bat_17
Mam do was takie pytanie. Jakimi ćwiczeniami mógłbym zastąpić ćiwczenia wykonywane na siłowni typu podnoszenie sztangi czy ciężarków?. Chodzi mi o podstawowe ćwiczenia typu pompki itp i jak często bym musiał je wykonywać chcąc osiągnąć taki rezultat jak poi ćwiczeniach w siłowni?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kuba90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7493
Takiego rezultatu jak na siłowni nie osiągniesz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
w linku masz ćwiczenia
a osobiście doradzał bym zakup jakiegoś sprzętu typu hantelki, ławka, sztanga albo wybranie sie na siłownie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
w linku masz ćwiczenia
a osobiście doradzał bym zakup jakiegoś sprzętu typu hantelki, ławka, sztanga albo wybranie sie na siłownie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
plan na mase -> prosze o poprawe i wskazowki
Następny temat
Plan na mase do oceny :)
