cwiczenia na

Jak w temacie, zastanawiam się nad tym, a niestety nie mam jak sprawdzić innej szerokości zarówno węższa jak i szersza. Robił ktoś takie testy?

Jaki plan ćwiczeń mogę mieć, by szybko zrobić trening (~20 min) i żeby był on w miare porządny ;) czasem nie mam czasu na ćwiczenia i po prostu rezygnuje z tego i mowie sobie, że zrobie na nastepny dzień... pomożecie?

Ja mam 13 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć tzn. zaczne i czy mogły by się z tym wiązać jakieś komplikacje proszę o szybką odpowiedz. Z góry dziękuję!

A chodzi mi o takie: - podciąganie na drążku (ale drążek niedługo kupię) - pompki na poręczak - krzyżowanie linek wyciągu - przyciąganie wyciągu dolnego

Jak zaradzic temu iz organizm nie reaguje na cwiczenie(nie zwieksza sie wydolnosc)

Jakie polecacie robić ćwiczenia w domu bez sprzętu na masę mięśniową i jakie byłyby efekty w wieku 15 lat? Pompki, itd...

Witam czy mogl by mi ktos powiedziec jakies cwiczenia na wzmocnienie nog przystosowane do biegania dystansu 1500m

Witam Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nóg na maszynie i ściaganie linki wyciagu górnego do klatki. Chodzi mi jak to zamienic na cwiczenia bez maszyn

czy te ćwiczenia nie zahamują mi wzrostu albo czy będą jakieś inne skutki uboczne? Mam w domu dokładane 2 hantelki.Czy jest wogóle szansa że coś mi w bicepsie urośnie ?

czesc mam do dyspozucji 2 hantle 2xgryf 4x2kg i 4x3kg i nie wiem jakie cwiczenia robic aby wzmocnic rece i inne partie cial

ćwiczenia w miejscu na wf

witam mam 17 lat i trenuje od paru dni i potrzebuje jakiej dobra diete na mase miesniowa plus jakies cwiczenia dobrane chce trenowac 3x w tyg , czy moglby mi ktos pomoc?

czy pomki(szerokie) buduja gore klatki?I czy na drazku mozna budowac motyle,waski czy szeroki nadchwyt,podchwyt? Prosze o podpowiedz. jakrat

Jak w temacie. Piszcie. Proszę, nie odsyłajcie mnie do atlasu, tylko wymieńcie te najbardziej efektywne według was. Pozdrawiam.

Pomijam dobrze znane pompki, przysiady,martwy ciąg. Chciałbym, żebyście podali mniej znane, które również angażują niemal całe ciało

ćwiczenia na bóle pleców i krzyża

Witam,jakie znacie cwiczenia w street workoucie na barki?

Jakie mozna wykonywac cwiczenia na zezbe ie majac akcesorii dotyczacych silowni?

jakie zrobic cwiczenia aby zrobic szpagat

Przeczytałem taki link na forum