[...] jest na mase czyli kalorie na + Konkretnie co jem? - ok. 5-6 posilkow dziennie - 2 x odzyweczka bialkowa - makaron, kasza, ryz, chleb razowy - twarog chudy, tunczyk, cycki z kury - od czasu do czasu oliwa z oliwek, orzechy Teraz miesiac bedzie na rzezbe (styczen), potem jeszcze jeden cykl na kretce (planuje Clout i CEO) no i od kwietna [...]
Po 2 miesiacach treningu robie 11 pompek :D Cos nie tak. Btw. Ostatni raz pytam. Kupowac to bialko, czy nie? Redukcje bede trzymal do wakacji wlacznie, po wakacjach zaczynam mase. Redukcja w wygladzie jest w miare ok, kazdy, kto mnie widzi, mowi, ze schudlem. Sam to widze, z twarzy, nog, brzuch, wgl wszystko powolutku leci. Cycki pozytywne [...]
[...] tez w normie. samopoczucie psychiczne dobre lub bardzo bobre zalezy od dnia. jedyne problemy ze snem ale juz nad tym pracuje kupiłem sobie chelo mzb z olimpa bede szamał. cycki powoli zchodza brzuch takze waga spada bez spadku siły i zbytnio obwodów. za miesiac zrobie ponowne testy hormonalne dla dobra nauki chce zobaczyc jak tam moj tesciu i [...]
Bo pisali niektórzy że prolaktynę podnosi przy okazji (chore to dla mnie ale nie jestem specem). Jak nie odczuję spadku libido ani jądra się nie zmniejszą ani cycki tłuszczowe mi nie urosną, to mogę brać i brać?
Imo z 70kg dobra rzeźba i masz taką sylwetkę, ale to to nie jest żadna praca praktycznie, bo 6-pak u chudego gościa o jak duże cycki i grubej baby %-) Zrób sobie recompa czy coś w tym stylu, albo przymasuj troszkę a potem się redukuj pół roku ;] ale to idealna sylwetka nie jest i to pod żadnym pozorem, bo on nawet na modela jest za chudy :))
Czy któryś z Was panowie chce zrobić Asi dzidziusia? Nie ma się co bać - boogie woman odeszła, a teraz są nowe cycki! A ja tam moglbym ją "puknąć " %-) a co kvrva %-)
No to teraz też się na listę zgłaszam Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa Jakbym nagle znikł to znaczy że znowu wyskoczył mi napis że jestem robotem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Lista największych gaduł: http://www.cycki.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/
[...] albo skos sztangą daj np: klata + Triceps + brzuch *wycisk skos 4s *pompki na poręczach 4s *rozpiętki 4s pierwsze 2 ćwiczenia przytyraj rozpiętki świetnie rozciągają cycki więc mamy wszystko co chcemy zrobić na klatkę Triceps po co 2x francuskie? * Francuskie wyciskanie w leżeniu * unoszenie ramion w opadzie * wymachy ramion do tyłu [...]
no ale tak wyszło chyba ze z klatki poleciało a wiesz jak się ma te cycki to ciężko określić czy one spały czy nie i zmieżyć też je ciężko Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-11-13 11:01:13
Znaczy się, że ja się poczułam dowartościowana tym, że mam większe cycki niż zalecane dla wzrostu 154cm %-) Bo powinno być pewnie coś ok. 82cm %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-02 11:56:31
[...] treningi tygodniowo wyszło ok 3300 kcal. Dodałem do tego 500 kcal. Ad.2. - Jeżeli chodzi o klatkę - chciałbym się właśnie skupić na jej dole ( irytują mnie trochę obwisłe cycki i chciałbym tutaj to nadbudować ) Ad.3. - Jeżeli chodzi o triceps to może tak? Pompki na poręczach 4x8-6 Francuz oburącz 3x10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu [...]
[...] activlabu czy T-100 z olimpu ? T-100 jest drogie a tego DAA ma mniej niż np. z activlabu a ma sporo ziołowych wypełniaczy których niepotrzebuje. Jakbyście mogli coś zasugerować to byłoby fajnie no i jak z tym zapobieganiem gino itd. bo piszą niektórzy że warto kupić coś przeciwko skutkom własnie takim jak cycki czy różne inne, czy to farmazon ?
[...] mysle ze ostatnie rozpietki na 20 powtorzen niezle dadza popalic klacie wiec sklanialbym sie bardziej ku 20 powtorzeniach. NAPEWNO NIE rob tego 2x w tyg bo przetrenujesz cycki i dupa z tego bedzie. 3-4 serie 5-10-20 i koniec klaty na tydzien. na lapy cwiczenia wydluzajace to nei wiem czy takie cos w ogole istnieje? imo to juz genetyka i z tym [...]
w gainerach ukryta jest tajemnicza substancja powodujaca podczas lotu lewitacje narzadow wewnetrznych(takie zjawisko wystepuje nawet po 5 latach od spozycia gainera!!). Wiec jezeli chcesz zostac lotnikem to jedz 0,5 kilo ruzy i cycki kurczaka wtedy wezma cie nawet na B2:D