cwiczenia

jaki masaż stosować na odchudzanie żeby był szybki i skuteczny i który można robić w domu a nie w spa? proszę o szybką odpowiedź .chce zrzucić 4 kg w dziesięć dni czy jest to możliwe za pomocą masażu i ćwiczenią gimnastycznym?????

hej;) mam prosbe nauczycie mnie robic szpagat,bo powiedzialam kolezanka ze umie i teraz prosz abym zrobila szpagat i mowie, ze kiedy indziej i to koiedy indziej trwa juz przez pol roku! preosze was dajcie mi jakies cwiczenia lub jakas porade jak sie go nauczyc?

Witam biceps niezbyt rosnie chcialem spytac czy te cwiczenia wystarcza Biceps prosta sztanga chwyt szeroki 4/10 prosta sztanga chwyt waski 4/10 albo łamana sztanga 3/10 modlitewnik hantla 3/ 10 i hantelki wycisk stojac 3/10 ktory lepiej plan robic?

Witam , ważę 119 przy 182 cm wzorstu . Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze dla mnie przy robieniu crossfitu? Dodam że podciąganie odpada.

Witam mam takie pytanko, mam bardzo słabo rozbudowana górna część klatki, jakimi ćwiczeniami to można wyrównać?, od jakiegoś czasu zacząłem właśnie robić wszystkie ćwiczenia na skosie dodatnim, czy dobrze robie?

siemka ;D chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha i klatke a jest dużo tłuszczu ;/ gram w piłke nożną, prowadze aktywny tryb życia i zacząłem robić brzuszki. Jakie mogę jeszcze robić ćwiczenia na brzuch i na klatke? czy do tego jakaś dieta?

Czolem! Znacie moze jakies skuteczne cwiczenia/sposoby na korekcje tych wad. W szczegolnosci chodzi mi o iksy. Mozliwe, ze jest juz troche za pozno na korekcje(17 lat) ale chociaz sprobowac. ----- Aesir

ile powinnam wazyc przy wzroscie 1.73, waze 69, mam 38 lat, jestem kobieta, biegam, robie brzuszki, cwicze aerobik i jakie cwiczenia sa najlepsze na mocne miesnie grzbietu i prosty kregoslup bo mam tendencje do garbienia sie i bola mnie plecy jak sie prostuje, karolina

no właśnie macie zdjęcia tego ćwiczenia i na jaką partie ono jest

waże - 45 kg , wzrostu mam 169 czy mam nadwage ? ???????????????Czy powinnam stosować dietę ? Czy mam niedowage ? Czy powinam stosowac jakies cwiczenia ? Czy musze isc do dietyka ? czy musze sie odchudzac?

Witam. Mam klatke piersiowa lejkowata. Prawa strona jest bardziej wysunieta. Jakie cwiczenia mozna stosowac zeby to sie wyrownalo? I czy bylaby opcja wykupienia treningu/diety wlasnie pod to by zakryc lub wyrownac ta klatke? Z gory dziekuje za odpowiedz :)

Witam, Przy zmodyfikowanym FBW na masę z więcej niż 1 ćwiczeniem na 1 partie jak wykonywać poszczególne ćwiczenia w 3 seriach? 3x10 powt.(30kg) czy np. 1x12(27.5) 1x10(30) 1x8(32.5)? Zmieniony przez - Lukasz7 w dniu 2017-02-06 01:32:39

Hej ! Mam 13 lat , rocznikowo . Jestem dziewczyną i chciała bym trenować boks. Jakie ćwiczenia muszę robić i wgl żeby być dobra w boksie ?..I od ilu lat mogę chodzić na takie różne treningi z trenerem ? Plisska pomóżcie ( sorka za błędy ortograficzne ) !

jak dlugo dochodzi sie do sprawnosci kolana po operacji lekotki,jakie cwiczenia na kolano .jakie suplementy na wzmocnienie stawu kolanowego,czy mozna wykonywac rehabilitacje samemu w domu czy po 3 tygodniach od zabiegu mozna juz obciazac noge

Witam wszystkich, zapisałem się na ćwiczenia ogólno rozwojowe (podobne do siłowni). Trening miałem we wtorek, mam też w czwartek. Jestem trochę gruby, mam 14 lat ważne jakieś 59kg i mam z 158cm wzrostu. Jaka będzie dla mnie najlepsza dieta? Proszę o pomoc!

Witam, jestem nowym na forum. Mam 14 lat, 173 cm, 68 KG. Mam pytanie dotyczące A6W, mianowicie czy ćwiczyć nie przestanę rosnąć? Zależy mi aby dojść do 186 cm. Czy to w jakiś sposób nie obciąży kręgosłupa? Może te ćwiczenia pomogą mi. Pozdrawiam.

Co Lepsze na brzuch abs px90 cwiczenia na drazku ? i jak mozecie wstawcie mi cos ciezkiego .. mam dobrze wyzezbione miesnie brzucha . i chodzi mi o to ze robie rozne abs itp i sie nie poce nawet miesnie mnie nie bola .. i jescze cos na dolne partie z góry dzieki

od jakiegos czasu coraz bardziej boli mnie odcinek ledzwiowy kregoslupa przy cwiczeniach na grzbiet a szczegolnie przy martwym i wioslowaniu sztanga czym zastapic te cwiczenia bo na wyciagu masywnych plecow nie wyrobie za bardzo

mam na sprzedaż atlas do ćwiczeń na gumy jednostanowiskowy posiadający trzy ćwiczenia--- na nogi, do przodu i do góry rękoma,zainteresowani proszę pisać na gg 7450152 Atlas jest w dobrym stanie nie jest pogięty,nadłamany itp.

Mam pytanie jakie ćwiczenia powinno się robić aby wykonać human flag, chodzi mi o jakieś podstawowe bo nie mam pojęcia od czego zacząć.