SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na"?

  • Mieliśmy mocną rozgrzewkę następnie ćwiczenia w parach, a na samym końcu krótki wycisk

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6105 Data: 2009-09-16 20:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa , Poczatki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze to zacznij od odpowiedniej diety, 3 posiłki to zdecydowanie za mało. Gainera też staraj się unikać zastępując go normalym pożywieniem. Po drugie zacznij czytać podwieszone tematy. Ze swojej strony mogę ci doradzić żebyś nie zaczynał od tego łączenia i ćwiczenia danej partii tylko raz w tygodniu (czyli split) tylko od treningu całego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2015-10-20 09:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MZB-pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] split, ale do konca nim nie jest. przykladowo zamiast drazka w podanym przykladzie wystepuje drugie cwiczenie na triceps (po poreczach), jestem minimalista i lubie takie cwiczenia ktore angazuja sporą ilosc miesni (drazki, porecze, wyciskania), nie lubie n atomiast zajezdzac jakiejs partii 4 czy 5 cwiczeniami. moze to nie jest zgodne to [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2007-12-14 01:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli stosujesz priorytet na jakąś część mieśnia piersiowego to przeplataj ćwiczenia np skos prosta skos nie rób dwóch ćwiczeń pod rząd na tą samą część Reszte wyjaśnił georgu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2007-12-27 18:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie dostosować plan do celów..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2007-04-19 10:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po kontuzji

    Post
    Trening w domu

    Cwiczenia ktore slabo obciazaja cialo raczej zbyt szybko nie pomoga ci do formy wrocici. Twoj przypadek jest rzadki i tutaj naprawde trzeba uwazac przy dobieraniu cwiczen, musi sie wypowiedziec ktos kto naprawde ma pojecie o anatomi czlowieka i odzialywaniu cwiczen na cialo. Tutaj to chyba tylko mentor dzialu pomoze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2009-09-19 10:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po kontuzji

    Post
    Trening w domu

    Moim zdaniem sam sprawdz przy jakich cwiczeniach boli cie bark a przy jakich nie. MOj tata mial tez zlamany obojczyk i po rehanbilitacji juz byl prawie w pelni sprawny, tzn. mogl robic pompki, podciagac sie na drazku. I bylo to mniej niz 6 mies. po zlamaniu. Wydaje mi sie ze cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala nie powinny byc za ciezkie, ale jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2009-09-20 19:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie - układanie treningu.

    Post
    Inne dyscypliny

    rozpływanie 500m dow 4x 100 m dow na 85 % 4x 200m dow max. ( musisz się nauczyć rozpędzać większe dystanse, żeby się nie męczyć) 400 m ćwiczenia techniczne 200 m hyper wdech co 3-5-7 200m klasyk rozpływanie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2010-02-04 19:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie - układanie treningu.

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok trening na jutro : 400m dow 2x200 grzb 4x100 dow 85% 2.00 4x200 dow max. 3.45 200m ćwiczenia techniczne 200m 3-507 200m klas RAZEM: 2600m Zmieniony przez - pixpol w dniu 2010-02-07 20:37:22

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2010-02-07 20:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie znam sie jeszcze dobrze na ukladaniu treningow (tak jak niektorzy z tego forum z duzym stazem) i dlatego pytam napisalem jakim planem cwiczylem niechce zebyscie mi pisali dokladne cwiczenia jeszcze jakie robic na dana partie meisni tylko co w jaki dni cwiczyc ale jakis dobry planik prosba!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2007-06-18 22:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc - brzuch,ręce,klatka piersiowa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij więcej jeść, mam tyle samo wzrostu a 35 kg więcej (16 lat) i uwierz mi nie jestem mocno zalany. Jedz dużo i zdrowo, rób cwiczenia z obciążeniem wlasnego ciała a wszelkie codzienne plany na brzuch typu a6w sobie daruj, szkoda kręgosłupa Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-10 23:28:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2013-08-10 23:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc - brzuch,ręce,klatka piersiowa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokażę zdjęcie, bardzo bym prosił o ile da się, aby ktoś z was napisał mi trening. Mam na myśli dokładną nazwę ćwiczenia itd. bo nie znam się wgl w tym temacie. Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/573f179da70d458e8e2d7b4a92f099ec.png Zmieniony przez - Filvin w dniu 2013-08-11 00:42:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2013-08-11 00:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW plan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko powiedz mi jak przetrenujesz nogi albo plecy 9 seriami w ciagu tyg ?? Jaki problem dać na jednej sesji FBW 2 cwiczenia po 4 serie ? :->

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2014-03-19 22:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to zdrowe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    seba_kzn co znaczy, przystosowują się 2-3miechy ? . 3) Zwiększanie obciążenia. Mięśnie adaptują się i stają się odporne na uszkodzenie dokonywane przez mechaniczne obciążenie. Ta adaptacja (odporność na bodźce treningowe) ma miejsce w czasie około 48 godzin. Gdy tak się stanie przyrost się zatrzyma, chociaż nerwowa i metaboliczna adaptacja będzie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2006-06-12 18:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w wieku 4 lat

    Post
    Sztuki Walki

    Ale niech sobie chodzi - ale robi ćwiczenia ogólnorozwojowe itp., później techniki. Na walki przyjzdie jeszcze czas.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2008-12-30 11:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w wieku 4 lat

    Post
    Sztuki Walki

    Dawno dawno temu jak trenowałem karate, młodzi biegali na grupę młodszą. Większość ćwiczeń się opierała właśnie o zabawę. Trening wyglądał mniej więcej tak: 1)seiza 2)gra w piłkę(tu było często widać już odruchy z karate podczas kopania) 3)techniki 4)ćwiczenia rozciągające 5)---//--- rozluźniające (To tak w wielkim skrócie) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2009-01-11 18:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2_Hantle_vs_Gryf?

    Post
    Trening w domu

    w zasadzie tyle samo można zrobic i jednym i drugim ;-) wiadomo że są ćwiczenia które zrobisz hantlami,ale sa też które wykonasz sztangą a z hantali byłby już problem... w ogólnym rozrachunku jednak nie skupiałbym się tak nad tym,jak na odpowiednim doborem ćwiczeń pod dany sprzęt. PS: A kwestia poszerzenia w barach to zapewne sprawa poszerzenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2012-08-14 19:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywy kregoslup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebna pomoc fizjoterapeuty. Cwiczenia, ktore maja wyprowadzic plecy okraglo-wklesle to juz wyzsza jazda. Cchesz przykladu? Wzmocnisz miesnie brzucha-zgadnij gdzie przyczepia sie miesien prosty? Oczywiscie dolne zebra i wyrostek mieczykowaty. Zgadnij czy zwiekszony tonus miesniowy nie sprawi, ze poglebi sie Twoj kifoza...? Poza tym przy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2005-06-15 19:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do samego stretchingu to szukając bibliografii mając zarówno pozycje naukowe jak i książki nt jogi mogłem sobie porównać wiele schematów i sposobów na rozciąganie i w skrócie mogę powiedzieć, że stretching jest chyba nieodłączną formą poprawy ogólnej gibkości ciała jak również wzmacniania mięśni. Dodatkowo daje realną ochronę przed urazami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2011-02-20 17:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening a skrzywienie kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moim zdaniem to wszystko zalezy jak duza jest ta skolioza. Poza tym na skolioze nie ma chyba nic lepszego jak rozbudowanie miesni pleców (czyli tez wzmocnienie ich) byle odpowiednimi cwiczeniami. Podejrzewam (bo nie znam sie na tym) ze gorzej chyba by bylo z wykonywaniem martwego ciagu.. ale to niech ci Kradam dobierze te cwiczenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2006-10-21 13:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)