cukry

[...] nosić w kieszeni. Żel Quamtrax Power Energy zawiera mieszaninę węglowodanów, a mianowicie maltodekstryny, glukozy i fruktozy. Ta mieszanka jest szybko wchłaniana i dostarcza cukry do krwi, a tym samym szybkiej i efektywnej energii. Żel energetyczny nadaje się do dłuższych zajęć sportowych, ponieważ w tego typu aktywnościach można spotkać się z [...]

[...] (114g białko, 121g tłuszcze, 185g węglowodany). Od dzisiaj zacząłem ograniczanie węglowodanów i zrezygnowałem niemalże z wszystkiego z czego się dało (biały chleb, wszelkie cukry, sery żółte, wędliny sklepowe, itp.). Jestem gotów na wszelkie wyrzeczenia, nawet głodówka mi nie straszna. Przejdźmy do pytań: 1. W jaki jeszcze sposób można [...]

[...] można nabijać "kurczakiem ż ryżem" 5 razy dziennie. Nie można zapomnieć o dodawaniu sporej ilości warzyw i dobrych źródeł tłuszczy, owoce w umiarkowanej ilości ze względu na cukry. Gdybym jadł 5000 tyś kalorii dziennie to zaraz zamienił bym się w zwałę tłuszczu ponieważ bardzo szybko mnie zalewa, pewnie też ze względu na wiek. Jeżeli chodzi o [...]

[...] nad jaką bym się skupił to dostarczenie minerałów,witamin, niezbędnych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, są to imo dużo ważniejsze żeczy niż puste kalorie które można nabijać "kurczakiem ż ryżem" 5 razy dziennie. Nie można zapomnieć o dodawaniu sporej ilości warzyw i dobrych źródeł tłuszczy, owoce w umiarkowanej ilości ze względu na cukry.

Więc albo wysoko węgle (nawet cukry). Albo wysoko fat. Z ograniczeniem niezdrowego (utwardzonego). Który de facto też jest pomysłem ludzi. Nie natury. To ludzie sami sobie szkodą. Zawsze sami sobie szkodzilismy

W momęcie gdy pijesz shake/gainera gdy naturalnie nie jesteś głodny, jest to bardziej skomplikowane bop głód może być mylony z odwodnieniem lub być powodowany przez diety high carb i reguralne posiłki co kilka godzin przez cały dzień czy cukry proste i rozregulowaną produkcję insuliny.

Więc albo wysoko węgle (nawet cukry). Albo wysoko fat. Z ograniczeniem niezdrowego (utwardzonego). Który de facto też jest pomysłem ludzi. Nie natury. To ludzie sami sobie szkodą.

Pisałem, że po za orzechami. Napiszę inaczej. Same cukry/ lub większość + tłuszcz (głowie nasycony). Połączenie jakie ludzie uwielbiają najbardziej. Do którego najbardziej ciągnie podniebienie. I które de facto- najbardziej wciąga.

[...] inne tematy, co jeść na masę, ćwiczenia, itp., ale po prostu nie znajdę wszystkich informacji, które są mi niezbędne. Zrezygnowałem całkowicie ze słodyczy, by ograniczyć cukry, nie jem także fastfoodow, ogólnie jem dużo owoców i warzyw. Na śniadanie często jem owsianke z mlekiem. Szukałem trochę o "naturalnych sterydach" (ekdysteroidy, [...]

Zaraz Lucynkę FighterX za te cukry zje %-). Skąd wiedziałaś? %-) Trochę to zabrzmiało jak usprawiedliwienie swoich nawyków żywieniowych. Dobrze jest wspomnieć, ze skoki cukru we krwi mogą powodować zmiany stanów emocjionalnych, które nie zawsze są pożądane w treningu mentalnym. W taki stanie potrzeba stabilizacji poziomu cukru we krwi. Kolejną [...]

Zaraz Lucynkę FighterX za te cukry zje %-).

[...] tego typu składników. Z tego też względu na rynku pojawia się co raz więcej produktów różnego typu, które nie mają w swoim składzie lub mają, ale w ograniczonej ilości cukry proste lub przetworzone, takie jak: glukoza, fruktoza, laktoza, maltoza. Najczęściej można je spotkać w takich produktach jak: - słodycze, - sosy, - masła orzechowe, - [...]

Białka i tak dałem mniej, niecałe 2,5g/kg. Choć bardziej niż białko wpływ mają cukry proste, tłuszcze trans, no czyli ogólnie syfiaste jedzenie. I tego się wystrzegam, nie licząc Sopotu :-P Przedwczoraj zacząłem też wbijać TAD600, oryginalny Włoski i Rosyjski ( nazwa Riton, też pierwszy raz widziałem :-P ) i polecę 2 amp e2d. Wątroba swoją drogą, [...]

Wydaje mi się, że dlatego, że laktoza jest rozkładana na cukry proste. I zamiast dwucukrów* laktozy mamy glukozę i galaktoza, a z tego, co słyszałam to one sprawiają, że mleko jest słodsze. Poprawcie jeśli się mylę :) Zmieniony przez - agatka20 w dniu 2018-08-02 15:58:39

Soki polecam unikać. Cukry proste nie są Ci potrzebne. Mieszaj kreatynę z wodą.

Jesteś zmęczony? Odczuwasz brak energii? Czujesz, że Twoja wydajność spadła? To niestety jedne z najczęstszych skarg, jakie są zgłaszane przez ludzi. Aż 21 do 35% wizyt w gabinecie lekarskim wiąże się ze zmęczeniem. Czasami się zdarza, że uczucie zmęczenia związane jest z problemem medycznym np. cukrzycą, infekcją, anemią, niedoczynnością tarczycy [...]

Tylko że moj orgaznizm pracuje raczej na węglach wiec teoretycznie powinienem dobrze reagować na cukier. Przed biegiem zrobiłem sobie dość długie okienko od jedzenia(4h) żeby znowu żarcie się o grdykę nie odbijało. A cukry są o tyle dobre ze wystarczy ich mała ilość, dostarczają szybko energii i nic nie lata w żołądku.

Mnie osobiście cukry usypiają %-) Kofeina działa tylko jako uzależniony nie odczuwasz bezpośredniego jej działania, ewentualnie dawka za mała. Mam podobnie, dlatego jeśli potrzebuję robię mocną kawę z ekspresu i popijam nią 4g guarany w prochu. Dobre na dłuższy trening ;-)

W celu ich wykonania:) Koniec dnia; mimo braku jakiejś większej aktywności fizycznej wykończony upałami, pracą, i niewielkim deficytem snu . Kofeina nie działa, efedryna nielegalna. Myślałem ze chociaż cukry na chwile obudzą i dadzą trochę mocy @-)

Co sądzicie o rodzynkach jako przekąsce? Czy jest zdrowa czy nie? I tutaj główne pytanie: Jakie cukry znajdują się w rodzynkach i czy są one dobre czy złe? (Zastanawia mnie to ponieważ w 100g rodzynek jest 69 g węglowodanów z czego 67g to cukry) Rodzynki 305kcal/100g Tłuszcz 0,6g/100g Węglowodany 69g/100g Białko 2,5g/100g