningówka nie zadziałała niestety, ale trening ogólnie dobry, na klatke dorzuciłem maszyne siedząc podopinałem cycki, unoszenie krążka na środek klatki , fajnie weszło, jutro poczuje. Biceps jak biceps, wziąłem cięższą sztangę i zrobiłem dziś mniej powtórzeń . No to tyle :-) . [...]

Aale mnie cycki bola.. Lo kierwa

normalnie na ulicy za dupe za cycki lapanie zaciaganie w bramy to wszystko przy psach oczywiscie

no tak sorki za taka bład :) dodam jeszcze od siebie że ryż na siłe a cycki na bicepsy :)

[...] po 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi wąsko 60kg x 3 serie x 12 powtórzeń unoszenie krążka przed siebie 5 kg x 4 serie x 12 powtórzeń (na filmiku, za szybko to robiłem ale cycki już tak bolały że ostatnie 2 ,3 rep to świeczki w oczach 8-)) Brzuch zrobiony na maszynce , spięcia z ciężarem i nogami w górze, czuć było że max na cały brzuch [...]

[...] po 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi wąsko 60kg x 3 serie x 12 powtórzeń unoszenie krążka przed siebie 5 kg x 4 serie x 12 powtórzeń (na filmiku, za szybko to robiłem ale cycki już tak bolały że ostatnie 2 ,3 rep to świeczki w oczach 8-)) Brzuch zrobiony na maszynce , spięcia z ciężarem i nogami w górze, czuć było że max na cały brzuch [...]

Witam. Niedługo kończę 14 lat i chciałbym zacząć trenować. m.in. biceps, brzuch (ponieważ troszkę mam duży) i może klatę (bo mam troszkę cycki xD) warze 58 kg i mam 158 cm wzrostu. Mam hantle 12 talerzy: 4x 5kg 4x 2,5kg i 4x 1,25kg. Chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningu, Kiedy ćwiczyć, ile serii, ile powtórzeń itd. A i nie zrobię pompki. Z [...]

Pani na kasie miala dobre cycki i erekcja spowodowala uszkodzenie mechaniczne%-)

[...] na człowieku :P Jakbym miała stanik sportowy dopasowany do niej pod kątem wycięć to by było super. Ma niby wbudowany ale on by się do sportu nie nadawał pomimo tego że mi cycki strasznie zmalały :P I widać jak fajnie te getry leżą na tyłeczku :P Posiłki na następny tydzień zaplanowane, lista zakupów zrobiona :P Pokazuję jak to u mnie wygląda. [...]

cytując klasyka, kaloryfer u chudego chłopaka, to jak cycki u grubej baby. Niesmaczne :P Wstaw swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to Ci powiemy przyczynę braku przytycia również trening siłowy jest tu istotny

cytując klasyka, kaloryfer u chudego chłopaka, to jak cycki u grubej baby. Niesmaczne :P Wstaw swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to Ci powiemy przyczynę braku przytycia również trening siłowy jest tu istotny hahah to samo właśnie miałem napisać :-)%-)

[...] w garnku gesty gulasz. Przyprawy to czerwona ostra papryka, sol, pieprz. Robie go zwykle w niedziele, bo trzeba troszke pilnowac, zjadam przez 2 kolejne dni. U nas podroby drozsze sa niz cycki z kury, ale ja bardzo lubie je od zawsze, jeszcze z czasow dziecinstwa. Planuje tez powrot do watrobki drobiowej, ale to kupic tu jeszcze trudniej..

[...] na dolnym skosie. Mi po kilku powtórzeniach zaczyna ciśnienie baniak rozsadzać :-D A ja jakoś nie mam przekonania. A ruskie mawiają, że od takiego wyciskania to i obwisłe cycki mogą się przytrafić. Ile na pierwsze podejście? chciałem polecieć zgodnie z rozpiską całą WL czyli 45%( 55kg), -> 8-10 rep 55%( 65), -> 6-8 65%(77,5), -> 5 75%(90), [...]

[...] bylem dość gruby. Teraz mam 17lat i jestem w miare chudy mam 185cm wzrostu i waże 74kg. Teraz kiedy schudłem zostało mi dużo tłuszczu na klatce piersiowej. Takie męskie cycki. Jakie cwiczenia wykonywać na spalenie tego tłuszczu. Wiem ze tłuszcz nie spala sie miejscowo ale moze da sie cos zaradzić. Dodam ze ćwiczę na siłowni ok 4 miesiące z [...]

[...] 3 x6-8 9kgx8/x6/x5 4. odwrotne pompki2x 6-8 11kgx2 5. uginanie 2x6-8 8kgx8/x7 Coś mnie przygięło przy arnoldkach, ale za to klata do przodu, mam nadzieję, że mi się cycki nie rozjadą. \-) Plecy dobiłam na drążku kilkoma podciągnięciami i si. ;-) MISKA 1. 4 jajka, masło , papryka, pomidory 2. Banan, jabłko, whey, czekolada 85%, kakao, [...]

tak. Raczej z tego powodu. Ambicjonalnie i z ciekawości. Bo ja nie mam chyba figury, której to będzie pasować. Cycki mi znikną kompletnie, dupa pewnie też - teoretyzując. A w ciuchach nikt rzeźby i tak nie zobaczy.

tak. Raczej z tego powodu. Ambicjonalnie i z ciekawości. Bo ja nie mam chyba figury, której to będzie pasować. Cycki mi znikną kompletnie, dupa pewnie też - teoretyzując. A w ciuchach nikt rzeźby i tak nie zobaczy. Jurys moglabys w nagrode za sukces zfundowac sobie Karaiby co by rzezbe pokazac........ale.....jak tak bez dupy w bikini wyjsc? No [...]

jestem kopalni Krulem !!!!!!!! wiec dziefczyny cycki w gure !!!!!!!!!!