cut

Duuuzo tego jedzenia masz potreningowo :p Bo chcem uruść:-D. Nie no sporo ale...do przyjęcia jeszcze nieco jesli mam być szczery. Wydłużony mini cut widać dobrze posłużył, bo mimo podwyzszenia kcal póki co nie mam kłopotu z przyjęciem np. takiego potreningowego. Dla wsparcia jelit wrzucam od kilku dni enzymy z now foods wlasnie do potreningowego.

[...] rozpoczęcia urlopu czyli jeszcze miesiąc ale moze się nauczę więcej niż dotychczas. W środę był trening pull, mega pompa, we wiosle dolozone. Generalnie jakoś najlepiej wchodzą mi terwz treningi pull. WAGA oscyluje w granicach 100.5-101kg. Jeszcze 1-2tyg i mocne sciecie, 3-4 tyg mini cut i wczasy. Cardio cały czas lecę 5x25,zwykle po treningu.

[...] sobie klatkę, po 1 cwiczeniu na bok barku, biceps i triceps. Do tego brzuch, 20min cardio. Wszystko z zapasem. Jem celowo dużo mniej, można by rzec taki lekki mini cut. Ten tydzień "na czuja" Trening, w przyszłym już z jakimś planem-chyba bez nóg albo bardzo lajtowo bo ciezko mi totalnie odpuscic. Cardio dorzuce ciut więcej. Dieta [...]

[...] ściągnałem nieco ciężaru, bo raz że trochę barki czułem, a dwa chcialem dokładnie tempo trzymać. Odpuszczam rozpietki poki co bo czuję dyskomfort w barkach. Tak to mini cut przebiega myśle, ze pomyślnie. Jutro dnt, a w sobotę przyatakuję nogi bo w niedzielę zrobić dnt, bo jadę dopingować Mariana do Mysłowic;-). dodatkowy rest day się przyda, [...]

[...] z Żoną znaleźć odpowiednie miejsce na chacie, bo te swiatlo żółte kulawo wygląda. Witkor - dzięki, pracy jeszcze sporo ale wlasnie jak wroce 9 grudnia to chce taki mini cut zrobić, a od nowego roku ruszac powoli z masą. Chociaz nie wiem czy pisalem ale 8 styczen-9 luty jade znowu tym razem na czesc specjalistyczną ale tam juz 100 % dieta i [...]

Mi mega odpowiada ta miejscowośc, ośrodek przez wgląd na Małą też zaj**isty więc niech już pyknie koniec czerwca... Ale najpierw trzeba będzie jakieś 3 tyg mini cut walnąć aby wstydu nie było, hahaha

[...] przed nogami czy plecami na noc wjeżdżają, bo trenuje rano. W dnt jem nieco wegli więcej niż dotychczas. Jest ich znacząco mniej niż w DT ale więcej niż jadłem kiedyś. Mini cut teraz teraz Dominik raczej nie, bardziej 2-3 dni może na niższych kcal,bialku. I dalej. A myślę z końcem lutego już sobie będę powolutku redukował ale bez żadnej spiny.

[...] ). Wraz z deca zaczne zwiekszac kcal ( a moze lepiej zwiekszac je na t400 solo, a gdy juz sie rozpedze to wtedy dodac DECE? ) i zaczne mase, w trakcie moze jakis mini cut, ale musze jeszcze o tym poczytac. Mysle, ze pod koniec roku juz bedzie calkiem fajnie, bo rok temu zaczynalem z wiekszym tluszczem. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu [...]

[...] poleci 5 tygodni (10 strzalow)), a potem 250mg susty i 200mg dd 2x w tygodniu. Kcal powoli w gore i lecimy z masa. Dlugosc planuje na 18-20 tyg, ale w tym czasie jakis mini cut pewnie wpadnie na 2 tygodnie, ale to juz na podstawie lustra. Na apetyt (z tym zawsze byl problem) mam ocet jablkowy i narazie 5 mg ghrp-6. Chce zrobic rotacje ww, ale ze [...]

Mini cut. Pierwszy raz poprawiam definicje bez jednej minuty aerobow. Idzie to zadawajaco dobrze

Paroweczki z. Indyka ketchup mx donald 2 bulki z lidla banan kawa xD "Mlody nie pij kawy Pij wodke " dieta cut xD

Mini cut. Pierwszy raz poprawiam definicje bez jednej minuty aerobow. Idzie to zadawajaco dobrze Jestem zwolennikiem 6tygodniowych redukcji. Umnie sprawdza sie to fajnie nawet NO u mnie trening silowy to 1.5h wiec pewnie sporo sie spala. Leci teraz Phentermina wiec apetyt zblokowany i wystrzelony chodze. Generalnie zobacze co z tego bedzie, [...]

[...] podobny schemat i uwazam takie mini Cut'y za bardzo sensowne rozwiazanie z wielu wzgledow. Ost lecialem dlugimi tyg mase i mysle ze lepiej bym na tym wyszedl wplatajac mini cut co 12-14tyg jak walic non stop mase przez prawie 30tyg. Za to teraz jakos dotne i minimalnie podbije kcal po czym wprpwafze mini cut's. Niech moc bedzie z toba :-D

No zapowiada się ciekawie :-) U mnie jeszcze ten tydzień na wysokich WW a później też mini Cut a patrząc na Twoje makro to zaczynam się bać %-) Tak mało WW @-| Bo pewnie będę miał podobne makro do Twojego :-)

Co do barków! To myślę, że na miękko je podgonisz w nadchodzącym okresie masowym a dokładniej jak ruszysz po tym krókim cut'cie który planujesz to sądzę, że pójdzie rozmiar jak trzeba

[...] przyjaciół niż masę ludzi którzy za plecami jak by mogli to obdarli by z ostatniego grosza! Podsumowując plany przyszłościowe - W tym tygodniu kończę 3 tygodniowego mini-cut’a i rozpoczynamy okres masowy w którym skupimy się na tym by zrobić jak najwięcej. - W grudniu rozpoczynamy redukcję pod operację – z racji tego iż koszt zostaną [...]

Dobry Moonface nie jest zly :-D Szamasz smacznie mimo to nie mozna powiedziec ze leci syf. Forma na fotach bardzo przyzwoita mimo sporej retencji niezle sie to prezentuje. Przed ustawka mini cut czy wszystko na luzie :-)

[...] innych nie doświadczyłem zbyt mocno. Leci teraz master prop + test prop + npp, hgh, t3, insulina :-D Od zawodów jakieś +12kg Pod koniec maja i początek czerwca 2tyg mini cut planuje i potem kolejne 5-6tyg masy i kolejny mini cut. /SFD/2018/5/16/306d75e5205d46249355cff9530ffe1d.jpg /SFD/2018/5/16/5f513eefc3a948d795ab8bf043b91027.jpg [...]

to teraz powrot na mase? zestawik ladny leci, jak podaż insy i hgh wygląda? Powrót na masę teraz, początek czerwca planuje 2 tyg mini-cut. Ślin idzie 10iu z posiłkiem przed treningiem i 10iu bezpośrednio po treningu z owocem i szejkiem/gajner a potem w domu posiłek po godzinie pewnie. Hgh 5iu/dzień rozdzielone na 2x2,5iu. Pierwsza rano a druga pw [...]

[...] szybką masę na lato co bym na wakacje mały nie jechał, poszło ładnie i było efektownie i na wakacje w PL miałem 124kg 8-) Teraz znowu w redu ok 10-ty tydzień, miał być mini cut ale ładnie leci to pociągnę do świąt :-D Fota aktualna z przedwczoraj, niecałe 114kg:-) /SFD/2017/11/19/275f36bae91a4c448e6060357ae92266.jpg Aktualna dieta to carb [...]