cukry

Jestem na redukcji zależy mi na zrzuceniu brzucha. I czy podczas biegania 10-15km mogę zażyć sobie taki Żel czy lepiej odpuścić bo to cukry i trening wyjdzie zbyteczny w tym przypadku. Kupiłem Żel z Tigera. Co myślicie warto czy odpuścić?

[...] prosto ze słoiczka :) Miód kremowany z maliną to świetny substytut niezdrowych, popularnych słodkich kremów. Zdrowy Miód kremowany zawiera tylko naturalnie występujące cukry. A oprócz tego oferuje pełen wachlarz właściwości zdrowotnych miodu, wśród których warto wymienić występowanie acetylocholiny, znacznej ilości mikroelementów oraz [...]

[...] :) ALLNUTRITION Miód kremowany z pomarańczą to świetny substytut niezdrowych, popularnych słodkich kremów. Zdrowy Miód kremowany zawiera tylko naturalnie występujące cukry. A oprócz tego oferuje pełen wachlarz właściwości zdrowotnych miodu, wśród których warto wymienić występowanie acetylocholiny, znacznej ilości mikroelementów oraz [...]

[...] ze słoiczka :) ALLNUTRITION Miód Kremowany z Kakao to świetny substytut niezdrowych, popularnych słodkich kremów. Zdrowy Nature Honey zawiera tylko naturalnie występujące cukry. A oprócz tego oferuje pełen wachlarz właściwości zdrowotnych miodu, wśród których warto wymienić występowanie acetylocholiny, znacznej ilości mikroelementów oraz [...]

[...] dnia : szkoła średnio 6.000 kroków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Mam słabość do słodyczy ale staram się ograniczać cukry Cel : Budowanie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mieszane sztuki walki (1 raz w [...]

[...] +4x30 minut aerobów po treningu (orbitrek) Makro: b:160-180g/t:80g/ww:reszta (185-200g, żeby zmieścić się w założeniach), 4 posiłki, węgle głównie okołotreningowo, cukry jak już to głównie z owoców lub napojów mlecznych proteinowych, czasem jakieś gotowe musli (max 2x w tygodniu) Trening 4x systemem: push-pull-push-legs [...]

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/03d85c7ccea47e2cc3f6b8bb6de99d3eFitmeal_Asian_i41059_d800x800.webp FITMEAL ASIAN WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 594 KCAL, CUKRY: 8,8 G, BIAŁKO: 30 G DLACZEGO FITMEAL ASIAN? PRZEPYSZNY PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA SOCZYSTY KURCZAK Z RYŻEM W SMACZNYM SOSIE AZJATYCKIM DŁUGI TERMIN PRZYDATNOŚCI BEZ [...]

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/18e41d980f79adb36b58a179c163c535Fitmeal_Curry_i41056_d800x800.webp FITMEAL CURRY WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 586 KCAL, CUKRY: 9,9 G, BIAŁKO: 30 G DLACZEGO FITMEAL CURRY? PRZEPYSZNY PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA SOCZYSTY KURCZAK W SMACZNYM SOSIE CURRY Z WARZYWAMI I RYŻEM DŁUGI TERMIN PRZYDATNOŚCI BEZ [...]

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/af549d3164610519103615978d82faf1Fitmeal_Mexican_i41060_d800x800.webp FITMEAL MEXICAN WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 599 KCAL, CUKRY: 12 G, BIAŁKO: 30 G DLACZEGO FITMEAL MEXICAN? PRZEPYSZNY PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA SOCZYSTY KURCZAK W OSTRYM SOSIE MEKSYKAŃSKIM Z RYŻEM DŁUGI TERMIN PRZYDATNOŚCI BEZ [...]

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/778ba3e40b98dbfad220319346d46420Fitmeal_Mustard_i41057_d800x800.webp FITMEAL MUSTARD WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 597 KCAL, CUKRY: 11 G, BIAŁKO: 32 G DLACZEGO FITMEAL MUSTARD? PRZEPYSZNY PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA SOCZYSTY KURCZAK W SMACZNYM SOSIE MUSZTARDOWYM Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ I MARCHEWKĄ DŁUGI [...]

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/399be9597739bfb48325afff777898beFitmeal_Tuscan_i41058_d800x800.webp FITMEAL TUSCAN WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 550 KCAL, CUKRY: 12 G, BIAŁKO: 30 G DLACZEGO FITMEAL TUSCAN? PRZEPYSZNY PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA SOCZYSTY KURCZAK W SMACZNYM SOSIE TOSKAŃSKIM I MAKARONEM DŁUGI TERMIN PRZYDATNOŚCI BEZ [...]

[...] związane z rozbijaniem tkanki tłuszczowej odpowiedzialny jest wspominany wcześniej glukagon. Jego rolą jest rozbijanie tkanki tłuszczowej, by z trójglicerydów uwolnić cukry. Kiedy uwalniany jest glukagon? Gdy poziom cukru we krwi spadnie do bardzo niskiego poziomu." Czyli mam rozumieć ze gdy cukier jest niski to tłuszcz spala sie wtedy [...]

Cześć czy 60 gram cukru przy diecie 1600 kcal to dużo? Cukry te pochodzą między innymi z 400g truskawek i 100g jabłka + twaróg itp

Czy tego typu płatki będą okej? Czy np zamiast owsianych mogę wrzucić te? Powinny nasycić tak samo? Maja dosc sporo błonnika. Tu ich makro: Wartości odżywcze w 100g:energia 1382kj/328kcal,tłuszcz 3,4g w tym nasycony 0,8g,węglowodany 56,9g w tym cukry 2g,błonnik 15,5g, białko 9,7g, sól 0,3g. /SFD/2023/7/27/1b82ea9b28cd40e0b402cbfd7769d11c.jpg

Krem orzechowo czekoladowy makro na a 100gram produktu 486kcal tłuszcz 33 nasycony 9,8 węgle 42 cukry 5,3 białko 18 szkład maltitol tłuszcz shea olej zepakowy koncentrat białek serwatkowych z mleka mleko odtłuszczone w proszku orzechy laskowe kakao obniżonej zawartości tłuszczu

Hej. Czy to tak że całkowicie trzeba eliminować cukry np z czekolady ? Jeśli nie , to np na masie ile powinno się spożywać ich?