cukry

[...] ??? Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna jednej porcji: 356 kcal Białko, w tym: 40,6 g --- serwatkowe 32,8 g --- pszenne 7,8 g Węglowodany, w tym: 45,5 g --- cukry 45,0 g Tłuszcz 1,5 g czy moze lepiej Olimp Gainer MCT 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko min. 21 g Tłuszcz max. 2,8 g [...]

Witam. Czy 2-3 skyry smakowe lub 2-3 kvargi dziennie to nie przesada? Chodzi mi bardziej o te cukry. Makro skyrów (100g) 82kcal 0 T 11W 9.6 B Mako kvargów (100g) 77kcal 0 T 8.3 W 10 B

Witam mam takie pytanie co do supli na redukcję wiem ze zaczną sie odpowiedzi typu dieta to podstawa :D TAK TO WIEM DOSKONALE :) więc tak dietę mam ograniczone węglowodany cukry i kalorie od zapotrzebowania.Trening w domu jakieś aeroby trochę siłowy. Nie dawno brałem UNIVERSAL fat burnesr ale teraz mam problem bo skacze mi waga od ok 3tygodni [...]

WItam ! Mam do państwa pytanie odnośnie płatków owsianych. znalazłem w Lidlu płatki owsiane 500g w cenie 1.49 co zwróciło moją uwage i zakupiłem sobie 1 opakowanie. Wartości energetyczne: Białko - 13,5 g Węglowodany - 58,7 g Tłuszcze - 8,3 g Cukry - 0,7 g Sód - 0,007 g Błonnik - 10,0 g Co sądzicie o tym żebym spożywał te płatki owsiane [...]

[...] tym forum,chcialem zadac pytanie mam nadzieje że ktoś udzieli pomocnej mi odpowiedzi.Więc jestem bardzo szczupły i chcialem się zapytać po czym bardziej przytyje po carbo czy po gainerze dodam że mam szybką przemianę materii i waga jest strasznie oporna,i po takich rzeczach jak glukoza czy ogolnie proste cukry też nie tyję!!!! co robić pomóżcie

[...] razowa (27%), woda, mąka żytnia (19%), sól Wartości odżywcze - 100 g produktu Wartość energetyczna - 216 kcal Tłuszcz - 1,6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 0,3 g Węglowodany - 43 g w tym cukry - 1,6 g Błonnik - 4,8 g Białko - 4,9 g Sól - 1,4 g Co myślicie? Ten chleb jest dobrej jakości? Można go wprowadzić na co dzień do swojej diety? :-)

[...] zaczynamy bardzo często od ograniczenia bądź eliminacji cukru spożywczego. Jest to posunięcie słuszne. Warto jednak mieć na uwadze, że łatwo przeoczyć wysoko przetworzone cukry, ponieważ są one ukrywane w różnych produktach, których nigdy nie uznalibyśmy za słodkie. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

Witam jeste nowy na tym forum zaczołem czytać je 2 dni temu i widze czesto wypowiedzenia ze trzeba przed i po treningu jesc/uzupełniac glukoze i fruktoze(cukry) w czym/gdzie ich jest najwięcej??

[...] czytalem troche o tym jak zaczac ale co prawda nie wiem jeszcze jak sie za to zabrac. Prosilbym o pomoc przy obliczeniach zapotrz. dziennego kalorii , makroskl.(bialka,cukry o to chodzi?) TYPOWO MASA... Przy wzroscie 180cm i wadze 68 (liczylem na ok. ze zapotrzebowanie na ok.2000 kalori, mimo wszystko wole spytac kogos kto wie co i jak). [...]

co o nich sądzicie ?? są chyba lepsze od zwykłych kukurydzianych?? do owsianych to im daleko no ale chyba nie sa najgorsze?? 100g. Białko:8.1g WW:75,2g z czego 21.6 cukry:/ Tłuszcz:3.9g Błonnik:6.6g Sód:0.5

[...] chciałbym ułożyć sobie dietę na masę. Jak powinienem rozłożyć sobie makro składniki w diecie? Z kalkulatora wyszło mi tak: 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1757 kcal = 439 g 30% tłuszczu: 959 kcal = 107 g Drugą sprawą są cukry proste po treningu. Wdrożyć je do diety? Np. banan albo dwa ewentualnie pomarańcza lub jakiś inny owoc.

Przeglądałem dziś opakowanie płatków owsianych i troche mnie zdziwiła jedna rzecz.... zawartość węglowodanów w 100g - 69,3g, w TYM CUKRY 61,4g !! Poniżej zamieszczam zdjęcie. Obok pisze, że to 68% dziennego zapotrzebowanie więc niby by się zgadzało, że 60g cukrów.... No ale jak to możliwe skoro to węgle o niskim IG :-) Jak ktoś odpowie to można [...]

[...] (wzdęcia) cukier fementuje i pojawiają się gazy, o jedzeniu domowego sernika czy paczków to moge pomarzyć (zjem ale wiem z góry że będzie dyskomfort). Czy wiecie może czy erytrytol w moim przypadku by sie sprawdzil jako słodzik zamiast cukru co do ciast itp ? czytam że to zdowry zamiennik cukry pytanie czy reaguje jakoś na trawienie czy nie ?

WEGLOWODANY JAK Z NIMI JEST?? Przeczytalem ostatnio ciekawy artykul o weglowodanach i diecie paleo. W artykule tym weglowodany a juz w szczegolnosci cukry sa mocno negowane i krytykowane. Ale w kulturystyce weglowodany sa potrzebne i diety rotacyjne bardzo popularne. Jakie jest wasze zdanie odnosnie weglowodanow ktore ponoc sa glowna przyczyna [...]

Cześć, mam 173cm wzrostu i ważę 62kg. Mój cel to zwiększyć masę mieśniową. Chciałbym ważyć 75kg po redukcji, jest to moja pierwsza dieta. Nie dodawałem owoców, bo są to cukry proste . Ale rano do szejka dodaje banana lub inny owoc. Jeśli chodzi o węglowodany to myslę o zwiększeniu do całej saszetki ryżu itp. Co myślicie o mojej diecie? [...]

Witam koledzy znalazłem ostatnio kilka artykułów odnośnie mandarynek, że mają pozytywny wpływ podczas odchudzania,IG też mają niski, ale przecież to owoc więc cukry proste, to jak to w końcu jest , można śmiało szamać uwzględniając w bilansie czy raczej unikać

można pić taki sok na codzień, oto jego składniki na 100g: 173kJ/42 kcal Białko - 0,3g Węglowodany - 10,8g Cukry proste i dwucukry - 8g Tłuszcze - 0,09g Kwasy tłuszczowe nasycone 0-015g Błonnik - 1,1g Sód - 0,02g B - karoten (provitamina A) - 54% RNA C - 33% RNA E - 15% RNA dziennie wypije tego tak z 600 mln, ale nie codziennie - z raz może dwa w [...]

[...] jest weglowodanów prostych a ile złożonych... Na etykiecie jest tylko to: Wartość energetyczna 1554,7 kJ / 371,9 kcal 100g Białko - 0,0 g Tłuszcz - 0,0 g Węglowodany - 95,0 g W tym cukry - 25,5 g Tzn mam rozumiec ze prostych jest 25,5 g a pozostała czesc, dokładnie 69,5 g to złożone? Czy jak... Bo mnie to dzisiaj meczyło i musiałem napisac

[...] tydzien trzymam diete na bilansie kalorycznym mniej wiecej zerowym ( znaczy dieta caly czas:) ) dzienne 40 min aero i silka 4 razy w tygodniu weekend jestem na weselu wiadomo pochlonie sie duzo kalori wegle tluszcze cukry ciasta sosy i inne napewno kilka tysiecy wpadnie :p czy to bardzo zaszkodzi ??? od jutro znow rygorystczna dieta i treningi

[...] pita jest dobrym źródłem ww ? wiadomo ,że lepszy jest ryż i inne ale czy ujdzie taka pita ? Składniki mąka pszenna (60%), woda, sól, drożdże, cukier Wartości odżywcze 100 g produktu: Wartość energetyczna 1164 kJ/274 kcal Białko 9,1 g Węglowodany 55,7 g w tym cukry 0 g Tłuszcz 1,2 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,7 g Błonnik 2,2 g Sód 0,536 g