cwiczenia

Witam, czy jest sens ćwiczyć brzuch osobno czy dodać 2-3 ćwiczenia w seriach 3x25 po treningu siłowym?

Jak nauczyć się podciągać i jakie ćwiczenia by się przydały? Przy okazji przydałyby się ćwiczenia na brzuch, barki, klatkę, uda i łydki ze sztangielkami.

Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia na mięśnie karku?

Witam. Mam pytanie: czy ja(podkreślam mam 13 lat) mógłbym ćwiczyć z gryfem 7,5 kg żeby przy okazji nie zrobić sobie krzywdy? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Ćwiczyłem przed wczoraj, i dziś mam jeszcze zakwasy. Czy to oznacza że mięśnie się jeszcze regenerują i nie mogę iść na siłownię, czy moge?

Przysiady tylne Wyciskanie sztangi Wyciskanie sztangi wąskie Wiosłowanie sztangą Uginanie sztangą I czy dodać do tych ćwiczeń martwy ciąg czy wystarczy?

Witam! Zna ktoś może jakieś skuteczne ćwiczenia dzięki którym szybciej by się rosło albo coś podobnego? Mam 15 lat a do najwyższych osób nie należę.

Co daje trening linami? Jak ćwiczyć nimi pod sporty walki?

Lepszym połączeniem będzie Wyciskanie sztangi wąsko i ściąganie drążka lub sznura wyciągu czy wyciskanie wąsko i francuskie? Plan push pull

Jakie zamienniki na wykroki, jestem po artroskopii kolana(prawego) i boli jak je robię najbardziej gdy prawa noga jest z tyłu, jakie ćwiczenia zamienne mógłbym stosować ?

Jak długo można trzymać to samo ćwiczenie w planie treningowym oraz kiedy należy zmienić je na inne ? Czy po pół roku zmieniane większości ćwiczeń w planie jest dobre ?

Jakich ćwiczeń unikać by nie poszerzyć talii ?

Witam! Chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mogę wykonywać na barki mając do dyspozycji hantelki, drążek, sztangę. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam!

Jakie domowe cwiczenia na brzuch polecicie,ile seri ,ile powtorzen by cos było widac:D

Czy klasyczne ćwiczenia na ramiona (wyciskanie francuskie, biceps) wykonywane w pozycji siedzącej nadwyrężają kręgosłup, czy nie mają na niego wpływu?

Witam, chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha, ale jestem bardzo chudy. Czy to przekreśla szansę na ładne wyrobienie sobie brzucha? Nie chce wyglądać jak anorektyk

Jakie ćwiczenia na brzuch w domu można zrobić oprócz plank, russian twist , skip a i brzuszków? Jakbyście mogli podać z 1-2 ćwiczenia więcej

Chciałbym się was wszystkich zapytać jakie najlepiej wam się robi czwiczenia na brzuch które naprawde coś wam dają

Witam, jest to poprawne wykonanie dipow? Jeśli nie to co powinienem poprawić? https://youtube.com/shorts/uAyPzR9z2SQ?feature=share

Hej, jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy z gumami oporowymi. Czy tłuszcze mogą być w posiłku potreningowym?