Pływanie - układanie treningu.

fajnie, ze dajesz rade, to plywac:] Masa miesniowa ci nie powinna spasc, bo te treningi są średnie moim zdaniem i nie pływasz dużo interwałów w szybkim tempie. Więc spokojnie.

No to mnie trochę pocieszyliście bo już się bałem ;)
co do regeneracj- co bardziej pomaga w regeneracji sauna czy jacuzzi?

Rozpływanie, białko, BCAA

Witam ;)

Dzisiaj trochę krótszy trening ze względu na to, ze miał tylko 45 min.

400m dow
2x100(50m motyl, 50m dow)
2x100 NN w płetwach
3x200 dow co 3.45min (dzisiaj ciężej mi się to płynęło(zmęczenie) na odpoczynek było zaledwie 10-12s ;/)
100m dow w 1.30min
200m dow 3-5-7
200m klas.
Razem: 1900m (malutko niestety ;p)

Tak jak już wcześniej wspomniałem, dzisiaj ciężko sie pływało, a co za tym idzie wolno. ;p Całe szczęście, że jutro odpoczywam cały dzień to w pon. mam nadzieję będzie lepiej ;)

Pozdrawiam.

miał ??

miałem* przejęzyczenie ;P

Ok trening na jutro :
400m dow
2x200 grzb
4x100 dow 85% 2.00
4x200 dow max. 3.45
200m ćwiczenia techniczne
200m 3-507
200m klas
RAZEM: 2600m

Zmieniony przez - pixpol w dniu 2010-02-07 20:37:22

Witam.

Już po treningu, coraz lepiej mi się płynie 4x200 3.45, więc chyba jakieś małe postępy są, a to najważniejsze ;)

Moi drodzy poszukuje odpowiedniego treningu dla poprawienia szybkości tudzież dynamiki dla pływaków ktos mogłbym sie wypowieedzieć na ten temat? Pozdrawiam :)

Napisz na gadu coś o sobie to coś ułożę :)