SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia"?

  • Pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam 16 lat waga 60 kg wzrost 171 cm mam kilka pytań. 1 Czy warto zacząć w tym wieku ćwiczyć ? 2 Czy ćwiczenia nie za hamują mojego wzrostu (mam nadzieje że jeszcze urosnę ) 3 Czy idzie osiągać efekty po przez brzuszki pompki w domu ? 4 Czy wystarczy mi trening w domu i 2 razy w tygodniu pół godzinna siłownia ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2014-03-06 19:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki - unoszenie sztangielek (side raises)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Czy te cwiczenia angazujace boczne aktony barków sa te same, i roznia sie tylko technika wykonania? http://www.youtube.com/watch?v=v0Dc9cxk***&feature=player_embedded&fb_source=message i http://www.atlas.sfd.pl/Unoszenie_ramion_bokiem_ze_sztangielkami_siedzac-c4.html Ktore lepiej wykonywac? Pozdrawiam, Valdor

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-12-04 00:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny ból

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich... mam taki problem otóz podczas wyciskania szatni zza karku odczówam dotkliwy bol w lewym barku ktory uniemozliwia mi wykonanie tego cwiczenia....nie wiem co mam robic rozgrzewke zrobiłem i nie wiem co sie dzieje nigdy mi sie to nie zdarzało :( pomózcie!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2004-03-10 20:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupie ławkę pod sztange

    Temat
    Targowisko

    Kupie ławkę pod sztangę do 100zł + kosz wysyłki :) Może być jak najbardziej używana ;) byle bez przesady :) Ławka najlepiej regulowana chociaż niekoniecznie, bez zbędnych uchwytów do ćwiczenia nóg, robienia butterfly'a i innych bzdetów. Wystarczy zwykła ławeczka pod sztangę propozycje pisać Tutaj :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2010-04-06 13:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy co robic, rzezbe ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem gdyz waze jakies 10 kg za duzo chcialem robic aeroby i cwiczenia cardio ale przez problem z kolanami nie moge wykonywac zadnych rzeczy z nimi zwiazanymi bieganie, rower, steper itp. Kolega zaproponowal mi zeby chodzil na silownie i z tej mojej masy moge wyrzezbic i nadac temu poządany ksztalt czy ma to racje bytu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-03-12 16:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam od roku zacząłem ćwiczyć ; -pompki -brzuszki -przysiady -hantle(6kg) chodzi o to że bardzo zależy mi na tym aby mięć duże bicepsy lecz ćwiczenia nic nie dają. Biceps z początku rosnoł lecz teraz wydaje się robić coraz mniejszy. Nie robię przerw codziennie ćwiczę,jem białko i węglowodany co robię źle ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2015-04-07 16:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do was takie pytanie. Jakimi ćwiczeniami mógłbym zastąpić ćiwczenia wykonywane na siłowni typu podnoszenie sztangi czy ciężarków?. Chodzi mi o podstawowe ćwiczenia typu pompki itp i jak często bym musiał je wykonywać chcąc osiągnąć taki rezultat jak poi ćwiczeniach w siłowni?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2006-12-06 20:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+ fat metabolizer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy powyższa suplementacja + ćwiczenia i dieta pomogą mi schudnąć ale jednocześnie poprawić sylwetkę i kondycję?a przede wszystkim czy obie odżywki się nie wykluczają proszę o pomoc?????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2008-07-18 10:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gimnastyka kręgosłupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jezdze konno i niestety mialam kilkuletnia przerwe. Teraz w uzyskaniu prawidlowej pozycji w siodle przeszkadza mi sztywnosc kregoslupa w odcinku ledzwiowym. Chcialabym tez wzmocnic odcinek piersiowy,bym mogla przybierac ladna,wyprostowana sylwetke amazonki. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac w domu?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-09-25 22:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogłby ktoś podać plan?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo bym was prosił o podanie swojego plany treningowego na obojętnie jaki dzień... Może być np. poniedziałek bic+tric cwicze go np 3 razy w tygodniu a cwiczenia to ... zajmuje mi to iles tam czasu . Bardzo bardzo bym was prosil, bo chetnie zapozycze , bo poradniki nic nie daja, a przyklad pomoze, z gory dzieki za fatyge

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-04-15 17:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAk zrobić trening

    Temat
    Sztuki Walki

    CZesc cwicze od pażdziernika Teakwondo WTF teraz mam zamiar biegać i kopać w worek który mam na dizałce powiec jak ułożyć sobie cwiczenia z kopaniem w worek rozciaganiem i bieganiem ile razy w tyg powinienem to wykonywać? ja oprucz tego cwicze na siłowni!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2004-05-28 09:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy miedzy cwiczeniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jak z przerwami w klasycznym splicie miedzy cwiczeniami? np 3 serie cwiczenia na biceps(odstep miedzay seriami 2 min)po cwiczeniu 4 min i kolejne cwiczenie? po zakonczeniu danych cwiczen na konkretny miesien rowniez moze byc 4 min aby przejsc np do klaty ? split klasyczny na mase

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-04-28 10:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, od ~3msc robie sobie po 3serie dziennie hantlami 10kg po 15 powtórzeń najpierw podnoszę 15x prawa potem 15x lewa potem 15x prawa i do góry potem 15x lewa teraz czałem robic ćwiczenia na plecy, czy brać jakieś odżywki?jakaś dieta?czy nie jest to jakiś zaawansowany trening żeby brać coś lub mieć diete?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-06-13 17:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dynamika

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, przez wakacje straciłem trochę dynamiki :d i chciałbym ją polepszyć, jakie ćwiczenia będą najlepsze? Trenuje kyokushin, chodzi mi o szybkość kopnięć głównie, ale ciosów też. Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2010-09-04 19:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach bez żadnego sprzętu na każdą partię ciała . Wiek:14 Wzrost:169 cm. Chodzę 3 razy w tyg. na trenningi Muay Thai , MMA oraz Brazylijskiego Ju jitsu Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2011-03-08 19:50:39

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2011-03-08 19:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC protein plus v2 co i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem się dowiedzieć jak spożywać WPC protein plus v2 kupiłem je dziś lecz nie dowiedziałem się jak je używać na zbudowanie sylwetki czytałem artykuły i przeczytałem że można je używać na spalanie tłuszczu oczywiście wykonuje ćwiczenia na brzuch w tej chwili i biegam pierwszy tydzień po 10 minut w terenie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-04-25 12:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubienie fatu z posladkow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam pytanie odnosnie pozbycia sie tluszczu z posladkow... Jakie cwiczenia polecili byscie mi aby pozbyc sie tluszczyku z tej czesci ciala?? Chce aby poprostu moj tylek byl mniejszy... z gory dzieki. Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2007-05-13 11:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • młody amator koszykówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć interesuje się koszykówką i cały czas staram się zwiększyć swój wyskok mam 16 lat (rocznikowo) 175cm wzrostu ważę ok. 80 kg i w wyskoku mam 285cm mam do dyspozycji ławkę i sztangę i oczywiście ciężarki. Szukam porad jakie ćwiczenia polecacie i przy tym trochę schudnąć. Wszelka pomoc się przyda i z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2015-01-09 18:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i pośladków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie. Otóż mam pytanie a jednocześnie problem. Mianowicie: Góra wygląda jako tako, spoko, a uda i pośladki mam otłuszczone. Mam 67 w udzie, a w pośladkach też sporo. :( I chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia byłyby najlepsze: -bieganie -przysiady -"rowerek" w powietrzu

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-09-19 21:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smukłe łydki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam krótkie pytanko.. jakie są ćwiczenia na to żeby WYSMUKLIĆ łydki ... chce tylko dodać,że moje łydki nie są grube a raczej dość mocno zbudowane i mocne .. gdyż trenowałam przez 9 lat piłke ręczną.Czy są jakieś sposoby na to żeby były smuklejsze?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2006-10-18 19:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)