cycki

[...] ulozy,bo sie talia rozszerza, ale nie spowodu tluszczu tylko budowy :P ciezko mi zmierzyc zawsz etak samo :/ biorac pod uwage , ze cyce mam napuchniete :P a reszta sie niezmienilam, to sa dwie opcje, spuchlam tylko w cycach, albo cosik ruszylo, tyle ze teraz jestem spuchnieta. cycki mam na okres, bola. tylko cos go nie widac, a to juz czas.

Dasz radę, białko nie zajmuje dużo miejsca w zolądku. Ja naraz zjadam 300g magaronu +400 mięcha i jakoś daje rade. Więc Ty w trakcie dnia spokojnie dwa cycki upchasz. Najlepiej wychodzi postrowia w 15kg worku. 37zł /kg 80

Od 2 tyg myślę nad jakimś suplem, żeby wziąć od razu po treningu. Lepiej wziąć 2 banany + białko czy gainera (SFD mass activator lub Mutant Mass) ? Dodam, że robię FBW 5x5 3 razy w tyg. Zawsze koło 35-50 po treningu jem posiłek (100g białego ryżu + 100g mięska, zazwyczaj cycki) Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-05-22 16:21:18

[...] bo wszystkie wyciskania od prawie roku mam wyłącznie na płaskiej i jestem totalnie nie skoordynowany. No ale przynajmniej tyłek cały czas ma kontakt z ławką i czuć cycki przez następne kilka dni, w przeciwieństwie do wyciskania trójbojowego, gdzie klatę czuć tylko następnego dnia. Innymi słowy- technika do oceny, ale bez mocnego bicia [...]

[...] (normalnie 92-93) wychodzi na to ze spuchlam po min 2 cm, moze wiecej, bo nie wiem jakie sa moje katualnie nie napuchniete wymiary, bo jestem cay czas spuchnieta...do chu...ja waclawa... :)) nie mowiac juz o tym, ze zamieniam sie w Pamele..... na dodatek bola mnie cycki tak ze oszaleje :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-23 20:40:10

[...] jajka, cycek, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, makaron pełnoziarnisty, suszone pomidory Cheat meal: 2 kawałki przepysznych ciast od Karoliny T. :) Okołotreningowo: cycki, makaron pełnoziarnisty Kolacja: serek wiejski, cynamon, odżywka białkowa, orzechy włoskie, warzywa Ała - 42,5 w Misiu już boli i łatwo pod koniec o błędy [...]

imo cycki są fajne ale ich moc jest przeceniana. Ja cycków nie mam i nigdy nie miałam a i tak miałam największe wzięcie spośród wszystkich epatujących biustem koleżanek %-) I dalej tak jest. Bo mam wyjściową paszczę, fajne nogi i dobry bajer \-) http://popculted.com/wp-content/uploads/2010/07/i-beat-anorexia-stomach.jpg Zmieniony przez - kitttie [...]

[...] cwiczenie dla mnie, tym razem udalo sie zrobic 3 serie :) 5 - * sprawdzalam dzisiaj i nie wiem jakie jest obciazenie na tej maszynie, sa tylko numerki 1,2,3 itd. Bola lapki, cycki i zebra %-) W GPP najbardziej zmeczyly mnie wypady, nogi piekly. Pompki w burpee meskie, ciezko szly bo po treningu wszytko boli. Tym razem nie bylo problemu z powieka [...]

Chyba dobre cycki, "chyba" bo za duzo nie widac, pokaz cos luzem :-))

[...] cykle. Za pierwszym razem uznałam, że czasem się może zdarzyć, za drugim już coś tam pisałam, a teraz się zastanawiam. Moje ciało zachowuje się jakby chciało już dostać @ - cycki mi rosną, puchną, bolą (z naciskiem na rosną) i generalnie wszelkie kwestie wydzielinowe są takie jak zawsze przed okresem. No ale @ nie może jakoś nadejść. Te moje [...]

Aha :-) Jeśli tak to jutro dokładnie tak zrobię przed bieganiem. Tzn akurat zrobię 13g do pyska przed biegami i po bieganiu porcja do pyska. Ostatnia słit focia na dzisiaj :D Macie okazje oglądać moje cycki :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/280512/2012-05-28%2022.32.50.jpg Na noc jeszcze Magnez + B6 500mg.

No właśnie zastanawiają mnie suple, mimo, że jem tuńczyki, kurze cycki, chude twarogi + oczywisćcie nie zaniedbuję węglowodanów, to z wyliczeń nie dostarczam wymaganych 1,6-2 gram na kilogram, dlatego posiłkuje się białeczkiem. Kreatyna jest trochę kaprysem, chciałem polepszyć osiągi i tyle.

Ja wiem o tym %-) Ale ona m cycki większe ode mnie \-) Chociaż zawsze lubiłam swoje odstające kości miednicze, nawet kiedy ważyłam ca. 45 kg i uderzenie biodrem w ścianę powodowało nieznośny ból a i zdarzało się zaczepić żebrem o klamkę %-)

wpie*dalacie te cycki, a później same deski chodzą po dyskotekach itd. \-)

chodziło mi o cycki %-)

widać widać, oponka zmalała, cycki też nabierają kształtu właściwego, ale jeszcze masz sporo do poprawy, trzeba czasu. :)

po takim cyklu nie będziesz potrzebował odbloku bo i poco?____o gino się niemartw jak ci urosną cycki to będziesz miał czym się bawić bo z fujary i tak będą nici Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-02 19:23:22

hmm, a całe życie wmawiano mi, że jestem klepsydrą...może to przez plecy, które robią w pomiarach i w optyce robotę ;> W każdym razie przeczytałam artykuł, faktycznie coś jest na rzeczy, przede wszystkim z tym zatrzymywaniem wody, chociaż nie wszystko odnośnie mnie i rzeczonej "gruszki" do końca się zgadza (jako cechy wspólne). Ale wkońcu cała [...]

[...] placki z jajek, płatków owsianych i otrębów żytnich, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, placki z jajek, płatków owsianych i otrębów żytnich, warzywa Okołotreningowo: cycki, makaron pełnoziarnisty, (nektarynki) Kolacja: twaróg półtłusty, oliwa, warzywa Nektarynki bonusowo na imprezie projektowej po siłce. W końcu zielone talerze na [...]

Dzień 1 Trening taki sobie jak widać po krótkiej przerwie ciężarki mniejsze i cycki zakwaszone :-) W wiosłowaniu zadbałem jeszcze bardziej o technikę i rozszerzyłem chwyt więc jest sporo trudniej. TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/70/75/80 Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/100 Zarzut ze zwisu 48/50/53/55 Wyciskanie sztangi na ławce [...]