Eeee...owoce to cukry...Z tym bym uważała - max 2 dziennie. A diety na sokach - cooż dobre jako 1-2dniowe oczyszczenie organizmu, ale nie dla osoob aktywnych. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-21 14:32:03
ja tez musze poczytac wiecej co to malto bo to co napisales wskazuje ze cukry wchodza w sklad malto - jako integralna czesc natomiast wnioskuje ze nie ma w MM dodanej sukrozy ...
Zjedź sobie trochę miodu, cukry w miodziku są praktycznie od razu wchłaniane do krwi i wpływają na gwałtowne dostarczenie energii, bądź jeśli nie ma takiej potrzeby magazynowane są w postaci glikogenu (wątroba i mięśnie).
Zarówno jeśli chodzi o monosacharydy jak i cukry złożone? NameNotDis ww bezp po treningu a posilek potreningowy to dwie rozne rzeczy w moim mniemaniu:). Najpierw kreta+ww, potem WPC a dopiero potem posilek - ok. godziny po treningu. Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-09-03 22:29:51
chodziło mu o to,że każden jeden bedzie gorszy od dobrego żarcia patrząc na skład tego muscle dżusa to tragiczny (same cukry proste,pewnie dextro:/ ) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-30 09:41:29
Dieta jest okej, ale kuleje ilość warzyw i błonnika. Owoców nie dodawaj do posiłków tylko warzywa... Owoce to fruktoza=cukry proste. Nie dostarczasz kwasów omega3 czyli tych z ryb : makrela,śledź,łosoś... Orzechy włoskie nie zapewnią odpowiedniej podaży. CapsKlatka znasz jego zapotrzebowanie że mówisz o małej kaloryczności? To on sobie wyliczył [...]
tauryna hehehe jako zrodlo energi hehehe ... nie no bash normalnie :P taurynke zapodaj dla regeneracji .. carbo jako zrodlo energi.. to cukry wiec hmm nie oczekuj po nich np pompy :)
Z ta kreatyna to racja DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano i ewentualnie 5g po południu Z tym gainerem vitalmaxa już jest inna bajka, to jest normalne jedzenie w proszku trochę węgli głównie cukry i białka, najlepsza pora na neigo to po treningu a ile saszetek to już zależy od diety. Efekty to hmmmm, zależy od organizmu oraz diety i treningu.
nie oraz połonczen był kiedyś post z rysunkami które pokazywały jak się łonczom i układaja cukry w kaszy ryżu itp. w necie napewno znajdziecvie na stronach chemicznych o analizie żywności można sprubować pod chasłem technologia żywności sam kiedyś szukałem róznych informacji o weglach na referat
Ale ja nie twierdze że ryż brązowy = cukier , tylko tyle że indeks glikemiczny to nie jest dobry wyznacznik. Chodzi o to że np. ludzie czesto unikają ziemniaków bo wysokie ig itp. a w praktyce tego nie odczujemy. Co do odżywek to własnie jedynie ta co podał tomq ma w sobie inne węgle niż malto i cukry.
pozatym mleko ma cukry proste które uzupełnia zapasy glikogenu a mleko pije zawsze 0,5 . Czyli jak dobrze zrozumiałem gainera lepiej przed treningiem a po treningu brac ze soba kuraka z ryżem ?
Kurde, ludzie mówią że bezporśrednio po treningu wziac cukry, zeby coś tam z glikogenem. I piszą ze jak sie wezmie białko to to pojdzie tylko na energie a nie na budowe miesni. Więc jak to w koncu jest?
A po co CI te odzywki? Sa koniecznie, czy kupujesz-zeby kupic? Carbo=cukry proste+malto GB=bardzo mala zawartosc bialka+j/w. IMO zakup nie trafiony i nie konieczny.
Hydrolizat Białek Serwatkowych Dzięki wysoko zaawansowanym procesom hydrolizy uzyskaliśmy krótkie peptydy białkowe, które dzięki swoim specyficznym właściwością nie wymagają długiego trawienia. Ich anaboliczne i tłumiąca katabolizm działanie zaczyna się niemal natychmiast po spożyciu. Ta ekskluzywna postać aminokwasów umożliwia maksymalnie [...]