Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2013-11-29 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 40 jeszcze mnie męczy lekka obolałość po środowym treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 13,8 Sen 8,0 Zapotrzebowanie 3 354 Dieta 3 650 Bilans [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-29 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 40 jeszcze mnie męczy lekka obolałość po środowym treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 13,8 Sen 8,0 Zapotrzebowanie 3 354 Dieta 3 650 Bilans [...]
Po czym wnioskujesz, że kiepsko znosi tłuszcze Twój organizm? Może poszczególne produkty. To nie pij, gainer to syf, same cukry proste, lepiej zjedz owoc. Wstaw całą dietę, wszystko będzie jasne.
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2013-11-30 sobota - DNT Cykl - 10 / dzień - 41 po wczorajszym treningu dość dobrze czuję barki, nogi średnio, troszkę odczuwam wczorajsze przysiady w kolanach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,7 Waga tłuszczu 13,9 Sen 8,0 Zapotrzebowanie [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-30 sobota - DNT Cykl - 10 / dzień - 41 po wczorajszym treningu dość dobrze czuję barki, nogi średnio, troszkę odczuwam wczorajsze przysiady w kolanach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,7 Waga tłuszczu 13,9 Sen 8,0 Zapotrzebowanie [...]
**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3
To jest cheat meal. Bomba kcal ( proste cukry ) Może coś znajdziesz.
[...] obniżenie się stężenia glukozy. Ten zapis może prowadzić do mylnych wniosków i dziwnych zabiegów (np: owoce tylko po treningu). Dziwnych dlatego, że akurat niektóre cukry proste: fruktoza i laktoza nie mają silnego wpływu na wydzielanie insuliny i w przypadku źródeł, takich jak owoce i produkty mleczne ich wchłanianie zachodzi dosyć [...]
[...] posilki powoduja stymulacje metaboliczna,wtedy spalamy..Przy zalozeniu ze uprawiamy jakis sport.Godowka daje efekt ale patologiczny!!Co robi mozg?Pod mlotek ida bialka,cukry..tluszczyk jest zachowany do spalenia na koncu!!Absurdalne ale tak jest!!Co wiecej,przy diecie ktora jest niezbedna w procesie usuwania dodatniego bilansu tkankowegoLub [...]
[...] posilki powoduja stymulacje metaboliczna,wtedy spalamy..Przy zalozeniu ze uprawiamy jakis sport.Godowka daje efekt ale patologiczny!!Co robi mozg?Pod mlotek ida bialka,cukry..tluszczyk jest zachowany do spalenia na koncu!!Absurdalne ale tak jest! Dalej -> Źródla energii podczas postu: Po ok. 12-18h postu ~2/3 energi stanowic będą wolne [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2013-12-01 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 42 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 12,8 Sen 0,0 Zapotrzebowanie 3 326 Dieta 2 800 Bilans -526 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-12-01 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 42 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 12,8 Sen 0,0 Zapotrzebowanie 3 326 Dieta 2 800 Bilans -526 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal [...]
[...] za odzywke? kombinujesz za duzo.. Jemu chodziło o zastąpienie gainera stworzeniem indywidualnego bulka i jest to dobry pomysł. Wolnowchłanialne węgle ze skrobi kukurydzianej zawsze będą lepsze niż cukry proste stanowiące większość gainerów dyskwalifikujące je jako posiłek. Bez sensu jest tylko dołożenie tego bulka. To dla urozmaicenia? ;-)
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-12-02 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 43 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 13,1 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 486 Dieta 3 425 Bilans -61 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2013-12-02 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 43 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 13,1 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 486 Dieta 3 425 Bilans -61 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal [...]
Dziii batony zawierają nie tylko cukry proste, ale również węglowodany złożone. Dodatkowo zawierają inne składniki mogące spowalniać wchłanianie cukrów prostych (np: błonnik pokarmowy z orzechów, tłuszcz). Cukry proste w nich zawarte nie muszą momentalnie być zamieniane w tłuszcz. Jest możliwości magazynowania ich w postaci glikogenu lub [...]
oczywiscie ze tak , przeciez to same cukry proste i 2 x dziennie to za duzo szczegolnie na redukcji
[...] z fetą i mozarellą, mlekiem, ‒ napoje: żadnych sztucznych lub słodzonych, ‒ tłuszcze: nie smażę na tłuszczu, unikam „złych tłuszczy”, nie jem masła, margaryny itp. ‒ cukry: nie jadam słodyczy ani produktów, które zawierają go w dużej ilości, nie używam słodzików, ‒ produkty gotowe: bardzo rzadko, ‒ słone przekąski: nie jadam. [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!
W kwestii budowania masy się pytam, czy nie zaszkodzą cukry proste przed snem. Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-12-03 20:41:20
[...] wchodzi na śniadanie po detonatorze to płatki GRANOLA z mlekiem tylko, że nie chcę się otłuścić a oto ich wartości odżywcze na 100G: 424 kcal białko 7,7 g ww 68,3 g (w tym cukry 19,4 g) tłuszcz 12 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 4,7) co o tym sądzicie? nie robię redukcji, ale nie chcę się otłuszczać... Zmieniony przez - febonek w dniu [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2013-12-03 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 44 po wczorajszym treningu średnio czuję obolałość potreningową PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,4 Waga tłuszczu 14,2 Sen 6,0 Zapotrzebowanie 3 202 Dieta 3 461 Bilans [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
