cukry

[...] siadło zupełnie. Nie ma sensu wpychać w siebie jedzenia, gdy przyswajanie słabe, ciągle wzdęcia, brzuch wypchany, non stop WC Dlatego wyrzucam, na jakiś czas całkowicie cukry. Probiotyki, które używam są „za słabe „ więc leci standard Vivomix, oby pomogło /SFD/2016/11/30/afb2c91fdc6a41838a2bcf265de40460.jpg [...]

[...] dieta ale dzieki temu forum rozbilem sobie posilki na 4-5 mniejszych jem duzo bialka(twarogi jogurty maslanki,kurczaki,ryby) warzywa, wyzucilem z menu bialy chleb i ziemniaki, zastapilem je ryzem i kaszą. Nieobliczam restykcyjnie kcalów i innych wartosci choc slodycze ogolnie cukry ograniczylem do minimum. Za jakies podpowiedzi z gory dziekuje

[...] ale z każdym kolejnym trnigniem samopoczucie lepsze. Od jutra nieco mniej kcal, a od pojutrza mniej szałów z miską. Nabiał wypada, warzywa o wysokim IG i wszystko co ma cukry też bardziej monotonna dieta, za 3 tygodnie MŚ więc praca na 100 %. /SFD/Images/2016/3/15/e3f120c667c94208b84ca4a50cd90c81.jpg czworogłowy/dwugłowy 1a. Prostowanie [...]

/SFD/2016/12/2/95f3e3ec82f74d45aa064e53912af388.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

[...] to 90-95kg moim zdaniem - przynajmniej jeśli myslisz o normalnej a nie kulturystycznej sylwetce. Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki.

[...] - przynajmniej jeśli myslisz o normalnej a nie kulturystycznej sylwetce. Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Zostaw te 100 pompek [...]

[...] - przynajmniej jeśli myslisz o normalnej a nie kulturystycznej sylwetce. Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Aleś mu "dowalił" na [...]

[...] - przynajmniej jeśli myslisz o normalnej a nie kulturystycznej sylwetce. Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Zostaw te 100 pompek [...]

Co do tego big milka to juz wolał bym po treningu jeść Grycany sorbet mp.mango:-D na 100g bwt: 0/18g/0 z czego 14g to cukry :-) Idealne na potreningowe węgle :-)

[...] Konkluzja: sprobuje unikac weglowodanow.... pierwszy tydzien bardzo ciezki, dookola kuszony kola, frytkami, ciasteczkami - nie wychodzi mi to do konca ale ograniczam cukry - nie ma wiekszych efektow. Spogladam w lustro i przygladam sie sobie i zadaje pytanie: "Co ty q.... z Siebie zrobiles?". Postanowilem radykalnie ze od tej pory [...]

[...] i węglowodany podawane podczas ćwiczeń polepszają osiągi bardziej niż picie tradycyjnych napojów zawierających tylko węglowoda¬ny. Ponadto, napoje zawierające białka i cukry dozowane w małych ilościach podczas wysiłku obniżają katabolizm mięśni i zwiększają regenerację powy¬siłkową skuteczniej niż napoje zawiera¬jące tylko węglowodany. [...]

[...] sprzyja nadmiar białka. I pomimo tego, że jest to wiadome od kilkudziesięciu lat, to lekarze nadal debatują nad przyczynami osteoporozy. Węglowodany Jeżeli chodzi o cukry, to jak już było wspomniane, ludzkie mleko ma ich znacznie więcej niż krowie. Odpowiednio zawartość węglowodanów dla ludzkiego i krowiego mleka wynosi 9 i 4,9 g / 100 g [...]

[...] z tesco, sklad sredni ale pewnie to taki wyskok raz na tydzien. Czekam na opinie i pozdrawiam. /SFD/2018/10/10/9a933d64ea7341f084352b5ad75946e8.jpg Białko mega przesadzone. Jeden wybryk njestety. Musze zaczac skrupulatniej je obliczac. Nadmiar bialka jest wydalany czy przerabiany na cukry? Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-10-10 21:01:07

Chodzi mi o duze obciazenie trzustki glukozą w krotkim czasie. Jesli dostarczasz inne cukry to one stopniowo rozbijane sa do glukozy a ta stopniowo insuliną wywalana do miesni. Z drugiej strony jakos ta kreatyna w miesnie musi wlezc. Zreszta nie mam podstaw by sie wypowiadac, moze ktos pociagnie temat.

jak masz tendencje do tluszcu to odpusc cukry proste <gainer,carbo,glukoza>

Witam. Czy mono mogę wypić z sokiem jabłkowym ? Nie osłabi to wchłaniania ? Jakiś kwas z jabłka, albo co... ? Z wodą mi nie wchodzi, bo mnie wstrzącha... Wiem, że lepszy jest sok z winogron, ale ograniczam po skończonej redukcji cukry proste, a winogrona to ich giga źródełko.

Nie wiem co chcesz przekazać %-) Czy ja jem cheeriosy z nutellą 5x ed, czy wrzucam cukry proste bezposrednio po treningu z batona, ktory swoja droga jest stosunkowo bogaty w mikroelementy, zeby uzyskac szybka resynteze glikogenu i rozluźnienie dla umysłu? Wiesz dlaczego za każdym razem wcześniej rzucałem dietę? Bo było '100% albo nic'. Kiedy na [...]

/SFD/Images/2015/10/3/8adfd102a92e460a9831ccd47637fe34.png Dziś sobie uświadomiłem, że ostatnimi czasy w DT jem 50/50 cukry proste/złożone. Zastanawiam się, czy przy 150g ww ed ma to duże znaczenie. W środę się okaże ;-) Połowa dnia spędzona na rozwiązywaniu matematyki - 62 zadania powtórzeniowe + 5 z lekcji bieżących - ponad 4h roboty (z pomocą [...]

[...] 94%, woda, sól, białko sojowe, ekstrakty przypraw, naturalne aromaty. Produkt może zawierać seler, gorczycę, laktozę (z mleka). Pakowany w atmosferze ochronnej. w 100g: 276kcal, węglowodany 1g (cukry 0,5g), białko 14g, tłuszcz 24g. Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 4/5 Brak azotanów i azotynów. Białko sojowe można by wyrzucić. Reszta ok.

[...] którzy bezkarnie umieszczają na opakowaniach oznaczenia/obrazki sugerujące, że produkt jest dla dzieci. Oczywiście żerują na tym, że dzieci są szczególnie wyczulone na cukry, dalej wykorzystują bliss point, generalnie żerują na naszej biologii powodując uzależnienie. Ja rozumiem, że dziecko ma potrzebę mieć odrobinę słodkości w diecie, ale [...]