SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia"?

  •

    Prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2005-10-03 22:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2005-10-06 15:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2005-10-08 19:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HST- plan Master Boy'a do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] kondycjonują biceps i triceps. Na ramiona potrzeba dużych ciężarów. 7. Co do brzucha to jak mam go cwiczyc systemem HST?? Troche ciezko chyba dokladac ciezary do takiego cwiczenia?? Tak, HST. Robisz jak z ramionami, od połowy 10tek. 8. A co do tej kolejnosci to czytalem ze nalezy robic antagonistycznymi grupami wiec czy moze byc taka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2005-10-10 20:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przede wszystkim, nalezy tak dobrać ćwiczenia aby angażowały one wszystkie grupy mięśniowe po drugie, nie wykonywać tych samych ćwiczeń non stop - zmieniać ich formę, zakres liczby serii i powtórzeń, chwyt i rozstaw oraz wszelkie inne parametry które zmieniać można jedynie okazjonalnie ćwiczyć do upadku mięśniowego, z reguły trzymając się o 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15784 Data: 2005-10-12 08:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak sie przelicza....??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2005-10-14 17:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2005-10-15 23:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PLAN DO OCENY-PROSZE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 4serie-12-10-8-6 (za każda seria zwiększam obciążenie). 2.Wyciskanie w leżeniu na skośnej ławce głową w góre 4serie 12-10-8-8(obciązenie co seria to większe) 3.Rozpiętki 4serie po 10 (ten sam cięzar) 4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki. 4 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2005-10-23 19:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ZMIANA PLANU CWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NOWY PLAN PONIEDZIALEK Klota - Wyciskanie sztangielkami na ławce prostej 10x4 - Wyciskanie sztangi na łąwce skośnej PROG 12,10,8,6 -Przenoszenie sztangielki w peżeniu w poprzek ławki poziomej 10x4 - Rozpiętki 10x4 Triceps -Pompki w podporze tyłem 10x3 -Prostowanie ramienia z sztangielką w opadzie tluwia 10x3 -Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2005-10-24 17:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Problematyczne ćwiczenia młodych mam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko co powinnaś wiedzieć znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ w skrócie : deficyt kaloryczny moze pochodzić albo z diety, albo ze zuzycia energii na ćwiczenia, albo z obu naraz. Najlepiej kiedy z obu naraz, ale same ćwiczenia też dużo dają ćwiczenia siłowe na siłowni rozbudowują masę mięśniową i podwyzszają tempo przemiany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2005-10-28 12:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Klatka + biceps Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 4s -wyciskanie sztangielek skos 4s -rozpiętki płasko 3s -przenoszenie sztangielki 3s jeżeli chcesz 4 ćwiczenia to daj po 3 seryjki Biceps: -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 4sdaj jako ostatnie -uginanie ramion siedziąc na ławce skośniej 3s -uginanie ramion ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2005-10-30 09:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2005-10-30 13:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jabłczan Kreatyny - ??? POMOCY??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli nie powinienem robić zadnych programów na wyskok jeżeli trenuje b.często??? I czy w ogóle jest sens brania tego jabłczanu... Czy będę miał po nim jakieś efekty...jak będę robił pompki, brzuszki + jakieś różnegorodzaju ćwiczenia ,,domowe'' z hantlami + rozciąganie...Jak odradzacie AIR ALERTA i inne programy to nie będę ich robił...A jakie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 2005-10-30 17:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Odnowa biologiczna...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niewiem czy zauważyłeś ale to dział dotyczący trójboju,wyciskania leżąc i podnoszenia ciężarów,a zatem Twój rodzaj relaksu w formie walki z cieniem wogóle tu nie pasuje. Z twojej dziedziny można z powodzeniem stosować różnego rodzaju ćwiczenia rozciągające lecz bardzo ostrożnie. Jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe po ciężkim treningu siłowym ,to [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-01 18:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sprawdźcie plissssssss!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No technicznie staram się robić ćwiczenia dobrze i powolij, a obciążenie dobieram tak żeby skończyć zawsze serie. Przy wykonywaniu ćwiczenia: "uginanie ramion ze sztangą stojąc" stoje przy ścianie, i opieram mocno o nią łokcie - tak żeby mi nie "fruwały" podczas ćwiczenia. Czy dobrze robie?? Zmieniony przez - Max Roy w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2005-11-05 11:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomocy prosze(pilne)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2005-11-05 20:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jaką mam miec diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2005-11-05 22:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Proszę o pomoc, zaczynam.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2005-11-06 14:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening siłowy potrzebny na macie

    Post
    Sztuki Walki

    "Paker a czy mógłbyś dokładnie opisać wasz trening siłowy? Od którego ćwiczenia zaczynacie, ile serii ile powtórzeń ? Czy zawsze na siłowni ćwiczycie w ten sposób? Jak wygląda trening obwodowy u was a jak ten trenig siłowy? Prosiłbym bardzo bo chciałbym go przetestować. Ile razy w tygodniu ćwiczycie na siłce ? Chciałbym prosic o podanie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6607 Data: 2005-11-09 16:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NEW plan+suple oceńcie i help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2005-11-10 22:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: różeniec górski refluks nadgarstek lucyna odchudzająca flex b6 wojsko tarczycy trening armwrestling Winstrol materac l arginina ODŻYWKI pistolet hukowy puma666 mam 14 lat 180 cm 70 kg genetics lab deyna klata
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane