cwiczenia na rózne

Na każdego różne ćwiczenia działają. Sam musisz wybrać jakie jest najlepsze dla Ciebie Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-04-27 21:12:20

[...] zbiór do chemii zbior do fizyki, oraz fizyka cz,1 reszta ksiazek jest rowniez w dobrym stanie,posiadają małe zagięcia,jakieś napisy na kartkach itp,czyli i normalka jak by ktoś chciał widzieć to moge jeszcze porobić foty cyfrówką.Dodatkowo moge dorzucić rozne uzupelnione cwiczenia, aha jak by ktos chhcial jakies inne to pytać moze je posiadam ;]

no ja na klate to robie 18 serii i to sa 4 rozne cwiczenia.

robiłem np abs... a teraz to łącze różne ćwiczenia z różnych planów na brzuch... słyszałem właśnie że niektórych bolał po a6w kręgosłup ale ja nie miałem tego prolemu

rozciągaj mięśnie - są na to różne ćwiczenia

Ściąganie wyciągów stymuluje najszerszy, pompki nie wiem w jaki sposób miałyby pomóc. Jeśli nie masz jakiejś wady kręgosłupa typu skolioza/kifoza to wszelkiego typu wiosłowanie ze sztangą/półsztangą i hantlami powinno pomóc, jeśli masz wadę to konsultacja lekarska ewentualnie na początek jakieś ćwiczenia korekcyjne. Jeśli chodzi o wyciągi to [...]

kręgosłup * .. zresztą zależy jaką masz przypadłość.. skoliozę czy coś innego .. ogólnie to pomaga chyba zwis na drążku , sa tez rozne specjalne cwiczenia , duzo sie rozciagaj, a najlepiej udaj sie do specjalisty

to ćwicz :-) podstawy, jeszcze młody jesteś więc nie powinieneś się forsować, odpuść wolne ciężary czyli hantle, sztangi .. podstawowe ćwiczenia- różne pompki, ew. możesz pokombinować z podciąganiem na drążku ;-)